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26 Jul 2024
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Antes de nada, muchísimas gracias a todos los compañeros que habéis contestado, es un gustazo sentirse acogido de esta forma cuando uno muestra sus incertidumbres o busca consejo o ayuda. Un poco englobando todas las contestaciones, en referencia a las dominadas aplicaré el lastre controlado, pero tampoco durmiéndome en los laureles que queda relativamente poco para las físicas. Relacionado con las dominadas, partiendo del lastre que ayuda bastante a mejorar, en cuanto al gimnasio entrenamiento de fuerza tengo dudas, no sé si focalizar la resistencia (más repes a un peso más bajo) o menos repes a un peso más alto que me hago 5 repes y me cuesta por ejemplo) qué es más factible llevo ya un tiempo enfocado a pocas repes a un peso que me cuesta pero lo dicho mejoré mucho pero ahora me he vuelto a estancar, igual que en los ejercicios que hago (Jalón al pecho, remo en espalda sobre todo algún pull over, press militar, pecho y brazos) si alguien tiene algún combo de ejercicios que le ayudara a mejorar o el tema de repes/peso lo agradecería mucho compañeros!!
 
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Unido
26 Jul 2024
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En continuación, referente a la periostitis y demás, tengo plantillas me estoy adaptando a ellas y de momento contento, pero necesito unas deportivas buenas en condiciones que comprarme ya en breve y entra mi gran dilema, he escuchado algunas que habéis nombrado las Saucony no las conozco esa marca. Estoy abierto a escuchas por supuesto pero me han dicho que las Hooka son una maravilla yo tengo ahora mismo unas Asics básicas de running, muy básicas intuyo que también por eso mis tibiales se resienten más. Cogeré los consejos de frío después del entreno y masaje con crema, y me compraré la pistola. Como último punto y disculpad la molestia de verdad con tanto texto, referente a las zapatillas soy pronador, me recomendáis correr con una zapatilla normal neutra y mis plantillas o una zapatilla pronadora. Un saludo y un abrazo a todos compañeros y agradezco de corazón todas las contestaciones, da gusto. Que tengáis buen día, a por el APTO!!
 
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25 Jun 2021
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Depende el peso yo veo bien asics en amortiguar, si pesa más de 75 las Novablast 4 ,pero eso para el km es un tanque,pero para rodar son buenas
Exacto, ara rodar yo uso las novablast 3, para el circuito no sirven , resbalan mucho, las magic speed tampoco, las veces que me he presentado siempre con Pegasus, las mejores las 38, habiemdo probado desde la 37 a la 40, la verdad con mi peso y mi 4,25 en el km no necesito mucho mas
 
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ZetaSierra21

Policía Alumno
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19 Sep 2022
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Las Pegasus 39/40/41 como las veis teniendo en cuenta la periostitis y solo para meter en días de series? Van bien en circuito? Da la casualidad que mañana paso por Madrid y podría parar en algún outlet a ver si las encuentro, que son las zapatillas que más he oído hablar de ellas.

Yo que también estoy con la dichosa lesión solo puedo entrenar un día de series a la semana y otro de rodaje muy suave (30-35 mins). Más de un año con ella, aunque poco a poco va remitiendo a base de hielo, estiramientos y ejercicios.
Yo estoy metiendo 1 día de series y otro de rodaje y no es "solo" con eso creo que es mas que suficiente
 
