-
Acreditación Policías Alumnos
Los usuarios que han resultado APTO ya pueden solicitar el alta como Policías Alumnos dentro del foro.
No se empezarán a dar las altas hasta que el BOE no esté publicado, teniendo preferencia las Altas rápidas sobre el resto.
SOLICITAR ACCESO COMO POLICÍA ALUMNO
Promoción XXXV: Objetivo Azul
- Empezar tema Orbil
- Fecha de inicio
- Estado
- Unido
- 31 Oct 2016
- Mensajes
- 58
- Felicitaciones
- 122
- Puntos
- 3
¿Qué hay más divertido que tirar petardos, saltar hogueras o pasar la noche en la playa en la verbena de San Juan?
Hacer algunos test de ortografía y estudiar el tema 26...
Ánimo, no estás solo
- Unido
- 15 Nov 2011
- Mensajes
- 3.486
- Felicitaciones
- 3.497
- Puntos
- 4
En tres o cuatro semanas seguramente saldrá la lista definitiva.
- Unido
- 11 Dic 2017
- Mensajes
- 186
- Felicitaciones
- 418
- Puntos
- 3
Eso depende de ti. En mi caso las nuevas tecnologías me costaba la vida estudiármelas. Yo me veía incapaz de estudiarme el de los satélites, topografía, informática, word, windows y esas cosas. Lo que hice fue hacerme un esquema de esos temas (muy breve) con lo que más suele caer (Más que nada por si preguntan el típico regalo que todos saben, tenerla acertada también). Así rasqué varias preguntas este año.
- Unido
- 26 Ene 2017
- Mensajes
- 3.101
- Felicitaciones
- 13.930
- Puntos
- 4
Englishman
Policía Alumno
- Unido
- 17 Abr 2018
- Mensajes
- 981
- Felicitaciones
- 2.642
- Puntos
- 4
Buenos días señores! Aquí seguimos en la lucha!
Os quería comentar, a ver si a alguno le ha pasado esto: llevo dos o tres semanas que he pegado un bajón gratuito en las físicas... He perdido una dominada, y la cabrona no vuelve. También he perdido alguna repetición en otros ejercicios como bíceps y pecho, y también corro más lento... Tendrá que ver con muchas cosas como el calor, descansar peor, y tal, pero cómo desespera... Me siento físicamente más lento y torpe y menos fuerte...
Os quería comentar, a ver si a alguno le ha pasado esto: llevo dos o tres semanas que he pegado un bajón gratuito en las físicas... He perdido una dominada, y la cabrona no vuelve. También he perdido alguna repetición en otros ejercicios como bíceps y pecho, y también corro más lento... Tendrá que ver con muchas cosas como el calor, descansar peor, y tal, pero cómo desespera... Me siento físicamente más lento y torpe y menos fuerte...
- Unido
- 12 Mayo 2018
- Mensajes
- 168
- Felicitaciones
- 283
- Puntos
- 4
Un buen descanso y alguna sesión de descarga en el fisio. No sobrecargues el cuerpo, al final puede colapsar y pasarte eso mismo que dices. Hay que valorar muchísimo los descansos.
- Unido
- 16 Ene 2017
- Mensajes
- 273
- Felicitaciones
- 617
- Puntos
- 4
Con calor siempre se rinde menos, la deshidratación es mayor y si entrenas duro al final llega un momento que cuesta progresar y es cuando debes saltarte algún entrenamiento y sustituirlo por reposo, comida sana rica en proteinas y mucha agua, para volver con fuerza y motivación, ánimo.
ivo73
No luck,pure skill
- Unido
- 9 Mayo 2016
- Mensajes
- 1.718
- Felicitaciones
- 5.599
- Puntos
- 4
Esos bajones a veces pasan...tómate algunos días de descanso,varía la rutina de entreno y si puedes supleméntate con creatina por ejemplo.Yo la verdad que he mejorado mucho en un mes y medio...A ver si no se ralentiza esto...
No te preocupes a mi me pasa igual, el calor y descansar bien, hidrátate mucho durante los entrenos, yo voy a 2l de agua por entreno ( tanto gim como carrera ) esta semana he conseguido hacer dos dias 15 dominadas y dos dias 11, lo expongo como un logro porque la semana anterior hice 15 el lunes y el resto entre 10 y 12 ... lo que nunca.
Ayer mi ruta de 38 minutos la hice en 42 y pare un minuto a refrescarme en una fuente porque era imposible seguir.
Y el miércoles ni te cuento, cada vez que terminaba una serie a la fuente a mojarme.
Luego llegará septiembre con sus 25-28 grados y ya veras la subida que das!
Ayer mi ruta de 38 minutos la hice en 42 y pare un minuto a refrescarme en una fuente porque era imposible seguir.
Y el miércoles ni te cuento, cada vez que terminaba una serie a la fuente a mojarme.
Luego llegará septiembre con sus 25-28 grados y ya veras la subida que das!
- Unido
- 26 Ene 2017
- Mensajes
- 3.101
- Felicitaciones
- 13.930
- Puntos
- 4
Ya está el creatino
Nada, hidratos y fruta. Que el cuerpo tenga el aporte necesario para resolver los ejercicios con energía. Yo estoy igual, paro la dieta proteica una semanita porque estoy agotada, es cierto todo lo que decís, el calor, el descanso, el sueño... el cambio de horas de entreno también afecta, la mente hace su trabajo también...
Así que nada, no preocupation, todos estamos más o menos en ese punto a esta altura de la Opo
- Unido
- 31 Dic 2014
- Mensajes
- 349
- Felicitaciones
- 813
- Puntos
- 3
Con la creatina he oído que se gana peso. Es cierto?
- Unido
- 26 Ene 2017
- Mensajes
- 3.101
- Felicitaciones
- 13.930
- Puntos
- 4
Se gana peso porque se retienen líquidos y el músculo crece
Englishman
Policía Alumno
- Unido
- 17 Abr 2018
- Mensajes
- 981
- Felicitaciones
- 2.642
- Puntos
- 4
Muchas gracias a todos! Yo de suplementos sólo tomo el tipico batido de proteinas de suero de leche y solo tomo 3 a la semana: justo al acabar cada sesion de pesas.
Nada, comeré sano, seré constante, intentaré evitat entrenar con calorazo, y a aguantar el tirón!!
Nada, comeré sano, seré constante, intentaré evitat entrenar con calorazo, y a aguantar el tirón!!
- Unido
- 23 Feb 2018
- Mensajes
- 567
- Felicitaciones
- 589
- Puntos
- 4
La piel de gallina en cuanto grita XXXII.
- Unido
- 3 Dic 2017
- Mensajes
- 89
- Felicitaciones
- 98
- Puntos
- 1
Además de peso ganarás un par de repiticiones en todos los ejercicios que hagas, debido a que tendrás más capacidad de almacenar energía en los músculos.
- Estado