La periostitis tibial....

[PoliDani]

Por si os sirve de algo, hay un vendaje tipo funcional, que te lo pones para correr y por lo menos a mi me ha funcionado, concretamente es ponerte una tira rigida (esparadrapo podría ser, que es lo que me dijo un fisio) justo debajo de la rodilla, que os permita poder correr correr pero que esté apretadita, y otra al terminar la espinilla, mas arriba del hueso del tobillo, por lo visto esto hace que al correr no se transmita el impacto ni la vibración de la pisada. Aunque imagino que estos remedios depende de cada cual, yo cambié de zapatillas, evito correr por superficies muy duras y con este vendaje, parece que apenas si sale, solo algo ahí latente, pero mientras no salga mucho mejor,jejeje. Saludos.

 

[drittz]

Por si os sirve de algo, hay un vendaje tipo funcional, que te lo pones para correr y por lo menos a mi me ha funcionado, concretamente es ponerte una tira rigida (esparadrapo podría ser, que es lo que me dijo un fisio) justo debajo de la rodilla, que os permita poder correr correr pero que esté apretadita, y otra al terminar la espinilla, mas arriba del hueso del tobillo, por lo visto esto hace que al correr no se transmita el impacto ni la vibración de la pisada. Aunque imagino que estos remedios depende de cada cual, yo cambié de zapatillas, evito correr por superficies muy duras y con este vendaje, parece que apenas si sale, solo algo ahí latente, pero mientras no salga mucho mejor,jejeje. Saludos.

Donde venden esas vendas? que ultimamente me esta empezando a dar por culillo.

 

[drittz]

Y de zapatillas que me recomendais?

 

[carloscop]

EL tema de las vendas lo comentamos hace tiempo... suelen ponerse por profesionales, imagino que un fisio o preparador físico... Con unas buenas zapatillas se debería solucionar, drittz, depende el tipo de pisada que tengas te vendrían bien unas u otras.

 

[apu]

Y de zapatillas que me recomendais?

Aunque las Asics gozan de entre los runners de muy buena crítica mi experiencia con ellas no ha sido muy buena, como preferir prefiero y recomiendo siempre Mizuno. Pero para gustos colores.

 

[Alazan 81]

Y de zapatillas que me recomendais?

las asic yo tengo 3 pares y son la caña.siempre y cuando sepas si eres pronador o supinador.as de saberlo antes.

 

[jorega]

Y de zapatillas que me recomendais?

las asic yo tengo 3 pares y son la caña.siempre y cuando sepas si eres pronador o supinador.as de saberlo antes.

A mi con las zapatillas que me mejor me ha ido es con las Nike Vomero 2,son muy comodas y buenisimas para entrenar.
Tambien tuve las Nike Pegasus pero las tube que dejar despues de usarlas unos 2 meses porque con ellas se me cargaba mucho el soleo.

 

[Platino]

Yo recomiendo Mizuno Rider que son neutras, si no tienes una pisada muy pronadora o supinadora, mejor neutras aunque a gusto los colores. Conozco un compañero que se iba a comprar las rider como yo y tiene la pisada neutra y se compro las wave que creo que son de pronadores. Pero vaya las mejores sin dudar son a Mizuno o Asci(o como sea) pruebatelas anda un poco y mira precios, a mi me salieron las mia por 50 € ^^

Y por vendas y tal... Con ibuprofeno e hielo frotado se te calma. Yo corri con periostitis vale que jode pero ahi que hacerlo todo el dolor es psicologico! 8)

 

[Alazan 81]

tienes razon las asic buenas estan por 150-160 sobre esos precios, las hay mas baratas si pillas promocion

 

[apu]

En ropa ando con mas mesura pero en "alpargates" no me duele gastarme lo que tenga que ser, hoy mismo voy a pillarme unas zapatillas, luego posteare lo que me hayan recomendado el especialista de la tienda.

 

[Loes]

Yo vuelvo a decirlo otra vez, en Madrid, Laister, en Plaza de España, la mejor tienda de España, te hacen un pedazo de estudio de 1 hora en video, te miden los ángulos biomecánicos descalzo y te van probando zapatillas hasta que salen los ángulos perfectos. Yo fui allí con tendinitis en ambas rodillas y s eme quitó sola. Ahora eos si...150€ la broma d elas zapatillas. Son sauconi, pero la mejor compra que he hecho

 

[apu]

Yo vuelvo a decirlo otra vez, en Madrid, Laister, en Plaza de España, la mejor tienda de España, te hacen un pedazo de estudio de 1 hora en video, te miden los ángulos biomecánicos descalzo y te van probando zapatillas hasta que salen los ángulos perfectos. Yo fui allí con tendinitis en ambas rodillas y s eme quitó sola. Ahora eos si...150€ la broma d elas zapatillas. Son sauconi, pero la mejor compra que he hecho

Pues ya podías bien haberlo dicho antes bien que yo lo hubiese leido y haber aprovechado el día de la entrevista en Madrid, que mis últimas zapatillas (Asics) me han estado dando problemas y dolores cosa mala (seguramente por no tener en cuenta la fisionomía de mi pie). Aunque por lo que comentas voy a ver si en mi ciudad hay alguna superficie que disponga de ese servicio, aunque en Granada...

