Yo no tomo ni café ni bebidas con azúcares ni comida basura (ésto último algún día y evitándolo para cenar), como dicen, comer bien te da la vida.
Te comento que yo he cambiado hace una semana mi rutina de entrenamiento y ahora entreno de noche y llego a casa sobre las 11:20 y puedo estar mirando al techo hasta las 2-3am... Ésta noche
empiezo a tomar melanina a ver si consigo dormir del tirón 6-7h porque desde el jueves duermo de pena y hoy me he tomado el día de hacer papeleos por la mañana y no acordarme de la
oposición porque estaba somnoliento y desganado y encima con remordimientos...
Sí has cambiado tu rutina en éstas semanas puede ser eso, cuando vayas a dormir, oscuridad total, baja persianas, cierra las ventanas y aislate, a ver si así consigues descansar