Bicentenarios -Promoción XL

[Zeus91cnp]

Que día empiezan las físicas??

 

[Sergio_wizard]

Suerte a todos!

 

[Serletnyum]

No tranquilo, no estoy para nada, rallado (osea, lo que todos podemos estar, ni mas ni menos) se que llevo 10 + o - y que son buenas, luego dependiendo del factor suerte (que siempre influye un poco) de que me toque el examinador + estricto o el - estricto, serán 9 o serán 11, pero con el resto de pruebas, el computo es aprobado, así que por mi, como si me toca examinarme mañana, dicho esto, por supuesto que voy a darlo todo estas 2 semanas en dominadas, Muchas gracias por los consejos!!!




En ello estoy!!! trabajando con lastre, pero claro, pero 62 kilos, así que no me lastro con más de 7,5 kilos, ya que si me lastro con más solo hago 2 o 3 dominadas y no se si eso es efectivo a estas alturas, Gracias por el consejo!!!!

Perfecto, mucho animo compañero, otra recomendación es que las hagas muy muy estrictas. Mejor meter 9 bien, que hacer 14 y que te quiten 7.

 

[Serletnyum]

Alguna rutina en especial?
Gracias

Pues no te podria aconsejar porque no soy entrenador profesional, por lo que todo lo que yo te pueda decir que yo aplico, quizás a ti no te sirva e incluso sea contraproducente y te pueda lesionar.

Yo entrenaría dominadas lastradas, y aparte hacia especifico enfocándome en grupos musculares que trabajen en la dominada como puede ser, antebrazos (Paseo del granjero) Biceps (Martillo y curl normal) Hombros (Militar) y Triceps con extension.

Dominadas lastradas yo me lastro con 10Kg y hago series de 5-4-3 x 2, prueba a hacerlo con lastres mas livianos...

Mucho animo!

 

[Serletnyum]

Que día empiezan las físicas??

Empiezan el 13 de noviembre y finalizan el 15 de diciembre.

 

[enriquerl]

Se han publicado ya las fechas? o solo es estimacion?

 

[Pcpri]

Se han publicado ya las fechas? o solo es estimacion?

Se han publicado ya, solo que la web está saturada y yo entro y no me pone nada, pero hay gente a la que sí le aparece ya y otra a la que ni siquiera le deja entrar.

 

[enriquerl]

Si si mi novia está en esa situación… no le deja ni entrar

 

[Miguelmer]

La página va como el culo, la verdad, a mí tampoco me deja entrar

 

[Alparsa92]

Meteos a través de la página del Ministerio del Interior. En 1 minuto tenéis fecha y hora.

 

[Pcpri]

A mi no me aparece nada en ningún sitio, tocará esperar.

 

[ale1902]

Meteos a través de la página del Ministerio del Interior. En 1 minuto tenéis fecha y hora.

Puedes poner el link porfa?

 

[Alparsa92]

Puedes poner el link porfa?

Ministerio del Interior | Escala Básica

Ministerio del Interior, España

www.interior.gob.es

 

[Cantera]

https://www.interior.gob.es/opencms...os-selectivos/policia-nacional/escala-basica/
Probad a través de este enlace. A mi me ha dejado a la primera.

 

[LSL]

Empiezan el 13 de noviembre y finalizan el 15 de diciembre.

Si finalizan el 15....el teórico se va a finales de enero.....?

 

[José Lu]

Si finalizan el 15....el teórico se va a finales de enero.....?

Probablemente

 

[enriquerl]

Mil gracias… toda la mañana llevaba la pobre hasta el enlace este..

 

[Pcpri]

Gracias por el enlace, con el vuestro he podido sin problema.

Al final el 28 en Alicante me toca.

 

[Serletnyum]

Gracias por el enlace, con el vuestro he podido sin problema.

Al final el 28 en Alicante me toca.

Suerte!

He tenido la suerte de jugar y arbitrar en ese pabellón y no resbala nada, limpias las suelas bien y metes el 8.2 segundos en circuito, y ya a la pista a saludar a los familiares.

 

[Serletnyum]

Si finalizan el 15....el teórico se va a finales de enero.....?

Muy probable son las fechas que se barajaban, ultimo finde de enero o primer finde de febrero.