 

[Loes]

Yo vuelvo a decirlo otra vez, en Madrid, Laister, en Plaza de España, la mejor tienda de España, te hacen un pedazo de estudio de 1 hora en video, te miden los ángulos biomecánicos descalzo y te van probando zapatillas hasta que salen los ángulos perfectos. Yo fui allí con tendinitis en ambas rodillas y s eme quitó sola. Ahora eos si...150€ la broma d elas zapatillas. Son sauconi, pero la mejor compra que he hecho

Pues ya podías bien haberlo dicho antes bien que yo lo hubiese leido y haber aprovechado el día de la entrevista en Madrid, que mis últimas zapatillas (Asics) me han estado dando problemas y dolores cosa mala (seguramente por no tener en cuenta la fisionomía de mi pie). Aunque por lo que comentas voy a ver si en mi ciudad hay alguna superficie que disponga de ese servicio, aunque en Granada...

Es que creo que hay u npost de zapatillas ahora te lo busco y ahí se habla de todo esto bien, de todas formas creo que en zaragoza tienen otra tienda, luego ya las otras están fuera de España.
Si me se hubiera planteado antes la duda te lo hubiese dicho

 

[Loes]

Aquí lo tienes

viewtopic.php?f=21&t=1777

Creo que se habla de la tienda esta que te digo

 

[apu]

Aquí lo tienes

viewtopic.php?f=21&t=1777

Creo que se habla de la tienda esta que te digo

JOder, desde luego se habla de todo en el post. Gracias!!

 

[Loes]

Si te sirve de algo...

 

[SergiusVlc]

Hi compis!!

El tema de la periostitis es un tema serio y que debemos cuidar.

Yo no tuve tiempo de preparar las físicas y sólo dispuse de un mes para poder prepararlas con lo cual imaginaos el ritmo.

Consecuencia de ello sufrí esta patología que provoca unos dolores tremendos. En mi caso particular el día que me apareció estaba a 200 m de mi casa y pensaba que no llegaría nunca.

Tras dejarme mucha pasta en el fisio pasé las pruebas y me voy este próximo mes de septiembre.

Mi consejo es que estiréis muy, muy bien y guardéis los tiempos de descanso ya que tenéis de sobra.

No hay nada imposible!!. Mucho ánimo y tened confianza en vosotros mismos.

Un saludo.

 

[lopez_ylm]

Vaya, llego un poco tarde para contestar a este post.

La causa más común es de hacer un entrenamiento fuerte que el músculo se expande demasiado rápido y al contraerse de nuevo deja un espacio entre el músculo y esa dichosa membrana (periosto) la cual vibra luego al correr, de ahi el dolor......y si encima corremos en zonas de terreno duro hace que vibre más fuerte y es mucho peor.( lo mejor cesped). Unas buenas playeras, de gel o similares y adecuadas a la pisada tuya( si pisas por la parte externa o interna del pié, muy importante esto) como han dicho algunos compañeros,para amortiguar lo máximo posible las vibraciones

He leído algunos comentarios de compañeros que las han sufrido y no se presentaron a las pruebas físicas.

Por mi experiencia, a parte del dolor infernal, pq casi se me volvió crónico, no paré de entrenar, descansaba dos o tres días y los otros a tope, es verdad que si paraba de entrenar luego no podía ni caminar.

Unos me decían que me infiltrara, otros que descargas eléctricas para quemar el periosto, bueno hay muchas formas, pero yo opte por vendajes funcionales, que te alivian pero no te lo quita.

En definitiva, que con el dolor y todo no dejé de entrenar y mi consejo es, que si te llega a doler, no pares un mes, descansa algunos días y continua con la física, y repite otra vez, descansa unos días y a entrenar y cada vez que termines de entrenar, hielo en la zona afectada.

Ahora mismo me hubiera arrepentido de no hacerlo y no entraría en septiembre.

Al que las sufra, ánimo, se puede conseguir!!!

 

[atrankas]

Yo vuelvo a decirlo otra vez, en Madrid, Laister, en Plaza de España, la mejor tienda de España, te hacen un pedazo de estudio de 1 hora en video, te miden los ángulos biomecánicos descalzo y te van probando zapatillas hasta que salen los ángulos perfectos. Yo fui allí con tendinitis en ambas rodillas y s eme quitó sola. Ahora eos si...150€ la broma d elas zapatillas. Son sauconi, pero la mejor compra que he hecho

Creo recordar que está en la cuesta de San Vicente, hay que bajar de Plaza España hacia Principe Pio.

 

[Athenea]

Yo vuelvo a decirlo otra vez, en Madrid, Laister, en Plaza de España, la mejor tienda de España, te hacen un pedazo de estudio de 1 hora en video, te miden los ángulos biomecánicos descalzo y te van probando zapatillas hasta que salen los ángulos perfectos. Yo fui allí con tendinitis en ambas rodillas y s eme quitó sola. Ahora eos si...150€ la broma d elas zapatillas. Son sauconi, pero la mejor compra que he hecho

Creo recordar que está en la cuesta de San Vicente, hay que bajar de Plaza España hacia Principe Pio.

Ahí está, Cuesta San Vicente nº 24.

Un saludo.