Entrenamiento CIRCUITO

[Javier Ch]

Buenas.

A mi me sirvió mucho los consejos de una pagina por internet, Sweat4Success. De hecho estoy entrenando con Adrián (el entrenador y dueño de la marca). Además, ha sacado un manual para mejorar en el circuito, superutil!! os dejo unos links a su pagina y a su canal de Youtube.

https://s4straining.com/

https://s4straining.com/mejora-la-tecnica-circuito-agilidad-cnp/

Ya me direis si os ha servido!

 

[XXXIV]

Yo no he oído ni leído nada. A ver si lo haces genial y nos cuentas como va de agarre!, la verdad es que otros años algunos decían que resbalaba mucho y otros que nada, ya no sabes que pensar..

¿Alguno ha probado a entrenar el circuito en hierba artificial?, el otro día vi un grupo en una pista de atletismo con un entrenador personal y lo hacían en hierba porque así luego ganas algo de tiempo al hacerlo en parqué. No se si será cierto, en cuanto a lesiones amortigua mas, pero como se te trabe el tobillo en un giro..

Yo

Yo no he oído ni leído nada. A ver si lo haces genial y nos cuentas como va de agarre!, la verdad es que otros años algunos decían que resbalaba mucho y otros que nada, ya no sabes que pensar..

¿Alguno ha probado a entrenar el circuito en hierba artificial?, el otro día vi un grupo en una pista de atletismo con un entrenador personal y lo hacían en hierba porque así luego ganas algo de tiempo al hacerlo en parqué. No se si será cierto, en cuanto a lesiones amortigua mas, pero como se te trabe el tobillo en un giro..

Yo he hecho 3 veces el circuito en la ENP y nunca me ha resbalando, no hos preocupéis por eso

 

[alexcp]

Como de dificil veis sacar en esta prueba entre un 7 y un 9 independientemente de factores que no dependen de nosotros?

 

[Kagebunshin]

Como de dificil veis sacar en esta prueba entre un 7 y un 9 independientemente de factores que no dependen de nosotros?

Fácil para cualquier persona ágil. Más que entrenar el circuito mil veces yo entrenaría deportes como el parkour (básicos). No hay mejor forma de ganar agilidad ya que desarrollas intuición, agilidad mental y física.

Luego como consejo,ya que hay dos intentos el primero es para ir a fuego y buscar el 10, y si por desgracia tumbas, en el segundo vas tranquilo a por el 6-7.
A la hora de entrenarlo hay muchos vídeos que te dicen "hazlo así" y no está mal peero.. a cada uno le sale de una manera... Yo mismo voy derrapando cual gato casero con suelo recién vitrificado jajajaja así que, es mejor improvisar distintas formas de pasar cada obstáculo hasta dar con la más rápida.
En mi caso, entrené el circuito la semana de antes 2 tardes para memorizar el circuito y listo, el resto de entrenamiento era salir a hacer parkour (entrenas para todas las pruebas la verdad).

Cómo opinión personal, molaría bastante más y sería más realista poner una pista americana en lugar del circuito. Queda más pro y se mide mejor la habilidad de cada uno porque el circuito a los que miden 195... Es una putada

 

[alexcp]

Fácil para cualquier persona ágil. Más que entrenar el circuito mil veces yo entrenaría deportes como el parkour (básicos). No hay mejor forma de ganar agilidad ya que desarrollas intuición, agilidad mental y física.

Luego como consejo,ya que hay dos intentos el primero es para ir a fuego y buscar el 10, y si por desgracia tumbas, en el segundo vas tranquilo a por el 6-7.
A la hora de entrenarlo hay muchos vídeos que te dicen "hazlo así" y no está mal peero.. a cada uno le sale de una manera... Yo mismo voy derrapando cual gato casero con suelo recién vitrificado jajajaja así que, es mejor improvisar distintas formas de pasar cada obstáculo hasta dar con la más rápida.
En mi caso, entrené el circuito la semana de antes 2 tardes para memorizar el circuito y listo, el resto de entrenamiento era salir a hacer parkour (entrenas para todas las pruebas la verdad).

Cómo opinión personal, molaría bastante más y sería más realista poner una pista americana en lugar del circuito. Queda más pro y se mide mejor la habilidad de cada uno porque el circuito a los que miden 195... Es una putada

Súper interesante lo del parkour, aunque si ya voy jodido con mi tendón rotuliano como para arriesgar más partes de mi cuerpo jaja

Tan fácil es? Es decir que la media de notas en esta prueba es muy superior que en las demás no?