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tacticelio

Policía Alumno
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29 Ene 2024
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En continuación, referente a la periostitis y demás, tengo plantillas me estoy adaptando a ellas y de momento contento, pero necesito unas deportivas buenas en condiciones que comprarme ya en breve y entra mi gran dilema, he escuchado algunas que habéis nombrado las Saucony no las conozco esa marca. Estoy abierto a escuchas por supuesto pero me han dicho que las Hooka son una maravilla yo tengo ahora mismo unas Asics básicas de running, muy básicas intuyo que también por eso mis tibiales se resienten más. Cogeré los consejos de frío después del entreno y masaje con crema, y me compraré la pistola. Como último punto y disculpad la molestia de verdad con tanto texto, referente a las zapatillas soy pronador, me recomendáis correr con una zapatilla normal neutra y mis plantillas o una zapatilla pronadora. Un saludo y un abrazo a todos compañeros y agradezco de corazón todas las contestaciones, da gusto. Que tengáis buen día, a por el APTO!!
Yo soy pronador, y el año pasado cuando empecé a correr (llevaba unas pegasus 39) sentís muchas molestias, no llego a ser periostitis pero con reposo y cambiando de zapatillas me empezó a ir mucho mejor. Estuve buscando zapatillas para pronadores (que llevarán un pequeño refuerzo en el puente del pie q es donde nosotros desgastamos más la zapatilla) y pillé las Saucony Tempus y genial, el único problema es q tienen una suela alta y eso para el circuito puede ser un inconveniente aunque agarra bien
 
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26 Jul 2024
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Yo soy pronador, y el año pasado cuando empecé a correr (llevaba unas pegasus 39) sentís muchas molestias, no llego a ser periostitis pero con reposo y cambiando de zapatillas me empezó a ir mucho mejor. Estuve buscando zapatillas para pronadores (que llevarán un pequeño refuerzo en el puente del pie q es donde nosotros desgastamos más la zapatilla) y pillé las Saucony Tempus y genial, el único problema es q tienen una suela alta y eso para el circuito puede ser un inconveniente aunque agarra bien
Y sabes si unas Saucony neutras como las que comentaba el compañero arriba tipo speed 2 o así, con plantilla adaptada a pronador? Me refiero si conoces de algún caso o llegaste a informarte sobre plantillas etc. Yo ya las tengo y bien, pero no sé si para el deporte con ellas y una neutra buena me valdrá o si es mejor una zapatilla directamente pronadora. Recojo tu recomendación y experiencia compañero. Un saludo!!
 
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26 Jul 2024
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Me han recomendado también las Asics kayano, no sé si alguien las ha tenido, para compartir su experiencia. Y sobretodo la gran pregunta con o sin placa de carbono?? Muchas gente me ha recomendado la placa de carbono para ir volando y otra me ha dicho que es muy lesivo y exigente. Un saludo!!
 
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25 Jun 2021
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Me han recomendado también las Asics kayano, no sé si alguien las ha tenido, para compartir su experiencia. Y sobretodo la gran pregunta con o sin placa de carbono?? Muchas gente me ha recomendado la placa de carbono para ir volando y otra me ha dicho que es muy lesivo y exigente. Un saludo!!
Salvo que te muevas en el km de notas de 7 para arriba gastar en placa de carbono es tontería, esas zapatillas están hechas para medias y largas distancias, a parte al ser tan altas y no poder cambiar para el circuito es caca, para hacer series de calidad se Podría mirar pero vamos, gastarse 300 euros en unas zapatillas para no hacer maratones me Parece un despropósito. Habrá gente que les habrá ido bien, pero vamos , además sin una buena técnica y buena musculatura ( de lo que careces si tienes periostitis) son zapatillas exigentes técnicamente . Cualquier fallo de pisada te lo va a agravar
 
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26 Jul 2024
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Salvo que te muevas en el km de notas de 7 para arriba gastar en placa de carbono es tontería, esas zapatillas están hechas para medias y largas distancias, a parte al ser tan altas y no poder cambiar para el circuito es caca, para hacer series de calidad se Podría mirar pero vamos, gastarse 300 euros en unas zapatillas para no hacer maratones me Parece un despropósito. Habrá gente que les habrá ido bien, pero vamos , además sin una buena técnica y buena musculatura ( de lo que careces si tienes periostitis) son zapatillas exigentes técnicamente . Cualquier fallo de pisada te lo va a agravar
Muchas gracias, agradezco tu comentario. Lo tendré en cuenta me decantaré por unas Saucony endorphin speed 4 sin placa de carbono, por este motivo, un saludo y gracias a todos en general por haberme ayudado a solventar mis dudas. Un saludo compañeros!!
 
