¿Cómo van esas físicas?

[L'enfant terrible]

Pues hoy 1000 metros en 3'58". Ando lejos de mi objetivo de 2000 metros en 7'30", pero el viernes hice 4'10", y el jueves 4'16", así que ahí vamos.

 

[sicopn]

Ya vais afinando para el 2000 eh!!!! yo sigo el lo mío hoy 18,5km a 4,43"min/km y a las 15 horas que en mi pueblo estábamos alrededor de los 30º.
Cuando se va a ir la calor!!!!!!

 

[CBCCNP]

Hoy he hecho mi primer simulacro de los 2km en 7:21...me esperaba estár en peor forma ya que desde marzo no he vuelto a correr los 2km.

 

[L'enfant terrible]

Hoy he hecho mi primer simulacro de los 2km en 7:21...

Yo me pongo a ese ritmo y en la última vuelta parezco sacado de Walking dead.

 

[solCNP]

Yo seguiré entrenando para conseguir mi 8:30.. con eso me conformo :abdominales:

Dentro de 2 semanas hago un simulacro, a ver si hace algo más de frío y ya os digo por dónde voy.

Un saludo.

 

[unamas84]

buuaaaahhh, pues yo el sábado hice el primer simulacro desde febrero y fue una catástrofeeeeeee, 1000m en 4.53min.!!!!! Tengo que ponerme seria yaaa.
Mucha fuerzaa a todoss!

 

[dpl85]

Los de la ejecutiva estamos a una semanita........Jejejeje ayer mi 2000 fue de 7, 10 y hoy voy a probar el circuito y el salto por primera vez!! :?

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[GRESERR]

Este domingo hice mi primer simulacro...28 puntos

 

[Hirban]

Bueno, mi situación es la siguiente.
Me probé el 2000 el 17 de octubre e hice 7'56''. Intenté ir a 48'' la primera vuelta y creí que podía bajar un poco en las siguiente, pero imposible, me faltaban las fuerzas. Eso sí, hice lo que nunca he conseguido en una prueba del 2000, sprintar en la última vuelta; así bajé unos segundos, pero insuficiente para estar contento conmigo mismo.
Creo que el fallo estuvo en que dejé de correr un miércoles, y el jueves de la semana siguiente me probé.
En las demás pruebas, no me he probado.

 

[edparker]

Yo todavía no me he probado pero el dia que me toca hacer los 3x2000 + 1000 los bajo los 3 de 8:40 y el 1000 al final del todo lo hago en 4:00 estoy en fase de mucha carga de trabajo pero andaré sobre los 8 minutos yo ya firmaba así el examen. jajajaja

 

[sicopn]

Bueno, mi situación es la siguiente.
Me probé el 2000 el 17 de octubre e hice 7'56''. Intenté ir a 48'' la primera vuelta y creí que podía bajar un poco en las siguiente, pero imposible, me faltaban las fuerzas. Eso sí, hice lo que nunca he conseguido en una prueba del 2000, sprintar en la última vuelta; así bajé unos segundos, pero insuficiente para estar contento conmigo mismo.
Creo que el fallo estuvo en que dejé de correr un miércoles, y el jueves de la semana siguiente me probé.
En las demás pruebas, no me he probado.

Pista de 200? En esa puedes perder unos segundillos, no son importantes pero en el examen pueden ser la frontera de una nota a otra.
Y es normal que después de una semana sin mover las piernas pierdas un poco.

Yo todavía no me he probado pero el dia que me toca hacer los 3x2000 + 1000 los bajo los 3 de 8:40 y el 1000 al final del todo lo hago en 4:00 estoy en fase de mucha carga de trabajo pero andaré sobre los 8 minutos yo ya firmaba así el examen. jajajaja

Eso es un entrene jjjjj hoy me toca uno parecido pero mas largo 2x(2000+1500+1000)

 

[docalmeria]

Estáis más fuerte que el vinagre :lol:

Yo el último entreno de calidad ha sido 5x1000 entre 4:00 - 4:10 con 2 minutos de descanso

 

[Hirban]

No, perdón, me equivoqué, son de 400, pero marco por 200.

 

[sicopn]

Estáis más fuerte que el vinagre :lol:

Yo el último entreno de calidad ha sido 5x1000 entre 4:00 - 4:10 con 2 minutos de descanso

Y tu no verdad? Esas series ya están muy bien

 

[solCNP]

Yo las últimas que hice eran cortas, 6x200 me pedían 40 s y las saqué así: 38, 35,35,35,34 y 40. He obviado los decimales y decir que en la última intenté mantener un ritmo alto sin llegar a esprintar, como para soportar la última vuelta.

Después por problemas físicos tuve que parar, hoy vuelvo a hacer la misma serie ( estaba dentro de un plan y como paré... ) a ver que tal se da. La siguiente me salta a 6x500 en 2:01 pero estoy pensando hacer una intermedia de 6x400 en 1:30 ó 1:40.

¿Veis bien que haga la serie 6x400 en 1:30 o debería hacerlas en 1:25 o 1:20?
¿ Debo meter fartlek en el entrenamiento semanal ? ¿ Cómo y de que forma es aconsejable empezar el fartlek ?

Un saludo.

 

[docalmeria]

Estáis más fuerte que el vinagre :lol:

Yo el último entreno de calidad ha sido 5x1000 entre 4:00 - 4:10 con 2 minutos de descanso

Y tu no verdad? Esas series ya están muy bien

Mal no está, pero me cuesta horrores bajar de 7:50

 

[Agente00]

Yo la última vez que probé el 2000 fue ayer, e hice 7'10", la verdad que buen tiempo después de hacer 3 km con la bicicleta hasta las pistas.

 

[calebmds]

Yo la última vez que probé el 2000 fue ayer, e hice 7'10", la verdad que buen tiempo después de hacer 3 km con la bicicleta hasta las pistas.

Joder, ya ves. Estás fuerte.

 

[CL_AL]

Pues yo ayer entrenando no dure ni 200 metros, tengo una rodilla fastidiada y estoy pendiente de una resonancia para evaluar la lesión.
a pesar de todo seguiré entrenando, aunque sea con molestias para intentar pasar las físicas, aunque sea con 20 puntos raspados... No puedo hacer otra cosa, la seguridad social lleva su ritmo y la oposición otro.

 

[magic_uler]

Re: Re: ¿Cómo van esas físicas?

Yo la última vez que probé el 2000 fue ayer, e hice 7'10", la verdad que buen tiempo después de hacer 3 km con la bicicleta hasta las pistas.

Estás como un toro ehhh. Muy buen tiempo compañero

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