Entrenamiento SALTO

[Marcospoli]

Colacao

 

[tremor]

Yo lo hacia en una pared de ladrillo rojo y me mojaba las manos con agua para que se quedara la marca.

 

[jorgitocai]

Guauu! lo del colacao me ha gustado jajaja gracias compiis!

 

[itx]

Qué hacéis con el brazo que no marca? Yo normalmente lo subo igual que el que marca, pero hoy he probado a dejarlo abajo en plan baloncesto y me ha dado la impresión de que saltaba más... Me quedan 10 días para depurar la técnica.

 

[Marmota]

Yo no lo levanto, creo que si levantas los dos los hombros se alinean, si levantas uno ese hombro tiende a subir más.
No es que lo sepa pero me parecía de lógica...

 

[tremor]

Pues yo lo del otro brazo nunca lo había pensado, y siempre lo dejo abajo, tiene todo el sentido marmota

 

[pableras27]

Yo marco con los dos,también cojo el impulso con los dos y marco solo con uno dejando el otro abajo

 

[themelons]

No sé ahora, pero cuando yo me presenté se marcaba con uno. Además te hacían pegarte bien.
Si levantas los dos marcas más abajo y al saltar y marcar con uno llegas más lejos.
No os engañéis y pensar que os lo van a poner difícil. Si luego os lo ponen más fácil, pues eso que os lleváis.

 

[jorgitocai]

No te dejan subir los dos, ya lo intenté yo hace 2 días y nanai jajajajaja solo con el que marcas.

 

[Cristian93]

Aquí uno que ha suspendido hoy en el salto. Llevando como notas 8 en circuito y 9 en dominadas. Primer intento nulo por levantar las puntillas y en el segundo marco 42 cm. Pero bueno a prepararse el salto bien para el año que viene. Si alguien me pudiera dar algún consejo se lo agradecería un saludo y suerte

 

[scummulo]

Aquí uno que ha suspendido hoy en el salto. Llevando como notas 8 en circuito y 9 en dominadas. Primer intento nulo por levantar las puntillas y en el segundo marco 42 cm. Pero bueno a prepararse el salto bien para el año que viene. Si alguien me pudiera dar algún consejo se lo agradecería un saludo y suerte

Vaya putada tío... ánimo!

 

[themelons]

Aquí uno que ha suspendido hoy en el salto. Llevando como notas 8 en circuito y 9 en dominadas. Primer intento nulo por levantar las puntillas y en el segundo marco 42 cm. Pero bueno a prepararse el salto bien para el año que viene. Si alguien me pudiera dar algún consejo se lo agradecería un saludo y suerte

Uff que lástima. De cara al año que viene trata de mejorar la técnica. El braceo es básico. Ánimo!

 

[Solid]

Buenos días, tengo problemas con el salto, quería pediros ayuda, ¿Qué recomendáis hacer medias sentadillas con poco peso ejecutando el movimiento del salto, además de gradas y compaginarlo con air alert? o ¿sentadillas completas con mucha carga? Muchas gracias por la ayuda, un saludo.

 

[PHER]

Buenos días, tengo problemas con el salto, quería pediros ayuda, ¿Qué recomendáis hacer medias sentadillas con poco peso ejecutando el movimiento del salto, además de gradas y compaginarlo con air alert? o ¿sentadillas completas con mucha carga? Muchas gracias por la ayuda, un saludo.

Por mi experiencia... Sentadillas completa con bastante peso. Yo empecé con 5 series de 5 sentadillas con 40 kg. Ahora las hago con 60 y bajando hasta hacer 90 grados con las rodillas. He mejorado 14 cm.

 

[Solid]

Por mi experiencia... Sentadillas completa con bastante peso. Yo empecé con 5 series de 5 sentadillas con 40 kg. Ahora las hago con 60 y bajando hasta hacer 90 grados con las rodillas. He mejorado 14 cm.

Hola PHER, muchas gracias por contestar, tengo las ss dudas:
1.- ¿Qué haces sentadillas completas en ejecución lenta, o cuando subes hacia arriba rápido saltando como si fuese el salto vertical?
2.- ¿Podrías poner un poco el planing de sentadillas que hay que llevar a cabo por semana?
Muchas gracias, un saludo.

 

[PHER]

Hola PHER, muchas gracias por contestar, tengo las ss dudas:
1.- ¿Qué haces sentadillas completas en ejecución lenta, o cuando subes hacia arriba rápido saltando como si fuese el salto vertical?
2.- ¿Podrías poner un poco el planing de sentadillas que hay que llevar a cabo por semana?
Muchas gracias, un saludo.

Yo las hago las series que te dije 3 días a la semana... lunes, miércoles y viernes y de forma lenta, nada explosivo!

 

[Solid]

Muchas gracias PHER, pues haré eso. Un saludo

 

[PHER]

Muchas gracias PHER, pues haré eso. Un saludo

Suerte!

 

[scummulo]

Joder estoy cagado con el maldito salto.
Me fracturé el cuboides y el segundo meta y no lo he podido entrenar casi nada y voy muy justo.

 

[Maria86]

Esta prueba para mi es la mas jodida con diferencia.
Como lo llevan las chicas de aquí? Yo no paso de 36