Entrenamiento DOMINADAS

[angelillomen]

Era en serio

 

[Reberendo]

Y como lo hacías cuando no hacías ninguna? Con la maquina de asistidas?

Sip con la maquina de ayuda en un par de semanas en mi caso bajando unos 4 kilillos q estaban de mas... pase a hacer 3 o 4. Al principio es cuando mas se nota las ganancias. Luego cuesta mas pero se puede. Ayer 9 y media jaja xD.

Animo a todos!!!

 

[Opositor2012]

Una pregunta: ¿el examinador cuenta en voz alta las que llevas? ¿y si piensas que has hecho 17, te sueltas, y te dice, has hecho 13? ¿con que cara te quedas? ¿les molesta si les dices "cuantas llevo"?

 

[Javyh]

Las va contando en voz alta, si una la haces mal te vuelve a repetir el último número.

 

[MIRBTY]

Y como lo hacías cuando no hacías ninguna? Con la maquina de asistidas?

Sip con la maquina de ayuda en un par de semanas en mi caso bajando unos 4 kilillos q estaban de mas... pase a hacer 3 o 4. Al principio es cuando mas se nota las ganancias. Luego cuesta mas pero se puede. Ayer 9 y media jaja xD.

Animo a todos!!!

Y con cuanto peso de ayuda empezaste en la de asistidas, cada cuanto le rebajabas?

 

[Reberendo]

Y como lo hacías cuando no hacías ninguna? Con la maquina de asistidas?

Sip con la maquina de ayuda en un par de semanas en mi caso bajando unos 4 kilillos q estaban de mas... pase a hacer 3 o 4. Al principio es cuando mas se nota las ganancias. Luego cuesta mas pero se puede. Ayer 9 y media jaja xD.

Animo a todos!!!

Y con cuanto peso de ayuda empezaste en la de asistidas, cada cuanto le rebajabas?

Pos las primeras con unos 20kg de ayuda las 2 primeras series y luego con 25 las otras 2... si vas con algun amigo q pueda ayudarte a hacerlas sin tener que usar la maquina de ayuda tiras tu mucho mas y por lo menos a mi me parece que se trabaja mas.
El peso le iba bajando segun me encontraba pero 5 a la semana mas o menos... pero como puse en el post anterior baje de peso unos 4 o 5 kg que me ayudaron a subir xD

 

[George 87]

Una pregunta tonta: ¿en la prueba de dominadas te puedes descalzar? Acabo de ver un vídeo que sale uno descalzo, y me preguntaba si te dicen algo. Si no, son unos gramillos de lastre que te quitas.
Saludos.

 

[cerrato]

nunca he leído nada al respecto por lo que supongo que sí, aunque lo veo una tontería.

 

[Javyh]

Yo me descalcé hace tres años en las dominadas y el salto y no me dijeron nada.

 

[migue_coco]

En las dominadas lo llego a entender, pero en el salto?
Que ventaja tiene?
Estare espeso a estas horas y a lo mejor es obvio :lol: pero no lo veo

 

[lunker]

En las dominadas lo llego a entender, pero en el salto?
Que ventaja tiene?
Estare espeso a estas horas y a lo mejor es obvio :lol: pero no lo veo

Al marcar, las zapas te pueden dar 2 o 3 cm más :mrgreen:

 

[Javyh]

Yo saltaba más sin zapatillas, igual es porque la suela absorve parte de la energía del impulso, o por limitar también el movimiento de los pies, este año pienso volver a hacer las dos pruebas sin zapatillas.

 

[migue_coco]

Ok, ok.
Entiendo, gracias por las respuestas..
Y si, estaba espesillo :lol:

 

[George 87]

Este sábado probaré lo del salto sin zapatillas a ver que tal.

Lo de que sea una tontería o no, creo que va en función de cada uno. El que vaya sobrado en dominadas, obviamente no notará diferencia con o sin zapatillas, pero a mi que me cuesta un huevo y parte del otro.
Sin zapatillas, sin sudadera y con una camiseta "ligera", en vez de la térmica de manga larga con la que suelo correr gano una dominada o una y media (ahora mismo me hago 11 y media con zapatillas, jejeje).
Saludos.

 

[Opositor2012]

Una pregunta: ¿Si hago 15 o 16 dominadas que nota me ponen? Vamos que si llevo 14 y no puedo con mi alma me suelto, ¿no?. Porque para hacer 16 y quedarme con la misma nota que 14, pues ahorra algo de energía, ¿no?.

 

[migue_coco]

La energia que ahorres en dominadas no se en que la vas a invertir :lol: :lol:

Lo que te quiero decir es que si llegas a 16, intenta 17, haz el maximo que puedas por dos razones: Que hagas 16 y te cuenten 14, o que hagas 16 y llegues a 17.

 

[Opositor2012]

Un día me hice 15. Y siempre estoy en 13-14. Por eso digo que me conformaré con las 14 ¿o si haciendo 15 obtengo algo más de nota?. A las 17 dudo mucho que llegue, pero por supuesto lo voy a seguir intentando hasta mediados de abril...

 

[migue_coco]

La nota es la misma.
Yo me referia a que el dia de las fisicas, hagas todas las que puedas.
No te pares hasta que no puedas mas!

 

[Reberendo]

El tema es tirar hasta que revientes xD... eso hare yo por lo menos ya se descansara al dia siguiente. Es como en la carrera... la ultima vuelta es a dolor...

 

[migue_coco]

Despues de las fisicas, dos dias de cama y como nuevo!!
:lol: :lol:

Tampoco os vayais a romper y os tireis 6 meses de baja que la cagais!!