 

[Kagebunshin]

Súper interesante lo del parkour, aunque si ya voy jodido con mi tendón rotuliano como para arriesgar más partes de mi cuerpo jaja

Tan fácil es? Es decir que la media de notas en esta prueba es muy superior que en las demás no?

Jajaja sí, a mí me parece la mejor forma de entrenarlo pero a poquitos meses del examen no es cuestión de empezar.
Pues no sé exactamente cual será la media en el circuito pero sí creo que será la prueba con la nota más alta. Entre mis compañeros lo normal era sacar un 7. Un 8 los que iban mejor, 9 solo los que tenían confianza y buen físico. Y 5 y 6 habían pero no era la mayoría.
Normalmente la gente va más justo en las otras, dominadas o km.

 

[alexcp]

Jajaja sí, a mí me parece la mejor forma de entrenarlo pero a poquitos meses del examen no es cuestión de empezar.
Pues no sé exactamente cual será la media en el circuito pero sí creo que será la prueba con la nota más alta. Entre mis compañeros lo normal era sacar un 7. Un 8 los que iban mejor, 9 solo los que tenían confianza y buen físico. Y 5 y 6 habían pero no era la mayoría.
Normalmente la gente va más justo en las otras, dominadas o km.

Ah pues no sabes el peso que me acabas de quitar, porque con lo mal que llevo los 1000 se agradece escuchar esto jaja

 

[Kagebunshin]

Ah pues no sabes el peso que me acabas de quitar, porque con lo mal que llevo los 1000 se agradece escuchar esto jaja

Jajaja guay. Empieza ya a dedicarle un rato cada semana, ver tu tiempo, formas de hacerlo, mejorar etc. Grábate en video para analizar los fallos (importante) y no le dediques más de media hora por sesión. Calientas bien, lo haces varias veces muuuuy despacio para memorizar y luego 4-5 veces más rápido. Si estás en forma puedes darle 6-7 veces fuerte pero tampoco machaques en el mismo día que es un ejer arriesgado.
((En césped para entrenar va bien por las rodillas pero se pierde tiempo))

 

[alexcp]

Jajaja guay. Empieza ya a dedicarle un rato cada semana, ver tu tiempo, formas de hacerlo, mejorar etc. Grábate en video para analizar los fallos (importante) y no le dediques más de media hora por sesión. Calientas bien, lo haces varias veces muuuuy despacio para memorizar y luego 4-5 veces más rápido. Si estás en forma puedes darle 6-7 veces fuerte pero tampoco machaques en el mismo día que es un ejer arriesgado.
((En césped para entrenar va bien por las rodillas pero se pierde tiempo))

Tomo nota de todo, así lo haré en cuanto me recupere de esta dichosa tendinitis rotuliana xd
Muchas gracias compi!

 

[Gonky88]

Buenas tardes equipo! Es la primera vez que me presento a la opo y mi duda en relación con la prueba de agilidad. ¿Cómo dan la salida?
Diciendo "listos" - "ya"? O no dicen nada y usan un silbato?
Muchísimas gracias, un abrazo y mucho ánimo para todos!!!!

 

[elraven25]

Buenas tardes equipo! Es la primera vez que me presento a la opo y mi duda en relación con la prueba de agilidad. ¿Cómo dan la salida?
Diciendo "listos" - "ya"? O no dicen nada y usan un silbato?
Muchísimas gracias, un abrazo y mucho ánimo para todos!!!!

Listo ya. Bien rápido. Conforme el de delante tuyo lleva hecho la mitad del circuito, tu te colocas en línea de salida, y nada más que termine, 2 seg y sales.

Enviado desde mi POCOPHONE F1 mediante Tapatalk

 

[Gonky88]

Muchísimas graciassss compi!

 

[Fabs86]

Hola gente. Estoy un poco acongojado con eso de que han salido ya las fechas. El caso es que donde vivo no hay academia (ni posibilidad de desplazarme a una). Tampoco hay ningún opositor por la zona...
Algún consejo para crearme mi propio circuito? la última que hice un simulacro me resvalé y casi lo tiro al pasar por debajo! tengo que practicarlo más.
Gracias de antemano gente!

 

[elraven25]

Hola gente. Estoy un poco acongojado con eso de que han salido ya las fechas. El caso es que donde vivo no hay academia (ni posibilidad de desplazarme a una). Tampoco hay ningún opositor por la zona...
Algún consejo para crearme mi propio circuito? la última que hice un simulacro me resvalé y casi lo tiro al pasar por debajo! tengo que practicarlo más.
Gracias de antemano gente!

