Olvida el circuito, es demasiado lesivo y tienes por delante un año y varios meses. Aún no lo he practicado yo este año. Céntrate en fortalecer la musculatura, ponerte en forma y empezar a darle caña a las físicas
Para este año te presentas? O es para el siguiente? Para este a no ser que vayas muy bien en forma física empezando ahora vas un poco justo ,y la teoría si es primer año mejor ir a academia los temarios Rdp,decuma suelen tener errores , si no tienes más de uno para contrastar...para empezar ahora... vas justito de tiempo si es para este año,pero bueno eso ya la capacidad de cada uno. Ánimo .
Está bien que lo tengas porque lo vas a terminar usando, pero de momento no te compliques mucho con el circuito. Eso hay que entrenarlo, pero hay que hacerlo en el momento adecuado, ahora mismo hazlo, pero no más allá de ver qué tal pasas las vallas, contar los pasos y poco más, ni siquiera hace falta que te cronómetros (salvo por curiosidad). Esta prueba también se entrena mientras se prepara el km, ya que debes adquirir velocidad/potencia con el, y la parte de agilidad/coordinación...pues tambien se va cogiendo segun entrenes el propio circuito, pero no te líes de momento con ello porque puede ser muy lesivo al ser mucho arrancada-frenazo-giro con intensidad.
Presupongo que te prepararás para la siguiente convocatoria, así que tienes tiempo para ir cogiendo forma física. Yo te recomiendo empezar haciendo cardio por tu cuenta para ir cogiendo algo de fondo e ir fortaleciendo musculatura, y cuando tengas una base empezar con preparador si lo ves oportuno.
El km y el 1500 ha sido medio fondo de toda la vida. Hace falta resistencia si, sobre todo si nunca se ha corrido, pero tengo compañeros que sólo iban 2 días a la pista para series de 200/400 y otro para hacer 600/800, metiendo algún simulacro muy de vez en cuando y metieron unos tiempos bastantes decentes.
Ni más fácil ni más difícil, distancias distintas a ritmos distintos. Pero las pruebas se endurecieron en la promoción 33.
En su web, te registras en el campus virtual que tienen y ya puedes entrar. La web es sintilde.es Iba a escribirle por privado al usuario para no hacer spam pero aún no tiene 50 mensajes. Si la moderación cree que hay que mover el hilo, que lo haga.
Un 1 en carrera, un 4 en dominadas, y en la prueba de agilidad me hice un 3 sin tirar nada, aunque esta última solo la he entrenado una vez. Al ritmo que he ido llevando de mejora, y disminuyéndolo un poco ya que ahora estoy más entrenado, podría colocarme con un 3 en carrera y un 6 en dominadas, dejando toda la carne para la de agilidad. Es decir, dejo demasiado a la suerte. En octubre estaré en Ávila corriendo y tirando de la barra, pero no creo que pase. Eso sí, de ahí a un año más no creo que tenga mucho problema en pasarlas descontando imprevistos como lesiones.
