Suplementos alimenticios y dietas.

[Pastrana18]

Si te sirve, lo que yo he hecho este año ha sido ajustar la dieta, no comer nada de guarradas entre semana, el finde me permito alguna trampa, la cena hago una ensalada con atun o pavo, he bajado un poco las raciones de comida (en lugar de un plato que desborde, un plato normal) y he subido bastante los aerobios, 2 - 3 dias a la semana 50 mins de carrera a buen ritmo y 2 - 3 dias de entre 40-60 mins de bicicleta, eso añadido al entrenamiento de pesas de 3 dias por semana.
De esta manera he bajado bastante, he perdido algo masa, pero estoy bastante mas definido, menos hinchado, mas agil y ligero. Todo depende del objetivo que busques.

oye y una preguntas : jeje

- La cena a que hora la haces ???
- Los findes mas o menos que trampa sueles hacer ?? jeje
- al mediodia que comidas te haces??
- dentro de los aerobicos que ejercicios haces??

espero tus respuestas .. gracias !!!

 

[maloale]

Si te sirve, lo que yo he hecho este año ha sido ajustar la dieta, no comer nada de guarradas entre semana, el finde me permito alguna trampa, la cena hago una ensalada con atun o pavo, he bajado un poco las raciones de comida (en lugar de un plato que desborde, un plato normal) y he subido bastante los aerobios, 2 - 3 dias a la semana 50 mins de carrera a buen ritmo y 2 - 3 dias de entre 40-60 mins de bicicleta, eso añadido al entrenamiento de pesas de 3 dias por semana.
De esta manera he bajado bastante, he perdido algo masa, pero estoy bastante mas definido, menos hinchado, mas agil y ligero. Todo depende del objetivo que busques.

oye y una preguntas : jeje

- La cena a que hora la haces ???
- Los findes mas o menos que trampa sueles hacer ?? jeje
- al mediodia que comidas te haces??
- dentro de los aerobicos que ejercicios haces??

espero tus respuestas .. gracias !!!

- Ceno sobre las 21.30 - 22.00 mas o menos
- Los finde suelo cenar fuera, ya sabes...
- De comer dieta mediterranea (pasta, arroz, pollo, pavo, pescado) y de postre algo de fruta
- De aerobicos unos dias corro unos 50 - 60 mins (lo normal es que sea eso, otros dias cogemos camino y pueden ser 75 mins, entreno con gente de un club de atletismo) y otros hago bicicleta 40-60 mins, aparte del entrenamiento de pesas

 

[Pastrana18]

ok tio intentare hacer eso haber que tal.. venga gracias.. !!

 

[celtic]

claro esque si tomas hidratos y no los quemas ni haces cardio lo normal esque te inflen, como si te come 3 plato de macarrone y te pega to el dia tumbao, eso hay que quemarlo, y no recomiendo nada, solo digo que si quieren tomar algo que tomen eso que entro de lo que cabe es lo mas natural y es el suplemento de cualquier deportista, si quereis saber ago mas irse a internet o donde querais y poner, efectos secundario del oxido nitrico; por cierto celtic, conozco mucha gente que se pincha y no les pasa nada , y es malo verda? porque ha muerto gente por eso, no le tiene que pasar a todo el mundo lo que le pase a uno, pero y si pasa? por eso mismo estoy diciendo que yo no lo tomaria ahora cada uno que haga lo que quiera, solo ACONSEJO,

Que tendra que ver pincharse anabolizantes que tienes que tener una receta a tomarse un suplemento que ni hace falta receta ni nada de nada para comprarlo, no entiendo esa comparativa

 

[carloscop]

claro esque si tomas hidratos y no los quemas ni haces cardio lo normal esque te inflen, como si te come 3 plato de macarrone y te pega to el dia tumbao, eso hay que quemarlo, y no recomiendo nada, solo digo que si quieren tomar algo que tomen eso que entro de lo que cabe es lo mas natural y es el suplemento de cualquier deportista, si quereis saber ago mas irse a internet o donde querais y poner, efectos secundario del oxido nitrico; por cierto celtic, conozco mucha gente que se pincha y no les pasa nada , y es malo verda? porque ha muerto gente por eso, no le tiene que pasar a todo el mundo lo que le pase a uno, pero y si pasa? por eso mismo estoy diciendo que yo no lo tomaria ahora cada uno que haga lo que quiera, solo ACONSEJO,

Que tendra que ver pincharse anabolizantes que tienes que tener una receta a tomarse un suplemento que ni hace falta receta ni nada de nada para comprarlo, no entiendo esa comparativa

+1

 

[acb90]

Lo que es la ignorancia.....

