Entrenamiento DOMINADAS

[Adri GG]

Cuidado con las dominadas tras nuca, que como no lo hagas con una técnica perfecta te vas a fastidiar los hombros.

 

[sicopn]

Yo hago cuatro series al fallo dos días seguidos y luego descanso dos, no sé si está bien o mal.
Que opináis?

 

[Ruben90]

Yo por ejemplo, si entreno dominadas dos días seguidos me encuentro fatigado y no doy el 100%, ya cada uno depende de cómo se encuentre.

 

[docalmeria]

Yo las suelo entrenar 2-3 días a la semana en días alternos.

 

[PLEX]

El tema hombros hay q tener cuidado, el otro día me lastimé haciendo fondo de tríceps. Las dominadas tras nuca las inicié con miedo precisamente porque pensé que no irían bien pero al final todo perfecto.
Yo entreno dominadas martes y domingos.

 

[julioCNP]

Una duda que tengo, para hacer las dominadas se pueden cruzar los pies, me han dicho que no pero me parece muy raro

Sería como el de blanco al principio del video, gracias

 

[Tilacino]

Sí se puede.

 

[tremor]

Las dominadas es conveniente descansar como mínimo 1 día, me lo ha dicho mucha gente, y lo he leído en varios sitios, y así el músculo descansa, que es muy importante.

 

[The_alb]

Una pregunta compis. El año pasado cuando fui había, pero ¿sabéis si siempre hay magnesio en la mesa que está justo antes de hacer las dominadas?

 

[alvaroaam93]

Una pregunta compis. El año pasado cuando fui había, pero ¿sabéis si siempre hay magnesio en la mesa que está justo antes de hacer las dominadas?

Si queda sí, yo fui el primer día y había de sobra, pero habría que ver los últimos días...

 

[LeumasBierzo]

¿Permiten usar guantes o hay que hacerlo a mano descubierta?

 

[Tilacino]

¿Permiten usar guantes o hay que hacerlo a mano descubierta?

Permiten guantes.

 

[Nala96]

A mi me habían dicho que no te dejan llevar guantes y me he acostumbrado a hacerlo con magnesio líquido aumentando cada día más los callos.. ¿Puedes coger tu propio magnesio?

 

[alvaroaam93]

A mi me habían dicho que no te dejan llevar guantes y me he acostumbrado a hacerlo con magnesio líquido aumentando cada día más los callos.. ¿Puedes coger tu propio magnesio?

Sí puedes llevar guantes y también coger tu propio magnesio, eso sí no sé cómo porque el circuito lo haces y luego pasas directamente a esperar para dominadas y no puedes volver para atrás

 

[PHER]

Sí puedes llevar guantes y también coger tu propio magnesio, eso sí no sé cómo porque el circuito lo haces y luego pasas directamente a esperar para dominadas y no puedes volver para atrás

Eso es! Además, pienso q no hace falta ni guantes ni magnesio. La misma barra tiene ya magnesio «pa dar y pa regalar». Es un lujazo de barra... todavía no he visto en ningún gimnasio una barra igual a aquellas...

 

[itx]

El buen agarre de esa barra te da una dominada más, es una maravilla. Yo entreno siempre con guantes en una barra de hierro cutre de un parque, y la diferencia es abismal. La barra de Ávila no precisa de guantes en absoluto.

@Nala96 dale una colleja a quién te dijo que no se pueden llevar guantes. Y que te pague un callista.

 

[pableras27]

Eso es! Además, pienso q no hace falta ni guantes ni magnesio. La misma barra tiene ya magnesio «pa dar y pa regalar». Es un lujazo de barra... todavía no he visto en ningún gimnasio una barra igual a aquellas...

Entonces, ¿crees que por ser tan buena la barra podrías llegar hacer una o dos dominadas más que de normal? ¿Son las mismas barras en Ávila y en las islas?

 

[sicopn]

No haces una más por la barra si no por tus ganas de darlo todo en ese día.
PD: Entrenando aunque las hagas al fallo, siempre te guardas un poco de fuerzas ya que de normal tienes que hacer más series y la mente lo sabe y te hace bajar antes de tiempo

 

[Adri GG]

Esa barra es una maravilla.

 

[Nala96]

El buen agarre de esa barra te da una dominada más, es una maravilla. Yo entreno siempre con guantes en una barra de hierro cutre de un parque, y la diferencia es abismal. La barra de Ávila no precisa de guantes en absoluto.

@Nala96 dale una colleja a quién te dijo que no se pueden llevar guantes. Y que te pague un callista.

Jajaja me has hecho reír después de tres horas estudiando sociología ¡Me hacía falta!

Y otra pregunta, ¿Te avisan ellos de las dominadas que lleváis en vuestro caso y de los segundos que llevamos en el nuestro? Es que llega un momento que empiezo a flojear y me da miedo rozar la barra con la barbilla y que me tiren por ello, entonces si me van diciendo los segundos y considero que la nota está bien, antes de cagarla me bajo..