Mi humilde opinión, no se te ocurra obsesionarte con las marcas empezando de cero, ahora te toca perder grasa, ganar masa muscular y resistencia.
- cambia tu dieta, haz cárdio (que te digo yo 4/5 kms de carrera a trote ligero, de momento las series no te hacen falta tampoco y podrías lesionarte)
- haz musculación, dominadas asistidas, pero tonificación general, no solo dominadas.
- el circuito NI LO TOQUES lo único que puedes conseguir es lesionarte (en serio, hasta el mes de antes de la pruebas no te hace falta ni pensar en el)
mucho ánimo con la dieta, te lo dice quien se acaba de cenar su 31684161986416189126816851896 millonésima tortilla de claras.
si no recuerdo mal, dijiste que buscabas un preparador, espero que lo tengas y sea bueno, en los inicios es muy importante.
cualquier cosa...
En efecto, con el preparador comienzo las clases en septiembre. Ahora estoy con una dieta sana (desayuno estándar de vaso de leche más tostada, almuerzo sin fritos, quesos o salsas calóricas y cena muy ligera (atún, tomate, pavo natural, voy rotando). Si estoy superando el verano con la dieta (que es la época más difícil por las salidas, barbacoas, etc.) en el invierno no me cuesta tanto.
El circuito y las dominadas no las he tocado, estoy haciendo tonificación general (sentadillas, flexiones, abdominales...) en un par de semanas empezaré con ejercicios de espalda con pesas.
En cuanto a correr, estoy haciendo un entrenamiento de 2 días caminando distancias largas a buen ritmo + 1 días de series accesibles a mi estado de forma + 2 días corriendo el kilómetro en el tiempo que pueda al ritmo que pueda.
Hoy ha sido mi primer día de entrenamiento físico, pero mi segunda semana con la dieta de momento llevo algo más de 3 kilos perdidos. En mi época prez-universitaria, cuando hacía deporte diario llegué a perder 20 kilos en 6 meses, que es más o menos lo que debería perder ahora. Mido algo más de 1,90.
Dicen que cada cuerpo es un mundo y en mi caso tengo como ventaja que pierdo peso/cojo forma con relativa facilidad, pero en contra que de por sí soy una persona corpulenta.
Muchas gracias por tu apoyo. Yo la tortilla de huevo trato de evitarla y cambiarla por algo verde o pescado azul, porque me da una fatiga tremenda.
