¿Cómo van esas físicas?

[canio]

Jo, cuánto máquina hay por aquí ........ puto 2000

 

[tremor]

canio, entrenando todo se consigue, no te desanimes.

 

[sicopn]

Jo, cuánto máquina hay por aquí ........ puto 2000

A mí manera de pensar el 2000 y las dominadas es donde más se puede mejorar y es donde se ve si te las preparado lo suficiente o no.
Son dos pruebas que entrenando constantemente se mejora y mucho.

 

[docalmeria]

Exacto granero, porque a mi por lo menos el salto y el circuito poco o nada vario de un año a otro.

 

[canio]

Sí, el salto y circuito arañas poco, en dominadas es verdad que haciendo, haciendo, voy bien, peso poco y me levanto bien, ahora, el 2000 es otra cosa, uffff, me cuesta horrores. Empezaré ya a hacer series, porque en la convocatoria pasada empecé por noviembre y llegué justo en la carrera. Es mi talón de Aquiles

 

[docalmeria]

Creo que todavía es pronto para hacer series, yo ahora lo que hago son rodajes de 40-50 minutos y por lo menos 1 día a la semana de fartleck, para ir acostumbrando al cuerpo a ritmos más altos... pero bueno, granero te puede asesorar mejor que para eso es nuestro Chema Martínez particular.

 

[sicopn]

Creo que todavía es pronto para hacer series, yo ahora lo que hago son rodajes de 40-50 minutos y por lo menos 1 día a la semana de fartleck, para ir acostumbrando al cuerpo a ritmos más altos... pero bueno, granero te puede asesorar mejor que para eso es nuestro Chema Martínez particular.

Chemita es mucho Chema,,,, en lo único que me acerco a él es en lo flaco que esta

Sí, el salto y circuito arañas poco, en dominadas es verdad que haciendo, haciendo, voy bien, peso poco y me levanto bien, ahora, el 2000 es otra cosa, uffff, me cuesta horrores. Empezaré ya a hacer series, porque en la convocatoria pasada empecé por noviembre y llegué justo en la carrera. Es mi talón de Aquiles

Canio, yo haría lo que dice el compañero rodajes y de vez en cuando algún fartlek. Y lo que he dicho más de una vez acercarse a alguna carrera popular que sin querer ahí te exiges siempre un poco más ya que es una competición, y coges ritmo de carrera
Las series yo las recomiendo para cuando falten unos 3 meses para la prueba, antes es tontería.

 

[blanka_ig]

Sí, el salto y circuito arañas poco, en dominadas es verdad que haciendo, haciendo, voy bien, peso poco y me levanto bien, ahora, el 2000 es otra cosa, uffff, me cuesta horrores. Empezaré ya a hacer series, porque en la convocatoria pasada empecé por noviembre y llegué justo en la carrera. Es mi talón de Aquiles

Compañero,si no padeces lesión o no tiendes a lesionarte,anímate que cuentas ya con mucho.Si te sirve de consuelo,yo he empezado a correr hace un par de semanas y ya está pegando a la puerta la puñetera periostitis,y para colmo,dolores nuevos en los gemelos por llevar a cabo unos consejos de corrección a la hora de correr.Antes ya he desembolsado dinero en un estudio de pisada y zapatillas nuevas,sin contar las visitas al fisio cuando llegué de Hábila.A ver cómo llego a las físicas este año

 

[The_alb]

Dichosa periostitis. Yo el año pasado también la sufrí y lo pasé muy mal, sobre todo la semana de antes de las pruebas entrenando el circuito. Me da miedo empezar a correr por si me empieza a doler otra vez...

 

[itonano]

Yo llevaba un par de años sin correr en la XXIX, y entrenando solo series 3 meses antes, a 2 o 3 veces por semana como mucho, llegué al 5 de nota con un 7:45 de tiempo, cada cuerpo es un mundo.
Este año espero llegar al 7 de nota.
Dominadas me quedé en 13 el año pasado, veo difícil hacer más con mi peso, pero intentaré hacerme las 17 sí o sí.
El salto, menudo bajonazo el día del examen, entrenando nunca bajaba de 65 cm y el día del examen voy y hago 58 cm :S

Hay tiempo de sobra para sacar mínimo 30-35 puntos

PD: Blanka, tu firma me suena jaja

 

[tremor]

Que es la periostitis? Yo por suerte no tengo nada, rezare para no lesionarme

 

[PabloGN]

Es un fuerte dolor en las tibias, a causa de una inflamación de la membrana o periostio que rodea el hueso de la tibia.

 

[AGENJO83]

Exacto granero, porque a mi por lo menos el salto y el circuito poco o nada vario de un año a otro.

docalmeria el salto lo puedes mejorar con ejercicios pliométricos y el circuito yo me estoy hinchando de ver videos y estoy viendo como ejemplo a seguir a dos chicas que la verdad bajan a ras de suelo y tienen los pasos contados todo muy minucioso si te sirve de algo todo se puede mejorar te lo dice uno que sufre los 2000 metros de mala manera.

 

[tremor]

Es un fuerte dolor en las tibias, a causa de una inflamación de la membrana o periostio que rodea el hueso de la tibia.

Suena muy molesto, espero que no es de mucho la lata y podáis hacer bien las físicas, y que a mi no me pase

 

[tremor]

La mejor forma de mejorar en el circuito sin ninguna duda es practicándolo 1000 veces, y viendo como puedes mejorar, dependiendo de las capacidades de cada uno.

 

[docalmeria]

docalmeria el salto lo puedes mejorar con ejercicios pliométricos y el circuito yo me estoy hinchando de ver videos y estoy viendo como ejemplo a seguir a dos chicas que la verdad bajan a ras de suelo y tienen los pasos contados todo muy minucioso si te sirve de algo todo se puede mejorar te lo dice uno que sufre los 2000 metros de mala manera.

En el circuito estoy sobre los 9", y llevo así los 3 últimos años, aunque el año pasado pinché y bien, el día de las pruebas. Hasta los dos últimos meses no lo práctico, y el salto he mejorado algo con variedad de ejercicios, pero esta claro que no es lo mio.
Muchas gracias AGENJO

 

[LISBON]

docalmeria el salto lo puedes mejorar con ejercicios pliométricos y el circuito yo me estoy hinchando de ver videos y estoy viendo como ejemplo a seguir a dos chicas que la verdad bajan a ras de suelo y tienen los pasos contados todo muy minucioso si te sirve de algo todo se puede mejorar te lo dice uno que sufre los 2000 metros de mala manera.

Hola, podías porfavor, poner el enlace de los videos de esas chicas?
A ver si mejoramos un poquito.
Gracias.

 

[Rolan83]

Si Agenjo, pasa en enlace de las chicas haz el favor.

 

[AGENJO83]

jajajaja okis

 

[AGENJO83]

Este de chica no tiene nada pero lo que me interesa es las formas en que hacen el circuito.

Y aquí la chica de azul la amiga desplaza como si fuera eso andar por casa