
oskilla
POLICÍA
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Yo llevo estudiando un mes, así que todo este revuelo es nuevo para mí jaja (os leo hace 2 días, desde la página 295).
Por aportar algo de utilidad... soy competidor de halterofilia hace 2 años. Antes de empezar, hacía unos 50cm en salto. Ahora, dos años después y tras mil series de sentadillas profundas y pesadas, saco 67-70cm en salto vertical. Dicho esto, el salto se puede entrenar y mejorar, pero eso sí... mete sentadilla profunda con 100-120kg 3 veces por semana.
Respecto a nulos en salidas de sprint... muchísimos van a caer, seguro.
Claro hombre, sentadillas con 100-120 kg, 3 veces en semana, vamos, el peso que mueve el usuario medio de gym. Gran recomendación.
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