 

[DonDragon]

Hola Buenas.

He estado leyendo varias paginas de este tema pero no e encontrado nadie que diga nada del tribulus terrestre, yo estoy tomando unas pastillas que se llaman stacker-t que son principalmente de eso.

quisiera saber si estas pastillas me podrian suponer algun problema, tanto en las pruebas medicas komo a mi mismo.

las pastillas lo que hacen es que te aumentan el nivel de feromonas y hacen por lo tanto que estes mas activo o algo asi, ademas de aumentarte la livido... jjeje aunque yo las acabo de empezar a tomar y solo e notado los efectos en el gymnasi que tiro un poco mas y eso

 

[maloale]

Hola Buenas.

He estado leyendo varias paginas de este tema pero no e encontrado nadie que diga nada del tribulus terrestre, yo estoy tomando unas pastillas que se llaman stacker-t que son principalmente de eso.

quisiera saber si estas pastillas me podrian suponer algun problema, tanto en las pruebas medicas komo a mi mismo.

las pastillas lo que hacen es que te aumentan el nivel de feromonas y hacen por lo tanto que estes mas activo o algo asi, ademas de aumentarte la livido... jjeje aunque yo las acabo de empezar a tomar y solo e notado los efectos en el gymnasi que tiro un poco mas y eso

Testosterona, aumenta la testosterona. Las feromonas son unas sustancias que nuestro cuerpo produce y propaga por ahi para que otros organismos las capten. Vamos que las feromonas sirven para poco mas que atraer a miembros o miembras de otro sexo jajaja.
En cuanto al tribulus como ya te he dicho lo que se supone que potencia es la testosterona, aunque creo que no hay ningun estudio cientifico que lo confirme, vamos que parece que es otra de esas historias de herbolario que o te las crees o no te las crees.
En cualquier caso para tomar un potenciador de la testosterona tendrias que tener en cuenta tu edad, si tienes 20 años pues ya produces suficiente testosterona tu solito, hasta los 30 mas o menos no empieza a descender, por lo que veo una tonteria tomar algo que te va a ayudar a subir los niveles de algo que tu cuerpo produce sobradamente.
Y sobre todo, y es algo importantisimo, informate bien siempre antes de tomar cualquier suplemento. Informate sobre que beneficios vas a tener y que efectos secundarios podrias tener.

 

[NANOGARCIA]

Hola Buenas.

He estado leyendo varias paginas de este tema pero no e encontrado nadie que diga nada del tribulus terrestre, yo estoy tomando unas pastillas que se llaman stacker-t que son principalmente de eso.

quisiera saber si estas pastillas me podrian suponer algun problema, tanto en las pruebas medicas komo a mi mismo.

las pastillas lo que hacen es que te aumentan el nivel de feromonas y hacen por lo tanto que estes mas activo o algo asi, ademas de aumentarte la livido... jjeje aunque yo las acabo de empezar a tomar y solo e notado los efectos en el gymnasi que tiro un poco mas y eso

Testosterona, aumenta la testosterona. Las feromonas son unas sustancias que nuestro cuerpo produce y propaga por ahi para que otros organismos las capten. Vamos que las feromonas sirven para poco mas que atraer a miembros o miembras de otro sexo jajaja.
En cuanto al tribulus como ya te he dicho lo que se supone que potencia es la testosterona, aunque creo que no hay ningun estudio cientifico que lo confirme, vamos que parece que es otra de esas historias de herbolario que o te las crees o no te las crees.


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En cualquier caso para tomar un potenciador de la testosterona tendrias que tener en cuenta tu edad, si tienes 20 años pues ya produces suficiente testosterona tu solito, hasta los 30 mas o menos no empieza a descender, por lo que veo una tonteria tomar algo que te va a ayudar a subir los niveles de algo que tu cuerpo produce sobradamente.
Y sobre todo, y es algo importantisimo, informate bien siempre antes de tomar cualquier suplemento. Informate sobre que beneficios vas a tener y que efectos secundarios podrias tener.