Opción barata: botellas con tierra y palos de fregona.
Opción cara: webs de material deportivo para entrenar, donde venden picas, conos y todo lo necesario.

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[sakura]

Hola gente. Estoy un poco acongojado con eso de que han salido ya las fechas. El caso es que donde vivo no hay academia (ni posibilidad de desplazarme a una). Tampoco hay ningún opositor por la zona...
Algún consejo para crearme mi propio circuito? la última que hice un simulacro me resvalé y casi lo tiro al pasar por debajo! tengo que practicarlo más.
Gracias de antemano gente!

Yo al principio lo tenía con garrafas de agua de 5 litros llenas de arena y palos de escoba para los laterales, también llenos de arena y clavado el palo. Luego me hice una versión más pro porque me robaron las garrafas (muy triste la gente jaja). Compré en decathlon conos y picas, y no me había costado mucho, no recuerdo cuánto porque fue hace tiempo, pero de ser más de 20 euros no lo habría comprado jaja. Así es más fácil de transportar para ir a entrenar. Eso sí, los palos no son de la misma altura que los del circuito oficial, pero con saberlo no hay problema.

 

[Fabs86]

Yo al principio lo tenía con garrafas de agua de 5 litros llenas de arena y palos de escoba para los laterales, también llenos de arena y clavado el palo. Luego me hice una versión más pro porque me robaron las garrafas (muy triste la gente jaja). Compré en decathlon conos y picas, y no me había costado mucho, no recuerdo cuánto porque fue hace tiempo, pero de ser más de 20 euros no lo habría comprado jaja. Así es más fácil de transportar para ir a entrenar. Eso sí, los palos no son de la misma altura que los del circuito oficial, pero con saberlo no hay problema.

Hola compi. Esos palos del Decathlon son unos amarillos con agujeros: https://www.decathlon.es/es/p/lote-3-picas-conos-kipsta-ajustables-80cm-amarillo/_/R-p-10448
Si son estos creo que me los pillaré también, gracias.
Lo de las botellas no me convence, pero está bien tener recursos

 

[sakura]

Hola compi. Esos palos del Decathlon son unos amarillos con agujeros: https://www.decathlon.es/es/p/lote-3-picas-conos-kipsta-ajustables-80cm-amarillo/_/R-p-10448
Si son estos creo que me los pillaré también, gracias.
Lo de las botellas no me convence, pero está bien tener recursos

Perdona que acabo de verlo. Son esos. Si quieres invertir más se pueden poner dos y aumentas la altura para los conos laterales también. Es fácil de transportar a cualquier sitio y no pesa. Además los conos puedes apilarlos y no ocupan espacio para guardarlos. Ya me contarás!

 

[Fabs86]

Perdona que acabo de verlo. Son esos. Si quieres invertir más se pueden poner dos y aumentas la altura para los conos laterales también. Es fácil de transportar a cualquier sitio y no pesa. Además los conos puedes apilarlos y no ocupan espacio para guardarlos. Ya me contarás!

Muchas gracias. Parece que esos en croncreto estás descontinuos (por lo menos donde vivo) así que he acabado pillando unos parecidos en Amazon. Muchas gracias por contestar y no te preocupes por la tardanza; que todos tenemos mil cosas en la cabeza jeje.
Que tengas un buen día

 

[sakura]

Muchas gracias. Parece que esos en croncreto estás descontinuos (por lo menos donde vivo) así que he acabado pillando unos parecidos en Amazon. Muchas gracias por contestar y no te preocupes por la tardanza; que todos tenemos mil cosas en la cabeza jeje.
Que tengas un buen día

Ahora a volar haciendo ese circuito!!

 

[Biti]

Buenas tardes equipo! Es la primera vez que me presento a la opo y mi duda en relación con la prueba de agilidad. ¿Cómo dan la salida?
Diciendo "listos" - "ya"? O no dicen nada y usan un silbato?
Muchísimas gracias, un abrazo y mucho ánimo para todos!!!!

Puede cambiar la palabra dependiendo del examinador, hay que ir preparado también para eso. A mí me parece importante entrenar también la velocidad de reacción... Y no esperéis con calma pensando que os dicen listos... ya! Si os dicen esas palabras os van a decir "listosyá!" es todo muuuy rápido. En cuanto abran la boca prepararos para salir nada más la cierren