Promoción XXXIII: Ni una más

[MCAL]

Buenos días chicos! Esto ya se está acabando!

 

[Luishh]

Hola, alguien me podría ayudar sobre una lesión en la cintilla ilotibial “Rodilla del Corredor”, he estado con fisioterapia y no noto mejora, llevo así dos meses prácticamente sin poder correr, a los 5 min de empezar carrera continua debo parar por el dolor.

Me gustaría saber el consejo de las personas que pasaran o tengan esta lesión, cómo y cuánto tiempo lleva.

 

[Lopez__90]

Cuenta atrás:

Resultados entrevista ----------- 5 - 6 días (6 - 7 de junio).

Psicotécnicos ------------------- 9 días (10 junio).

Psicotécnicos ------------------- 17 días (17 de junio).

¡Buenos días chicos/as! Junio comienza, un mes crucial en nuestras vidas para bien o para mal (esperemos que para bien). Después de tantos meses esto está llegando a su final, pero aún no, aún hay que seguir remando un poco más. ¡A comernos el jueves con los psicotécnicos!

 

[Escarque]

Hola, alguien me podría ayudar sobre una lesión en la cintilla ilotibial “Rodilla del Corredor”, he estado con fisioterapia y no noto mejora, llevo así dos meses prácticamente sin poder correr, a los 5 min de empezar carrera continua debo parar por el dolor.

Me gustaría saber el consejo de las personas que pasaran o tengan esta lesión, cómo y cuánto tiempo lleva.

Hola, yo he tenido esa lesión un par de veces, y me pasó por bruto y por el genu varo de mis piernas.

Lo que te puedo recomendar es que busques estiramientos para la cintilla, y estires como mínimo 30 minutos al día. También hay que fortalecer la pierna haciendo ejercicios de musculación al menos dos veces por semana, sobre todo del cuádriceps y glúteo.
Prueba a ir corriendo poco a poco, si estás tres minutos, buenos son, al día siguiente 4 y así, pero nada más que notes dolor, o tengas sensación de que va a aparecer, para inmediatamente.
Por otra parte me vinieron muy bien unas cremas: una se llama"fisiocrem" y otra "radiosalil". Fisiocrem para antes de empezar a correr y Radiosalil para cuando hayas terminado. Ambas son antiinflamatorias muy buenas (vaya publicidad que estoy dando... jajaj).
Esta es una lesión muy común, pero requiere reposo y sobre todo no forzar corriendo ni meter demasiados días de carrera a la semana. Paciencia.
Espero que te mejores!

 

[zeta1986]

Cuenta atrás:

Resultados entrevista ----------- 5 - 6 días (6 - 7 de junio).

Psicotécnicos ------------------- 9 días (10 junio).

Psicotécnicos ------------------- 18 días (17 de junio).

¡Buenos días chicos/as! Junio comienza, un mes crucial en nuestras vidas para bien o para mal (esperemos que para bien). Después de tantos meses esto está llegando a su final, pero aún no, aún hay que seguir remando un poco más. ¡A comernos el jueves con los psicotécnicos!

Compañero para el 17 de junio quedan 16 días no 18

 

[Lopez__90]

Repetido.

 

[Lopez__90]

Compañero para el 17 de junio quedan 16 días no 18

Cierto! Fallo técnico jaja. Ya está modificado. Pero hoy también se cuenta que acaba de empezar el día y son 17

 

[LaliAmos]

En honor de todos los que están viviendo este momento y del protagonista del video...

 

[inma_malaga]

vaya otro motivo más para pensar que estoy suspensa

No te agobies pensando en si tu respuesta fue correcta o no, no creo que te suspendan por decir que no portarías el arma. Conozco a policías que jamás portan el arma fuera de servicio y son policías de los pies a la cabeza. Es una decisión muy personal y creo que tú no sabrás que hacer hasta que estés dentro de esta empresa. Siempre vas a encontrarte con policías que quieran llevarla y con otros que no, ambos excelentes en su trabajo. Si me hubieran preguntado eso a mí, hubiese dicho que a priori NO también, pero probablemente cuando entremos podremos cambiar de opinión o no. Creo que es una respuesta muy difícil de responder sin haber trabajado aun de esto. Si insistieron mucho en eso quizás es porque querían ver si cambiabas la respuesta o no. Hablo desde mi humilde opinión.

 

[aliciaaa]

Y los 9 meses de academia, y las prácticas.
De ahí es donde salen los policias con un 4,4 perfectamente preparados y por supuesto con la experiencia de los años.
Como siempre digo: Que atrevida es la ignorancia...
Con la coletilla(que no falte): Te pasas todo el día estudiando! Apruebas ya seguro!! Y con la pilaaaa de plazas que haaay este año, me presento y apruebo hasta yo!
Jur jur

Si, así es...ignorancia. Un compañero de trabajo me soltó: "si llego a saber que bajan la nota al 4.4 me presento y seguro que apruebo". Una persona que no ha tocado un libro de la policía en su vida..en fin, hacer oídos sordos es lo mejor en estos casos.

