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¿Cómo van esas físicas?
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- pruebas físicas
Yo tambien veo bien ir antes, luego tendremos 24 horas al dia disponibles para el temario. Eso si, habrá q seguir saliendo a correr porque sino vamos a ponernos como croquetas....jaja.
Yo es que ya veo que ya no voy a mejorar mas en las fisicas, entonces cuanto antes sea mejor. Bueno, ayer bajé 4 segundos en el kilómetro, pero tambien depende de la inspiración que tenga en el día.....
Yo es que ya veo que ya no voy a mejorar mas en las fisicas, entonces cuanto antes sea mejor. Bueno, ayer bajé 4 segundos en el kilómetro, pero tambien depende de la inspiración que tenga en el día.....
Buenas, soy nuevo en el foro y queria decir primero que animo a todos para las pruebas, y decir que yo voy a granada el dia 22 octubre y a dia de hoy estas son mis marcas:
circuito:9.40
dominadas:9
salto:55-56
carrera:8.00
Como veis tengo que mejorar algo hasta el dia del examen y estamos en ello dia a dia.Un saludo a todos y enhorabuena al foro :wink:
circuito:9.40
dominadas:9
salto:55-56
carrera:8.00
Como veis tengo que mejorar algo hasta el dia del examen y estamos en ello dia a dia.Un saludo a todos y enhorabuena al foro :wink:
Hola a todos os comento por encima mi experiencia en esta semana pasada, soy una persona con una base fisica bastante buena pero resulta que llevava mucho tiempo sin hacer nada y este verano encima pues me puesto a comer como un cerdo.
Empiezo a correr el lunes pasado y a preparar el fisico con las siguiente notas: 1 dominada, 50cm salto, 9`8 circuito y solo 800m pude correr, como podeir imaginar el bajon que me entro fue espectacular.
Bien pues despues de 1 semana de entramiento vuelvo este lunes y hago:
6 dominadas, 60cm salto, 9`2 circuito y 8minutos en la carrera.
Supongo que gracias a que soy una persona que hago bastante deporte lo unico que me hacia falta era soltar los musculos un poco.
Siento soltado el rollo pero queria compartirlo con todos vosotros ahora tengo motivacion de sobra para intentar mejorar estas marcas de aqui al 15-OCT
SUERTE A TODOS!!!
Empiezo a correr el lunes pasado y a preparar el fisico con las siguiente notas: 1 dominada, 50cm salto, 9`8 circuito y solo 800m pude correr, como podeir imaginar el bajon que me entro fue espectacular.
Bien pues despues de 1 semana de entramiento vuelvo este lunes y hago:
6 dominadas, 60cm salto, 9`2 circuito y 8minutos en la carrera.
Supongo que gracias a que soy una persona que hago bastante deporte lo unico que me hacia falta era soltar los musculos un poco.
Siento soltado el rollo pero queria compartirlo con todos vosotros ahora tengo motivacion de sobra para intentar mejorar estas marcas de aqui al 15-OCT
SUERTE A TODOS!!!
- Unido
- 25 Mar 2008
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Enhorabuena por ello y suerte con las fisicas. Eso mismo hazlo tu dia F y estaras apto y listo para pasar al teorico.
pues yo pienso que no es por el entrenamiento en si, como ya dige siempre he tenido muy buena fisica, hacia 5 o 6 meses que apenas hacia deporte y al ponerme el lunes pasado mi cuerpo como que me dijo donde vas loco te crees que vas a hacer los mismo tiempos del año pasado?jajja; la verdad es que me he quedado sorprendido yo mismo de lo rapido que me he recuperado de todos modos toy siguiendo el entrenamiento que publica hk.
bueno faltando 28 dias para el gran momento estas son mis humildes notillas:
circuito:entre 8y9 puntos siempre
barra:53 sg sufriendo
salto.48 cm
carrera:4.40 en esfalto
que opinais?
--------------------------------------------
objetivo xxv
circuito:entre 8y9 puntos siempre
barra:53 sg sufriendo
salto.48 cm
carrera:4.40 en esfalto
que opinais?
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objetivo xxv
Si te quedan 28 días todavía te da tiempo a darle un buen empujón a la carrera, que es en lo que parece que vas justilla. Ten en cuenta que hay que llevarla un poco sobrada porque el día de las pruebas te puede llover, o lo que es peor, que haga aire y te puedes quedar fuera.
Asi que a echarle ganas que nos queda muy poquito (a mi 17 días..... :? )
Asi que a echarle ganas que nos queda muy poquito (a mi 17 días..... :? )
- Unido
- 15 Ene 2008
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Yo voy el 13 de Octubre y no las llevo muy bien que digamos...
Circuito: casi siempre 7, rara vez un 8
Dominadas: un 7, suelo hacerme 10 - 11
Salto: normalmente 8
2000: Esta es mi cruz... ahora mismo estoy entre el 2 y el 3
Circuito: casi siempre 7, rara vez un 8
Dominadas: un 7, suelo hacerme 10 - 11
Salto: normalmente 8
2000: Esta es mi cruz... ahora mismo estoy entre el 2 y el 3
Pues mira milagros ya poquitos...pero algo se puede hacer
Mete intensidad (series de 1000, de 500) durante dos días, luego descansa 1, mete intensidad 1 día, rueda otro día (30 min suave), intensidad otro día, rueda otro día y descansa al siguiente (8 días)
Intensidad dos días, descanso uno y luego ya rodar cada día un poquito menos haciendo todos los días 2 ó 3 progresivos de 40 metros (velocidad) excepto lso dos días antes que solo ruedas y el día antes pues poca cosa 10 minutillos...
Es muy genérico pero iwal te sirve
Mete intensidad (series de 1000, de 500) durante dos días, luego descansa 1, mete intensidad 1 día, rueda otro día (30 min suave), intensidad otro día, rueda otro día y descansa al siguiente (8 días)
Intensidad dos días, descanso uno y luego ya rodar cada día un poquito menos haciendo todos los días 2 ó 3 progresivos de 40 metros (velocidad) excepto lso dos días antes que solo ruedas y el día antes pues poca cosa 10 minutillos...
Es muy genérico pero iwal te sirve