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SombraDeRoble

Policía Alumno
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17 Mar 2024
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Muchas gracias, agradezco tu comentario. Lo tendré en cuenta me decantaré por unas Saucony endorphin speed 4 sin placa de carbono, por este motivo, un saludo y gracias a todos en general por haberme ayudado a solventar mis dudas. Un saludo compañeros!!
Buena elección compañero, es un zapatillon para series, en el km vas a volar si las exprimes.

Yo actualmente sigo con mis Saucony endorphin speed 2 y aunque en principio solo las usaba en pista, ahora que están más quemadas también las uso en carrera continua. Para mí una de las mejores zapatillas para la oposición sin lugar a dudas.
 
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26 Jul 2024
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Buena elección compañero, es un zapatillon para series, en el km vas a volar si las exprimes.

Yo actualmente sigo con mis Saucony endorphin speed 2 y aunque en principio solo las usaba en pista, ahora que están más quemadas también las uso en carrera continua. Para mí una de las mejores zapatillas para la oposición sin lugar a dudas.
Muchísimas gracias compañero SombraDeRoble, tus consejos y experiencia me han ayudado mucho, espero que te vaya genial en Ávila o en prácticas. Y espero poder aprobar este año vamos a por todas y que esa periostitis remita y a comerse la pista con el nuevo calzado. A por la 41!!
 
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12 Jul 2023
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Por dar mi opinión en tema fisicas, la carrera es la prueba mas desagradecida en cuanto esfuerzo-puntos, a quien se le da bien pues ole pero a quien no, le recomiendo hacer 1 dia de series y no mas de 3,5km de total y un día de rodaje largo 7/8/10 km leentitos para ganar capacidad, con eso en mi opinión para los que nos lesionamos y lo pasamos muy mal es mas que suficiente, al 3/4 se llega, le metes un 7/8 al circuito y a por teoria
 
