La periostitis tibial....
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el problema de la periostitis no es siempre por la pisada, en mi caso fue por los isquisiotibiales no los estiraba bien yo en vuestro lugar iba a un buen fisio o incluso a un osteopata y se lo comentaba, ni traumatologos de la S.S. ni pollas ir al grano que luego vienen los madres mias
Chicos yo sufria periostitis por problema de pisada (tengo 18 grados de pronación), al principio me compre unas zapatillas correctoras pero claro para un tio con 18 grados le puede corregir pero no todo lo que necesita con lo que dichos problemas los seguia teniendo, dichas zapas suelen venir bastante bien para el que tenga pronación media, es decir de 4 a 8 grados de pronación, entonces leyendo por los foros llego a la conclusión de que lo mejor son unas plantillas, pues dicho y hecho, me fui a un centro de podologia deportiva de los mas famosos de España (tienen lista de espera de uno y dos meses)…..y ZAS!!!! Adios a la periostitis, aunque toco madera ya que solo llevo con ellas 3 semanas y no quiero fliparme pero la cosa pinta bastante bien…..si quereis saber el nombre de dicha clínica mandarme un mp y os lo paso sin problemas, no lo pongo aquí por eso de la publicidad y tal…(aunque el tio se lo merece porque es mano de santo….)
hola a todos, mi caso: creo que yengo periostitis. al principio no le estaba dando importancia, pero estas ultimas semanas no estaba entrenando mucho, con esto de incar los codo un poco mas, el sabado pasado fui a correr y me molesto bastante en la zona, ayer fui a jugar al futbol y tube que para por miedo a que pasara ajgo mas gordo que una periostitis.
un amigo, que tubo un problema similar, me dijo que tambien puede ser por el peso, pero estoy 2 kilos por encima de mi peso ideal.
el caso, voi al grano, como lei por aqui, lo mejor es comprar unas zapatillas comforme a la pisada, estube viendo y son algo caras, y me hablaron de unas plantillas de silicona que me dijeron en tiendas deportivas que van de arte, amortiguan la pisada y tal.....que si para superficies duras y .......
que pensais? es una solucion momentanea a corto plazo? si alguien sabe o usa de estas plantilla por favor, soi todo oidos
animo a los de la XVI, que falta 2 semanitas
un amigo, que tubo un problema similar, me dijo que tambien puede ser por el peso, pero estoy 2 kilos por encima de mi peso ideal.
el caso, voi al grano, como lei por aqui, lo mejor es comprar unas zapatillas comforme a la pisada, estube viendo y son algo caras, y me hablaron de unas plantillas de silicona que me dijeron en tiendas deportivas que van de arte, amortiguan la pisada y tal.....que si para superficies duras y .......
que pensais? es una solucion momentanea a corto plazo? si alguien sabe o usa de estas plantilla por favor, soi todo oidos
animo a los de la XVI, que falta 2 semanitas
Esas plantillas que comentas son las de Foot Locker, 15 euros creo que era, y amortiguan bastante, pero claro, como unas buenas zapas o plantillas... no hay nada, pero puedes probar las de Foot Locker a ver que tal.
Bueno compis yo tambien he sufrido periostitis y es muy pesado,
Lo mejor es no correr mas cuando te salga el dolor para que no aumente la inflamacion, estar en reposo y poner remedio.Pienso que lo mejor cuando te ha aparecido el dolor es ir a un fisio y ponerte mucho hielo en la zona para que baje la inflamacion. Eso si cuando luego notemos mejoria empezar a correr poco a poco, porque como empeceis a correr 30 minutos o mas volveis a pinchar fijo. Es mejor de forma progresiva.
En mi caso lo hice mal porque me salio el dolor pero yo segui corriendo, porque tenia dolor pero lo soportaba mas o menos y .......ERROR!! mal hecho por mi parte, porque luego fui al fisio cuando ya no podia apenas correr del dolor, debido a que me lo inflame mucho y luego como no estes en reposo MUCHO tiempo te vuelve a aparecer, porque recuerdo que despues del fisio solo estuve 2 dias bien corriendo y al terecero empezaron de nuevo las molestias. Asique mejor pronto que no tarde.
