Caskeiro
POLICÍA
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- 29 Ene 2009
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Re: como van esas fisicas
Es un entrenamiento de puta madre, pero ahora ya para lo que queda yo creo que es mejor no forzar. Yo ayer hice el 2000 en 6:45, y venia haciendolo en 6:25, y nose porque habra sido. Segun mi entrenador fue porque la primera vuelta la di demasiado rapido(1:08), y vale que puede influir pero nose yo, pero bueno yo no soy atleta, supongo que tu conoceras mas del tema xD
Gracias por poner tu tabla.
Salu2
MikeGP dijo:No se si os servirá, pero de primeras animaros a todos y de segundas...
Yo hace años hize atletismo y cuando empeze a preparar los 2kms hace 1 año mis marcas estaban en 7 alto, ahora mismo rondo los 6 minutos y mi entrenamiento es el siguiente.
Lunes- Series
Martes- Carrera Continua
Miercoles-Series
Jueves- Carrera Continua
Viernes- Carrera/Series pero LIGHT
Las series las hago de 300,500 y 1000. Las de 300 (10 repeticiones), las de 500 ( 6 repeticiones) y las de 1000 (4 repeticiones ). El tiempo por serie cuando empiezas estas en tiempos altos pero conforme pasa el tiempo vas mejorando, ahora mismo los 300 hago las 10 series en unos 58 segundos la serie y 1:30 segundos de descanso entre serie y serie, por cierto cuando pongo series no quiero decir que hago las 19 series ese día sino que voy alternando.
UN beso y suerte a todos
Es un entrenamiento de puta madre, pero ahora ya para lo que queda yo creo que es mejor no forzar. Yo ayer hice el 2000 en 6:45, y venia haciendolo en 6:25, y nose porque habra sido. Segun mi entrenador fue porque la primera vuelta la di demasiado rapido(1:08), y vale que puede influir pero nose yo, pero bueno yo no soy atleta, supongo que tu conoceras mas del tema xD
Gracias por poner tu tabla.
Salu2
, el día del 
