Entrenamiento CIRCUITO

[Rubens82]

Soy de Sevilla,alguien se anima a entrar juntos el circuito? Hay allgun circuito en Seviilla para entrenarlo,o es mejor hacerlo casero? En ambos casos podemos hacerlo juntos.Intesados ?

@Rubens82 se ha movido su mensaje a este hilo por parte de la moderación, dado que es el apropiado.
Igualmente, se le ha incluido en la lista de opositores por provincia. Gracias.

 

[Caneiro]

Gracias @Caneiro

Dicho lo cual, ¿que consideras hacerlo mucho?

Al principio, incluso 3 días por semana. En fechas próximas, 1 día por semana. Como estás empezando según cuentas, hazlo varios días y olvida el crono de momento

 

[Danilon]

Al principio, incluso 3 días por semana. En fechas próximas, 1 día por semana. Como estás empezando según cuentas, hazlo varios días y olvida el crono de momento

Muchas gracias por la contestación.

¿ Cuánto tiempo aproximadamente se tarda en "pulirlo" decentemente? (Para estar en el 6/7 por ejemplo partiendo de un 3). Ya sé que no es una ciencia exacta pero para ajustarme el nivel del cagómetro...

 

[Monimiuuu]

Aquellos que ya os habeis presentado o sepais de casos, de media cuantos segundos suelen perder alli? 1seg? Mas?

 

[tricep]

Muchas gracias por la contestación.

¿ Cuánto tiempo aproximadamente se tarda en "pulirlo" decentemente? (Para estar en el 6/7 por ejemplo partiendo de un 3). Ya sé que no es una ciencia exacta pero para ajustarme el nivel del cagómetro...

Con 1 mes antes de las pruebas un par de veces a la semana a mí me ha bastaa para tener entre 7/8

 

[Danilon]

¿ Lleváis mecanizado el número de pasos? Me pasa que hasta el primer cono si, luego me apodera la anarkia y a ver cómo sale (por ahora mal)

Así que aparte de mejorar los pasos de arriba y abajo, me da que hay que ir como "danzando" en lugar de parecer un pollo sin cabeza, ¿correcto?

 

[JElche]

¿ Lleváis mecanizado el número de pasos? Me pasa que hasta el primer cono si, luego me apodera la anarkia y a ver cómo sale (por ahora mal)

Así que aparte de mejorar los pasos de arriba y abajo, me da que hay que ir como "danzando" en lugar de parecer un pollo sin cabeza, ¿correcto?

Lo que te voy a contestar es muy relativo, ya que para empezar depende de la altura de cada uno y su zancada...pero lo que he leído en varios sitios es que "lo suyo" es hacerlo en fases "de 3 pasos", es decir, desde la salida, 3 pasos largos y llegas al centro, luego otros 3 pasos largos y llegas al listón que pasas por debajo, luego 3 pasos y otra vez al centro...en mi caso lo entreno así y poco a poco lo he ido mecanizando y si noto una mejoría. Mido 1,77, para que te hagas una idea. Otra clave es pillarle el truco "al derrape", es decir, si te quedas un poco corto en una de las series de 3 pasos, en lugar de meter un cuarto pasito, aprender a arrastrar un poco, yo al menos así voy más rápido (tardas menos en hacer un pequeño deslizamiento que en tener que hacer todo el movimiento de un pasito más). Espero que te sirva de algo.

 

[tricep]

¿ Lleváis mecanizado el número de pasos? Me pasa que hasta el primer cono si, luego me apodera la anarkia y a ver cómo sale (por ahora mal)

Así que aparte de mejorar los pasos de arriba y abajo, me da que hay que ir como "danzando" en lugar de parecer un pollo sin cabeza, ¿correcto?

Yo salgo por la parte izquierda, lo practico por partes y luego lo hago completo, no tengo la pisada mecanizada, sino que lo hago todo lo mas ligero que puedo

Cuando lo haces tantas veces ya hasta te sale solo, es una prueba muy fácil pero hay que repetirla bastante para que el día D no haya errores

 

[the_brother]

Una pregunta para los que utilizan tenis fútbol sala y demás sin amortiguación, notáis diferencia de tiempo con unas zapas u otras?? lógicamente a mismo grip, lo digo para valorar pillar unas, y curarme en salud en cuanto a resbalones ya que este año cualquier punto perdido me viene mal.

Te lo recomiendo encarecidamente, difícil encontrar algo que agarre mejor en el parquet, no he patinando ni una vez con ellas.

 

[BISTURI]

Hola!!!
Algún truco para el circuito, tengo pánico a tirar la pica.
Hacer el recorrido sin poder fallar... seguro que lo vuelvo a tirar.
Gracias!!

 

[Caneiro]

Ayer volví a hacer circuito en césped artificial corto, que agarra bien. Hice unos 8 intentos. Resultados
1º intento: 9.7
2º 3º 4º intento: 9.1-9.3
5º intento: 8.7 (nuevo RM)
6º 7º 8º: 9.2-9.3

No sé si tuve un buen día o que el suelo agarra bastante mejor (creo que es el suelo jaja)

Consejo, y me reitero: hacedlo mucho, 2-3 veces por semana, que se acaba progresando. Hace un mes yo estaba en 11.30

 

[jdomingo]

Esta marca es 9.27, de todas formas me veo lento al verlo en vídeo. Como me veis vosotros?

 

[Dr Lightman]

Esta marca es 9.27, de todas formas me veo lento al verlo en vídeo. Como me veis vosotros?

Has probado a dar 3 pasos al salir en vez de 2? Parece que llegas algo justo al medio así. Lo que sí, intenta añadirle algo a las vallas en los laterales para que sean como las de la ENP, por asegurarte más que nada, yo alguna vez tengo tocado con el hombro en la de saltar.

 

[Caneiro]

Hoy 2 intentos de circuito: 9.11 y 9.12. Ojalá esa nota en Hábila señores.

El del vídeo, bastante bien. Falta coger explosividad en los sprints

 

[corpol_10]

Esta marca es 9.27, de todas formas me veo lento al verlo en vídeo. Como me veis vosotros?

Como te dice el compañero, ten cuidado porqué al saltar la primera valla allí tienes que hacerlo entre dos palos y no solo sobre la valla. Un saludo y espero haberte ayudado.

 

[strelok357]

Pues yo me estoy moviendo entre 9.5/9.6, hoy inspirado he clavado uno en 8.8, y eso que las medidas son algo más ajustadas que en el oficial (altura y anchura), en fin queda mucho aún y toca pulir y no ilusionarse demasiado con las marcas.

 

[JotaCNP]

Yo la hice ayer por primera vez este año y 9.6....Pero vamos que mi circuito es una basura,respecto al de las pruebas.
PD: Ser alto en esta prueba,perjudica mucho en la 2 valla.

 

[Danilon]

¿ En qué superficie lo estáis entrenando?

 

[strelok357]

¿ En qué superficie lo estáis entrenando?

Cemento pulido, esquivando grietas y manchas de aceite. Modo Temerario On.

 

[Danilon]

Cemento pulido, esquivando grietas y manchas de aceite. Modo Temerario On.

Yo ando con baldosas de algo parecido al cemento (hasta arriba de polvo) y zapatillas viejas de correr que se están descomponiendo a cada día que lo entreno.

¿ Notáis mucha diferencia (en tiempo) cuando lo hacéis "en condiciones"?