Tambien como dicen compañeros la mejor opcion es prevenirla, y eso se hace haciendos un estudio biomecanico, es decir que os analicen vuestra pisada, y en funcion de como piseis, pues os recomendaran unas zapas u otras (pronador, supinador o neutro). En decathlon y en la tienda Laister os lo podeis hacer de forma gratuita creo. os dejo el link http://www.atletalaister.com/laister200 ... aister.htm
otro sobre la periostitis : http://www.championchip.cat/lliga2008/m ... STITIS.htm
nose si lo han puesto otros compañeros pero bueno si no aqui teneis estos links.
Lo mejor es no correr mas cuando te salga el dolor para que no aumente la inflamacion, estar en reposo y poner remedio.Pienso que lo mejor cuando te ha aparecido el dolor es ir a un fisio y ponerte mucho hielo en la zona para que baje la inflamacion. Eso si cuando luego notemos mejoria empezar a correr poco a poco, porque como empeceis a correr 30 minutos o mas volveis a pinchar fijo. Es mejor de forma progresiva.
En mi caso lo hice mal porque me salio el dolor pero yo segui corriendo, porque tenia dolor pero lo soportaba mas o menos y .......ERROR!! mal hecho por mi parte, porque luego fui al fisio cuando ya no podia apenas correr del dolor, debido a que me lo inflame mucho y luego como no estes en reposo MUCHO tiempo te vuelve a aparecer, porque recuerdo que despues del fisio solo estuve 2 dias bien corriendo y al terecero empezaron de nuevo las molestias. Asique mejor pronto que no tarde.
Tambien como dicen compañeros la mejor opcion es prevenirla, y eso se hace haciendos un estudio biomecanico, es decir que os analicen vuestra pisada, y en funcion de como piseis, pues os recomendaran unas zapas u otras (pronador, supinador o neutro). En decathlon y en la tienda Laister os lo podeis hacer de forma gratuita creo. os dejo el link http://www.atletalaister.com/laister200 ... aister.htm
otro sobre la periostitis : http://www.championchip.cat/lliga2008/m ... STITIS.htm
nose si lo han puesto otros compañeros pero bueno si no aqui teneis estos links.
yo tambien he sufrido esa lesion o dolor en la tibias, pero cuando lo he notado siempre he dejado descansar unos dias, colocandome hielo en la zona, solo al principio de empezar a correr hace ya un año es cuando tuve el dolor mas fuerte y mas duradero, y tuve que aliviarlo con alguna crema, usaba el voltaren.
Buenas a todos, creo que estoy "experimentando" esta lesión, pero es muy raro, porque lo que me duele realmente es el tobillo y espinilla izquierda. No sé si será esto, pero yo creo que sí.
He hablado con un fisio amigo y me dijo que me hiciera análisis, porque yo tiendo a lesionarme cada 2x3 de cosas que no tienen nada que ver. Los análisis todos perfectos. Así que me dijo que podía ser que el problema viniera de los pies... la semana que viene voy a hacer un pasillo de marchas, que me van a mirar el tema del pie, los apoyos y demás... espero que sea la solución, porque es desesperante correr 9 ó 10 minutos y tener que pararme porque el dolor es insoportable y parece que el tobillo me va a explotar...
Estoy de bajón total.
He hablado con un fisio amigo y me dijo que me hiciera análisis, porque yo tiendo a lesionarme cada 2x3 de cosas que no tienen nada que ver. Los análisis todos perfectos. Así que me dijo que podía ser que el problema viniera de los pies... la semana que viene voy a hacer un pasillo de marchas, que me van a mirar el tema del pie, los apoyos y demás... espero que sea la solución, porque es desesperante correr 9 ó 10 minutos y tener que pararme porque el dolor es insoportable y parece que el tobillo me va a explotar...
Estoy de bajón total.
