Estoy entrenando 4 días en semana y hago series,pero ya no me está sirviendo de nada. Intento cuestas pero me dejan machaca enseguida.Yo creo que ya por el agotamiento no sé si fisico o mental, es por lo que no puedo superarme.
Qué bien, menuda mejora!!! Te voy a hacer caso y me pondré a tope con las cuestas, que me cuestan, y nunca mejor dicho, porque me dejan destrozada, pero si a ti te funciona haré el esfuerzo a ver si a mi también (lo mismo me da un algo antes de ir a las físicasChicas, yo creo que las cuestas y las series de 200 con mínimo descanso son la clave, que en una semana he pasado del 4:35 al 4:25no me lo creo (a todo esto, repito, que creo que ya lo he dicho en otra ocasión, a principios de verano no bajaba de 5 minutos).
Vamos, vamos, vamos! Que en nada estamos dentro!
). ¡Mucha suerte!Mucha ánimo, no desesperes, saca todas las fuerzas y adelante! Es complicado, yo misma acabo muerta después de los entrenos y no sé yo cómo me irá...pero siempre animada!!!! Y tranquila, que si no es en esta, será en la siguiente.
Qué bien, menuda mejora!!! Te voy a hacer caso y me pondré a tope con las cuestas, que me cuestan, y nunca mejor dicho, porque me dejan destrozada, pero si a ti te funciona haré el esfuerzo a ver si a mi también (lo mismo me da un algo antes de ir a las físicas
.La respiración ya ni te cuento.Ahora mismo estoy descansando tres días por un poco de inflamación (periostitis) pero había pensado hacer elíptica para seguir con el tema de la fatiga, a ver si consigo mejorar que ya queda poco.
midnight20 Cuántas series de cuestas sueles hacer? yo hago una vez a la semana , unas 7 series.Me cuesta menos correr cuesta arriba que en llano,¿por qué será? la cuestión es que te veo puesta en el tema y quisiera mejorar el tema de resistencia porque todavía me fatigo mucho cuando voy por la segunda vuelta
Tienes razón. Te haré caso... Estuve hablando con unas cuantas personas y me aconsejaron parar del todo unos días. Así que he decidido hacerlo hasta el lunes. Mejor parar una semana que quedarme sin poder presentarme al examen.
y recupérate tú también.
al menos a mí me funcionó para lo mío, junto a los consejos del foro de que me hiciese la técnica EPI y estirar.
Sí!! el fisio me las recomendó y me las compré el otro día...ojalá las hubiese conocido antes porque se nota todo más recogidito jajajaja. Cuando empiece a entrenar de nuevo ya os contaré a ver qué tal y si noto la diferencia de correr sin ellas. Veo que Brouwer las lleva puestas en su avatarY usar unas medias de compresión? Que acabo de caer que hace un par de meses se lesionó un amigo mío y a él le vino bien. Entiendo que no a todos nos viene bien lo mismo, pero me habían comentado que con elíptica era lo mejor para recuperarte de las lesiones y no perder fondo
Vaya, vaya , qué interesante...Sí, yo las compré hasta el tobillo y es verdad que he leído que incluso te cansas menos con ellas, lo que son las piernas.Lo que desconocía por completo es que existen mallas completas.Eso debe ser ya lo más...no me piques que voy a por unas, que yo soy muy ansiosa.
Sí, las hay. Ya te digo, yo me las pillé enteras. Son las típicas mallas de running pero de muy buen material, más grueso sin dar más calor, con las costuras reforzadas y en zonas específicas.Vaya, vaya , qué interesante...Sí, yo las compré hasta el tobillo y es verdad que he leído que incluso te cansas menos con ellas, lo que son las piernas.Lo que desconocía por completo es que existen mallas completas.Eso debe ser ya lo más...no me piques que voy a por unas, que yo soy muy ansiosa.
Lo de hacerte ojitos la ropa sé de lo que me hablas amiga...negras y coral! eso es muy "Top"
Para cuestiones de la prueba de barra existe un hilo específico:
Yo es lo que peor llevo, y me quita el sueño jeje
Venga ánimo, que seguro que lo sacas. Ánimoo!!