 

[DonDragon]

ostia es verdad testosterona XD

pos tengo 21 años pero la verdad no se si abra sido por las pastillitas o simplemente por creer que sirven, que eso creo que es autosugestionarse o no se.. eso es otra cosa que me tendras que corregir XD, no se si m explico. vamos tampo es que coja muxo mas peso, pero me ago 3 o 4 dominadas que antes no me hacia ninguna, y ya se que voi tarde... no hace falta que me lo digais jeje esque este año es el primero para mi y no hace mucho que he empezado pero bueno al menos si no lo consigo este año, ire mejor preparado el que viene y este me servira de experiencia.

Y por supuesto muchas gracias por contestar

 

[maloale]

ostia es verdad testosterona XD

pos tengo 21 años pero la verdad no se si abra sido por las pastillitas o simplemente por creer que sirven, que eso creo que es autosugestionarse o no se.. eso es otra cosa que me tendras que corregir XD, no se si m explico. vamos tampo es que coja muxo mas peso, pero me ago 3 o 4 dominadas que antes no me hacia ninguna, y ya se que voi tarde... no hace falta que me lo digais jeje esque este año es el primero para mi y no hace mucho que he empezado pero bueno al menos si no lo consigo este año, ire mejor preparado el que viene y este me servira de experiencia.

Y por supuesto muchas gracias por contestar

Con 21 añitos tus nísperos ya producen suficiente testosterona, es mas, estas en el punto álgido. Lo de hacer 3 o 4 dominadas ten por seguro que no lo has conseguido gracias a las pastillitas, lo has conseguido gracias a tu entrenamiento, al principio se avanza muy rapido y puedes pasar de no hacer ninguna a hacerte 5 en poco mas de un mes, soy de los que piensa que los suplementos tienen que tomarse cuando uno ha llegado a un nivel, a un punto en que la dieta y el entrenamiento ya no te sobran, y siempre claro está fijandose unos objetivos y sabiendo para que sirve cada cosa, yo veo chiquillos que llegan a mi gimnasio hechos unos palillos y a la semana ya van con el bote de proteinas de un lado para otro y cuando les preguntas para que lo toman te dicen que con eso te hinchas mas rapido, pues si que sera... Creo que cada cosa a su tiempo y querer ir mas rapido solo trae problemas. Apartando todo eso tambien opino que las pruebas fisicas del CNP no requieren ningun suplemento, son pruebas en las que se necesita simplemente una buena forma fisica y un equilibrio entre fuerza y agilidad, el entrenamiento necesario para esas pruebas no produce un desgaste que no se pueda rellenar con una alimentacion como dios manda.

 

[subcomandante.style]

ostia es verdad testosterona XD

pos tengo 21 años pero la verdad no se si abra sido por las pastillitas o simplemente por creer que sirven, que eso creo que es autosugestionarse o no se.. eso es otra cosa que me tendras que corregir XD, no se si m explico. vamos tampo es que coja muxo mas peso, pero me ago 3 o 4 dominadas que antes no me hacia ninguna, y ya se que voi tarde... no hace falta que me lo digais jeje esque este año es el primero para mi y no hace mucho que he empezado pero bueno al menos si no lo consigo este año, ire mejor preparado el que viene y este me servira de experiencia.

Y por supuesto muchas gracias por contestar

Con 21 añitos tus nísperos ya producen suficiente testosterona, es mas, estas en el punto álgido. Lo de hacer 3 o 4 dominadas ten por seguro que no lo has conseguido gracias a las pastillitas, lo has conseguido gracias a tu entrenamiento, al principio se avanza muy rapido y puedes pasar de no hacer ninguna a hacerte 5 en poco mas de un mes, soy de los que piensa que los suplementos tienen que tomarse cuando uno ha llegado a un nivel, a un punto en que la dieta y el entrenamiento ya no te sobran, y siempre claro está fijandose unos objetivos y sabiendo para que sirve cada cosa, yo veo chiquillos que llegan a mi gimnasio hechos unos palillos y a la semana ya van con el bote de proteinas de un lado para otro y cuando les preguntas para que lo toman te dicen que con eso te hinchas mas rapido, pues si que sera... Creo que cada cosa a su tiempo y querer ir mas rapido solo trae problemas. Apartando todo eso tambien opino que las pruebas fisicas del CNP no requieren ningun suplemento, son pruebas en las que se necesita simplemente una buena forma fisica y un equilibrio entre fuerza y agilidad, el entrenamiento necesario para esas pruebas no produce un desgaste que no se pueda rellenar con una alimentacion como dios manda.