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12 Jul 2023
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Bueno no tenia pensado pero ya me ánimo y si algo de lo que digo le sirve a alguien pues mejor, yo he tardado 4 años en aprobar y lo que puedo decir en MI experiencia es que en tema físicas que yo, como corro como el platano de raphl de los simpsons, me propuse el 7/6/2 en las pruebas, los primeros años bien, luchandolos siempre con ese mínimo en la cabeza, sino sale se recupera en la siguiente prueba sino pues para casa yo suspendi 2 años las fisicas pero porque me lesionaba mucho de ahí mi angustia y perfeccionamiento con este sistema , luego ya de hacer ejercicio simplemente se sacan más puntos y aprovechad tema dominadas por favor, machacadlas que las regalan (me da igual lo que digais, lo siento, es mi opinión y en comparación con la 38/39 las han regalado este año) y son puntos fáciles, al igual que el circuito practicadlo sin miedo a lesionarse, 1 vez a la semana 3 meses antes 10/15 min, perdereis el miedo y metereis notaza y salir del pabellon aprobado es el objetivo a mi parecer, salir con 14/15 puntos da mucha tranquilidad y no os la jugareis en la pista..para los que seais como yo que sufris en exceso corriendo con sobrecargas, etc.. es mi mejor consejo ya cada uno es libre. (metedle un jodido 7 mínimo al circuito y fuera estais aprobados casi seguro).
En teoria, poquita cosa, no os obsesioneis con tonterías de sede de eu lisa y el gabinete del presidente del gobierno, (que pueden caer si...pero eso es si ya sabeis el resto) obsesionaros con el defensor del pueblo y con la nacionalidad o subdirectores generales.. creo que a buen entendedor pocas palabras bastan, y mas en este último examen que ha sido el 70% o mas preguntas base de cada tema, no lo escondido, y el objetivo no es aprobar es pasar la nota de corte, absolutamente cada pregunta cuenta, 2 fallos menos es 0,3 y eso es mucho. No me voy a poner a decir como lo hacia yo, pero para mi mas de un dia un tema vas lento, esto claro para los que llevan rodaje, para los nuevos pues lo que se necesite, yo me refiero de cara a examen a aprobar con posibilidades, y otro consejo que doy, no obsesionarse con sociales, caen 10 preguntas de las cuales 3/4 no las sabe nadie o casi nadie, hay que saberse cada tema eso esta claro, pero no por llevar 15 autores mas con 500 reglas nemotecnicas vais a sacar mas nota, este año del tema 27 0 preguntas, dicho queda. Jurídicas + Tecnicas que encima estas ultimas son temas cortos mas 2/3 preguntas de sociales, pasais la nota de corte y habra que decirlo, juridicas como el padre nuestro, el tema 8 es el que mejor debes llevar, alomejor cambia porque esto es apostar, pero llevan 2 años seguidos preguntando 8/9 preguntas de ese tema, 1 punto ese tema, cada uno, repito es libre. Resumid temarios..mas vueltas en vez de mas cantidad y hay que ME MO RI ZAR, porque te meten 3 preguntas cambiando una palabra y a tu casa, mi opinion, psicotecnicos practicar 1 vez a la semana en mi opinión va que sobra, a mi se me dan bien y con el sistema de 1,5 no hace falta sacar un 7,aunque luego lo agradecereis..si a ti no, metele, da igual pasar teoria si luego en la última prueba caes, entevista sed vosotros mismos, no mintais y sonreid, es una conversacion, es hablar, todo ira bien.
Y para acabar, esta opo no la aprueba el que hace lo que le gusta, la aprueba el que hace lo que debe. Si ya corres y metes un 7 /8 y no te hace falta esos puntos, que es porque sí , que haces yendo 3 veces a la semana a correr, siéntate a estudiar, si te sabes de carrera el tema 2, porque te tiras 2 dias repasandolo, pasa de tema y refuerza otros, mientras unos "trabajan" en la opo como en los ejemplos que he puesto, de me gusta ir al gym o a correr cuando ya le sobran puntos o estan en temas que son más amenos, por estar, tu estate en lo que debes para sacar el apto. Mucha suerte a todos y cuidad de vuestros compañerosss
 