 

[Spol]

Pensar que mañana hay posibilidades, aunque remotas, de que digan la nota pone los pelos de punta... Parece que junio no llegaba y aquí estamos!

 

[de_0]

Las frases que tenemos que aguantar ahora son light para las que tendremos que aguantar en el futuro cuando ya seamos policías y puede que hasta de gente más o menos cercana. Hay que tener paciencia y saber que no es solo desconocimiento sino desinformación con lo que muchas veces se nos va a juzgar. Y claro, luego está el supercuñadismo extremo que tenemos en este país que vaya tela Bueno, suerte a todos estos días de tensión que esto por fin se va acabando

 

[Flippy]

Me he levantado hace 1 hora y media con la intención de hacer psicotécnicos, y sí, aún no he empezado...

 

[Jabonsecano]

Pfff que negro se ve todo con las notas tan cerca

 

[mba]

Mañana a partir de las 5 de la tarde ...

 

[MrSparkle]

Hola, yo he tenido esa lesión un par de veces, y me pasó por bruto y por el genu varo de mis piernas.

Lo que te puedo recomendar es que busques estiramientos para la cintilla, y estires como mínimo 30 minutos al día. También hay que fortalecer la pierna haciendo ejercicios de musculación al menos dos veces por semana, sobre todo del cuádriceps y glúteo.
Prueba a ir corriendo poco a poco, si estás tres minutos, buenos son, al día siguiente 4 y así, pero nada más que notes dolor, o tengas sensación de que va a aparecer, para inmediatamente.
Por otra parte me vinieron muy bien unas cremas: una se llama"fisiocrem" y otra "radiosalil". Fisiocrem para antes de empezar a correr y Radiosalil para cuando hayas terminado. Ambas son antiinflamatorias muy buenas (vaya publicidad que estoy dando... jajaj).
Esta es una lesión muy común, pero requiere reposo y sobre todo no forzar corriendo ni meter demasiados días de carrera a la semana. Paciencia.
Espero que te mejores!

Para mi la solución fue la punción seca, fisio, estiramientos y continuas cortas, máximo 20 minutos, con las series no me daba problemas.
Perdón por desvirtuar el hilo. Podemos seguir con los rumores je je je.

 

[khasi]

Hola, alguien me podría ayudar sobre una lesión en la cintilla ilotibial “Rodilla del Corredor”, he estado con fisioterapia y no noto mejora, llevo así dos meses prácticamente sin poder correr, a los 5 min de empezar carrera continua debo parar por el dolor.

Me gustaría saber el consejo de las personas que pasaran o tengan esta lesión, cómo y cuánto tiempo lleva.

Yo hace tiempo estuve bastante chunga de ella. A día de hoy no corro larga distancia de continuo porque yo creo que se me ha hecho un poco crónico.
Mucho fisio, estiramientos, punción seca y EPI y sobretodo reposo... también destacar que me hice unas plantillas por la pisada y no me han ido nada mal.
Es una lesión muy p*ta, porque te incapacita totalmente y se debe sobre todo al golpe continuo contra el suelo a la hora de correr, de ahí que la larga distancia (correr mas de 1h y 15 o y 30) repercuta bastante.

 

[ramis]

Yo hace tiempo estuve bastante chunga de ella. A día de hoy no corro larga distancia de continuo porque yo creo que se me ha hecho un poco crónico.
Mucho fisio, estiramientos, punción seca y EPI y sobretodo reposo... también destacar que me hice unas plantillas por la pisada y no me han ido nada mal.
Es una lesión muy p*ta, porque te incapacita totalmente y se debe sobre todo al golpe continuo contra el suelo a la hora de correr, de ahí que la larga distancia (correr mas de 1h y 15 o y 30) repercuta bastante.

Correr es uno de los deportes más agresivos que hay para espalda y articulaciones, yo llevo corriendo desde los 20 y ahora tengo 39, nunca me lesiono pero tampoco me verás haciendo nada largo, alguna media maratón como mucho y cada dos años, todo lo demás corto y entrenes cortos 45-50 min.

 

[Fabioferran]

Por los mensajes privados que me han enviado voy a aclararlo aquí. El rumor de que no haya psicos me ha llegado como que el examen será el día 17 en Ávila y como que sea el día 10, ahora que sea verdad una cosa u otra no lo sé porque ningún rumor se me ha demostrado con cierto grado de fiabilidad (simplemente rumores), así que quedará nada para que se diga algo oficial y que nos quite de dudas.
Mucho ánimo compañeros, tengamos paciencia y seamos positivos¡¡¡¡¡

 

[anjagua 33]

Por Favor......UNA COSA U OTRA......pero que se pronuncien YA. No me quedan más uñas, ni pipas,.....para comerme.SE ESTÁ HACIENDO ETERNO.............SUERTE A TOD@S.