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[DonDragon]

vaya, pues muchas gracias, yo la verdad lo intente para ver si funcionaba igual que esos xabalillos de tu gimnasio vamos... pero que le voi a hacer. de los errores tambien se aprende. ya seguramente terminare de tomarmelas ya que me he gastado el dinero eso creo que tampoco va ha hacerme daño. Peron en fin, podria averme ido un dia a la playa con esos cuarenta pavos mal aprovechados... jejeje

 

[maloale]

De nada hombre, lo importante es que estes siempre dispuesto a aprender de los errores. Y con esos 40 euros te podrias haber tomado 6 mojitos y 2 paquetes de chicles jaja

 

[Naug]

Buenas buenas buenas...llevo unos días mirando el tema de los suplementos y estoy hecho un lío... y me he acordado que no hay mejor sitio que todopolicia.com para que me guíen.
Quiero empezar a tomar algunos suplementos y estoy buscando alguna pagina web donde los vendan( por que si los tengo que comprar aquí en mi pueblo ya puedo donarles mis riñones en concepto de pago) y sea baratita y de fiar, vamos lo que todos buscamos
Pues eso, alguien conoce alguna tienda(si son varias mejor por si no encuentro los productos en concreto que busco) online para comprar suples?(no se si hay alguna política en contra de poner paginas webs o no... si la hay mandadme privado por favor!).

Graciaaaaaaaasssss!

 

[racsolc]

pues yo decidi hace dos semanas tomar creatina (esto despues de llevar varios meses entrenado y notar que me estaba quedando estancado) y la verdad que lo estoy notando bastante, estoy subiendo mis marcas aunque ligeramente ya que en dos semanas no se puede pedir gran cosa, pero parece que tiene buena pinta. por ejemplo en la carrera he conseguido bajar 10 segundos en dos semanas cuando llevaba ya casi un mes sin bajar apenas un segundo. aunque creo que tambien influye mucho la psicologia al principio, no creo que rindas mas por los efectos de los suplementos en si sino porque tu mentalmente te conveces que por huevos tienes que rendir mas, aunque a la larga supongo que si se notara, ya os contare jeje

 

[maloale]

Buenas buenas buenas...llevo unos días mirando el tema de los suplementos y estoy hecho un lío... y me he acordado que no hay mejor sitio que todopolicia.com para que me guíen.
Quiero empezar a tomar algunos suplementos y estoy buscando alguna pagina web donde los vendan( por que si los tengo que comprar aquí en mi pueblo ya puedo donarles mis riñones en concepto de pago) y sea baratita y de fiar, vamos lo que todos buscamos
Pues eso, alguien conoce alguna tienda(si son varias mejor por si no encuentro los productos en concreto que busco) online para comprar suples?(no se si hay alguna política en contra de poner paginas webs o no... si la hay mandadme privado por favor!).

Graciaaaaaaaasssss!

Te pongo un par de páginas en las que yo compraba cuando tomaba suplementos, las dos andan muy bien de precios y ya es cuestion de ir comparando entre una y otra :
www.prozis.es -> Es una tienda, tiene de todo con marcas conocidas como BSN, Universal, ON, y marcas desconocidas.
www.culturismoysuplementos.com -> Es un foro, su administrador Luis tiene una tienda Santonja en Gijon y tiene buenos precios en algunas cosas. He comprado muchas veces y sin problemas. Hay que registrarse en el foro y entrar en el apartado "pedidos colectivos", puedes pedir consejos en el foro sobre suplementos, rutinas, etc... Luis siempre suele echar algun obsequio en el paquete si pides algo de cantidad
En esas dos webs es donde siempre compraba yo y nunca tuve ningun problema, envios rapidos.

Si esto no se puede hacer lo siento, que un moderador lo borre.

Un saludo

 

[valencianitovlc]

www.masmusculo.com tienen muy buenos precios y lo tienes al dia siguiente en tu casa... y porsupuesto tienen una variedad impresionante... un saludo!

 

[aramgar]

http://www.masmusculo.com tienen muy buenos precios y lo tienes al dia siguiente en tu casa... y porsupuesto tienen una variedad impresionante... un saludo!

Yo suelo comprar en esta página. También me han recomendado una página de USA. Tiene muy buenos precios. http://www.nutraplanet.com/

Espero que le sea de ayuda.

 

[Naug]

Bueno muchas gracias por la respuestas.
Aporto mi experiencia por si a alguien le sirve.
Hice un pedido a www.prozis.es, lo hice el viernes por la tarde así que el lunes por la mañana lo tenia en casa.
Todo lo que pedí llego en perfecto estado. El pago lo hice a contrarrembolso y todo sin problemas.
Gracias!