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Pcpri

Policía Alumno
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1 Jun 2023
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Bueno no tenia pensado pero ya me ánimo y si algo de lo que digo le sirve a alguien pues mejor, yo he tardado 4 años en aprobar y lo que puedo decir en MI experiencia es que en tema físicas que yo, como corro como el platano de raphl de los simpsons, me propuse el 7/6/2 en las pruebas, los primeros años bien, luchandolos siempre con ese mínimo en la cabeza, sino sale se recupera en la siguiente prueba sino pues para casa yo suspendi 2 años las fisicas pero porque me lesionaba mucho de ahí mi angustia y perfeccionamiento con este sistema , luego ya de hacer ejercicio simplemente se sacan más puntos y aprovechad tema dominadas por favor, machacadlas que las regalan (me da igual lo que digais, lo siento, es mi opinión y en comparación con la 38/39 las han regalado este año) y son puntos fáciles, al igual que el circuito practicadlo sin miedo a lesionarse, 1 vez a la semana 3 meses antes 10/15 min, perdereis el miedo y metereis notaza y salir del pabellon aprobado es el objetivo a mi parecer, salir con 14/15 puntos da mucha tranquilidad y no os la jugareis en la pista..para los que seais como yo que sufris en exceso corriendo con sobrecargas, etc.. es mi mejor consejo ya cada uno es libre. (metedle un jodido 7 mínimo al circuito y fuera estais aprobados casi seguro).
En teoria, poquita cosa, no os obsesioneis con tonterías de sede de eu lisa y el gabinete del presidente del gobierno, (que pueden caer si...pero eso es si ya sabeis el resto) obsesionaros con el defensor del pueblo y con la nacionalidad o subdirectores generales.. creo que a buen entendedor pocas palabras bastan, y mas en este último examen que ha sido el 70% o mas preguntas base de cada tema, no lo escondido, y el objetivo no es aprobar es pasar la nota de corte, absolutamente cada pregunta cuenta, 2 fallos menos es 0,3 y eso es mucho. No me voy a poner a decir como lo hacia yo, pero para mi mas de un dia un tema vas lento, esto claro para los que llevan rodaje, para los nuevos pues lo que se necesite, yo me refiero de cara a examen a aprobar con posibilidades, y otro consejo que doy, no obsesionarse con sociales, caen 10 preguntas de las cuales 3/4 no las sabe nadie o casi nadie, hay que saberse cada tema eso esta claro, pero no por llevar 15 autores mas con 500 reglas nemotecnicas vais a sacar mas nota, este año del tema 27 0 preguntas, dicho queda. Jurídicas + Tecnicas que encima estas ultimas son temas cortos mas 2/3 preguntas de sociales, pasais la nota de corte y habra que decirlo, juridicas como el padre nuestro, el tema 8 es el que mejor debes llevar, alomejor cambia porque esto es apostar, pero llevan 2 años seguidos preguntando 8/9 preguntas de ese tema, 1 punto ese tema, cada uno, repito es libre. Resumid temarios..mas vueltas en vez de mas cantidad y hay que ME MO RI ZAR, porque te meten 3 preguntas cambiando una palabra y a tu casa, mi opinion, psicotecnicos practicar 1 vez a la semana en mi opinión va que sobra, a mi se me dan bien y con el sistema de 1,5 no hace falta sacar un 7,aunque luego lo agradecereis..si a ti no, metele, da igual pasar teoria si luego en la última prueba caes, entevista sed vosotros mismos, no mintais y sonreid, es una conversacion, es hablar, todo ira bien.
Y para acabar, esta opo no la aprueba el que hace lo que le gusta, la aprueba el que hace lo que debe. Si ya corres y metes un 7 /8 y no te hace falta esos puntos, que es porque sí , que haces yendo 3 veces a la semana a correr, siéntate a estudiar, si te sabes de carrera el tema 2, porque te tiras 2 dias repasandolo, pasa de tema y refuerza otros, mientras unos "trabajan" en la opo como en los ejemplos que he puesto, de me gusta ir al gym o a correr cuando ya le sobran puntos o estan en temas que son más amenos, por estar, tu estate en lo que debes para sacar el apto. Mucha suerte a todos y cuidad de vuestros compañerosss

Buenísimos consejos tio!

Se agradece mucho.
 