Hoy he ido, hemos estado viendo los parámetros del centro de gravedad y tal... el resultado es que estoy en los niveles "de lesión segura", me he hecho el molde de las plantillas y bueno tardarán 1 o 2 semanas, depende del tema de las fechas navideñas. Han sido 90 euros.
Según me ha dicho el podólogo, en teoría, y eso me ha dejado claro que cada persona es un mundo, con un mes y medio de plantillas sería suficiente para corregirme y ya me olvidaría de este calvario de lesiones.
Lo que me tiene agobiado es que tengo los pies "valgos", no sé si este tema es motivo de exclusión médica o no, a ver si alguien sabe más de este tema que yo. Gracias.
Según me ha dicho el podólogo, en teoría, y eso me ha dejado claro que cada persona es un mundo, con un mes y medio de plantillas sería suficiente para corregirme y ya me olvidaría de este calvario de lesiones.
Lo que me tiene agobiado es que tengo los pies "valgos", no sé si este tema es motivo de exclusión médica o no, a ver si alguien sabe más de este tema que yo. Gracias.
Lo mejor es calentar y estirar muy bien los isquiotibiales...el otro dia el fisio (q por cierto ha estado esta semana en málaga hablando sobre la periostitis y presentando nuevas alternativas,vamos que entiende del tema que no es una aficiona) me enseño como hacerlo y es super facil ...por no hacerlo yo tengo ahora la membrana inflamada... de vez en cuando me dada...pero me ponia hielo y unos antiinflamatorios y a volar...ahora dsd que m toquetea el fisio por ahí..(que duele q no veas) ya no me pasa y corro stupendamente sin cargar mas peso en la otra pierna como hacia antes...a mi tambien me dijeron lo de las plantillas..y usé el esparadrapo ese y otra cosita que hai para debajo de la rodilla que es como de silicona...pero esto es lo que me ha funcionado.... no siempre es por la pisada...principalmente lo que te aconsejan es calzado con buena amortiguacion (aunque cueste mas caro) y correr sobre terreno blando..
hola!!! yo 1 mes antes de las pruebas tuve una periostitis bastante fuertee, que estuve hasta sin poder correr mucho tiempo!! mi solucion fui ir al fisioo, hacerme varios masajes de descarga (duelen mucho) y ponerme mucho hielooo!!! asi consegui que se me quitara, y si era poco 1 semana antes tuve una distension de ligamentos! pero bueno.....por suerte pude hacer las pruebas fisicas, y ahora a por los psicotecnicos!!!
Animo a todos que ya queda pocooo!!!1 abrazoo
Animo a todos que ya queda pocooo!!!1 abrazoo
uy no habia visto este post y vaya esto es lo que tengo yo, ya lo explicado en el otro post pero lo pongo aqui y lo borro del otro
bueno, pues fui al fisio y tengo que parar un par de semanas, me van a dar 10 sesiones de masajes en los gemelos a ver si remite el dolor, si no.....mala cosa porque me tendrian qe operar, por lo visto el problema es que los musculos tienen una envoltura que estan comprimiendo el gemelo y al hacer ejercicio no deja que se expanda el musculo, si con estas 10 sesiones no se me quitan tendrian que hacer una pequeña operacion en esa envoltura para que deje al musculo expandirse y todo ese rollo, la putada es que estaria minimo un mes parado sin poder hacer nada, asi que espero que se me quite el dolor con los masajes estos...
bueno, pues fui al fisio y tengo que parar un par de semanas, me van a dar 10 sesiones de masajes en los gemelos a ver si remite el dolor, si no.....mala cosa porque me tendrian qe operar, por lo visto el problema es que los musculos tienen una envoltura que estan comprimiendo el gemelo y al hacer ejercicio no deja que se expanda el musculo, si con estas 10 sesiones no se me quitan tendrian que hacer una pequeña operacion en esa envoltura para que deje al musculo expandirse y todo ese rollo, la putada es que estaria minimo un mes parado sin poder hacer nada, asi que espero que se me quite el dolor con los masajes estos...
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