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Unido
26 Jul 2024
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Bueno no tenia pensado pero ya me ánimo y si algo de lo que digo le sirve a alguien pues mejor, yo he tardado 4 años en aprobar y lo que puedo decir en MI experiencia es que en tema físicas que yo, como corro como el platano de raphl de los simpsons, me propuse el 7/6/2 en las pruebas, los primeros años bien, luchandolos siempre con ese mínimo en la cabeza, sino sale se recupera en la siguiente prueba sino pues para casa yo suspendi 2 años las fisicas pero porque me lesionaba mucho de ahí mi angustia y perfeccionamiento con este sistema , luego ya de hacer ejercicio simplemente se sacan más puntos y aprovechad tema dominadas por favor, machacadlas que las regalan (me da igual lo que digais, lo siento, es mi opinión y en comparación con la 38/39 las han regalado este año) y son puntos fáciles, al igual que el circuito practicadlo sin miedo a lesionarse, 1 vez a la semana 3 meses antes 10/15 min, perdereis el miedo y metereis notaza y salir del pabellon aprobado es el objetivo a mi parecer, salir con 14/15 puntos da mucha tranquilidad y no os la jugareis en la pista..para los que seais como yo que sufris en exceso corriendo con sobrecargas, etc.. es mi mejor consejo ya cada uno es libre. (metedle un jodido 7 mínimo al circuito y fuera estais aprobados casi seguro).
En teoria, poquita cosa, no os obsesioneis con tonterías de sede de eu lisa y el gabinete del presidente del gobierno, (que pueden caer si...pero eso es si ya sabeis el resto) obsesionaros con el defensor del pueblo y con la nacionalidad o subdirectores generales.. creo que a buen entendedor pocas palabras bastan, y mas en este último examen que ha sido el 70% o mas preguntas base de cada tema, no lo escondido, y el objetivo no es aprobar es pasar la nota de corte, absolutamente cada pregunta cuenta, 2 fallos menos es 0,3 y eso es mucho. No me voy a poner a decir como lo hacia yo, pero para mi mas de un dia un tema vas lento, esto claro para los que llevan rodaje, para los nuevos pues lo que se necesite, yo me refiero de cara a examen a aprobar con posibilidades, y otro consejo que doy, no obsesionarse con sociales, caen 10 preguntas de las cuales 3/4 no las sabe nadie o casi nadie, hay que saberse cada tema eso esta claro, pero no por llevar 15 autores mas con 500 reglas nemotecnicas vais a sacar mas nota, este año del tema 27 0 preguntas, dicho queda. Jurídicas + Tecnicas que encima estas ultimas son temas cortos mas 2/3 preguntas de sociales, pasais la nota de corte y habra que decirlo, juridicas como el padre nuestro, el tema 8 es el que mejor debes llevar, alomejor cambia porque esto es apostar, pero llevan 2 años seguidos preguntando 8/9 preguntas de ese tema, 1 punto ese tema, cada uno, repito es libre. Resumid temarios..mas vueltas en vez de mas cantidad y hay que ME MO RI ZAR, porque te meten 3 preguntas cambiando una palabra y a tu casa, mi opinion, psicotecnicos practicar 1 vez a la semana en mi opinión va que sobra, a mi se me dan bien y con el sistema de 1,5 no hace falta sacar un 7,aunque luego lo agradecereis..si a ti no, metele, da igual pasar teoria si luego en la última prueba caes, entevista sed vosotros mismos, no mintais y sonreid, es una conversacion, es hablar, todo ira bien.
Y para acabar, esta opo no la aprueba el que hace lo que le gusta, la aprueba el que hace lo que debe. Si ya corres y metes un 7 /8 y no te hace falta esos puntos, que es porque sí , que haces yendo 3 veces a la semana a correr, siéntate a estudiar, si te sabes de carrera el tema 2, porque te tiras 2 dias repasandolo, pasa de tema y refuerza otros, mientras unos "trabajan" en la opo como en los ejemplos que he puesto, de me gusta ir al gym o a correr cuando ya le sobran puntos o estan en temas que son más amenos, por estar, tu estate en lo que debes para sacar el apto. Mucha suerte a todos y cuidad de vuestros compañerosss
Hola, una pregunta es que no lo he escuchado, qué es sistema 1'5 para los psicotécnicos??

Gracias de antemano y un saludo!!
 
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Unido
30 Jul 2024
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Buenas, ¿alguien está en ACPOL?, llevo casi un año en Jurispol y muchas preguntas de los test no veo que se parezcan a las preguntas oficiales, he escuchado que en ACPOL son más parecidas a las oficiales y que la plataforma de test está muy bien.
¿Veis mejor comprar los 3 módulos o complementar el temario de Jurispol con el módulo 3 de Acpol?
Muchas gracias.
 
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Unido
12 Jul 2023
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El 1,5 es el multiplicasor de plazas que superan teoria, pasa poca gente, echan poca gente
 
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tomas2000

Policía Alumno
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2 Abr 2023
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Buenas, ¿alguien está en ACPOL?, llevo casi un año en Jurispol y muchas preguntas de los test no veo que se parezcan a las preguntas oficiales, he escuchado que en ACPOL son más parecidas a las oficiales y que la plataforma de test está muy bien.
¿Veis mejor comprar los 3 módulos o complementar el temario de Jurispol con el módulo 3 de Acpol?
Muchas gracias.
Hola. Yo estoy en acpol y está muy bien, aunque son test vomplicad

El año pasado estuve con desafío ñ y ahí sí que son preguntas realmente parecidas al de los exámenes oficiales.
 
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