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Entrenamiento SALTO
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Re: SALTO, LO MAS JODIDO
Yo en el salto voy muy muy muy jodido,hay veces que ni llego a 44 cms y como mucho salto 47 o 48.La verdad que tengo las piernas muy delgadas,pero hago piernas en el gym y he probado todas las técnicas saltando,me tiene muy preocupado el tema
Yo en el salto voy muy muy muy jodido,hay veces que ni llego a 44 cms y como mucho salto 47 o 48.La verdad que tengo las piernas muy delgadas,pero hago piernas en el gym y he probado todas las técnicas saltando,me tiene muy preocupado el tema
Re: SALTO, LO MAS JODIDO
Yo tambien lo llevo jodido, segun donde marque la marca inicial,mas aún... Con sacar la minima me conformo, espero que no sean demasiado estrictos a la hora de obligarme a estirar, porque doy por hecho que no tengo que subir el hombro para marcar, sino que con estirar el brazo basta
Karra dijo:
Yo tambien lo llevo jodido, segun donde marque la marca inicial,mas aún... Con sacar la minima me conformo, espero que no sean demasiado estrictos a la hora de obligarme a estirar, porque doy por hecho que no tengo que subir el hombro para marcar, sino que con estirar el brazo basta
- Unido
- 5 Mar 2013
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Lo que está prohibido es despegar los talones del suelo según he leído en la prueba.
Enviado desde mi LG-E730 usando Tapatalk 2
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- Unido
- 15 Ago 2013
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pero lo que es despegar los talones del suelo se refiere a que no te puedes balancear no?
un saludo
un saludo
- Unido
- 15 Ago 2013
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claro, a lo que me refiero, justo en el momento que vayas a saltar, el balanceo no vale ya que los talones se levantan no?perdon por tanta pregunta pero es la unica prueba que tengo mas dudas.tuerki dijo:
- Unido
- 26 Ago 2013
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Hace poco me examiné de Vigilante de seguridad y aún habiendo calentado y estirado me hacia un crack crack los tobillos ... (fui de los primeros ... y creo que se asustarón .. silencio absoluto cojo impulso crackkkk ) apto en salto .. menos mal..
Probaré con 3 en 1 ..para la oposición
un saludoo!!
Probaré con 3 en 1 ..para la oposición
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migue_coco
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- Unido
- 29 Oct 2011
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Entrenar multisaltos en un buen ejercicio para potencia (algo) el salto?
Gracias.
Gracias.
- Unido
- 31 Ene 2013
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migue_coco dijo:
Depende en que punto estés del salto, pero todo lo que sea ganar automatismos a la hora de saltar es bueno, como saltar a la comba o saltar encima de una silla, etc., yo este año salté 65 cm sin entrenarlo nada. Lo peor que te puede pasar a la hora de saltar es que tengas que pensar de qué forma tengas que saltar.
migue_coco
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- Unido
- 29 Oct 2011
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Como es eso??
Que me suba a un metro de altura y salte al suelo??
Y en que ayuda eso?
Que me suba a un metro de altura y salte al suelo??
Y en que ayuda eso?
- Unido
- 12 Nov 2012
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migue_coco dijo:
Ese en un ejercicio Pliométrico.
Ayudan mucho a mejorar la explosividad, mejorando la capacidad la respuesta del sistemaneuromuscular.
Te dejo información por aquí.
http://www.terapia-fisica.com/ejercicio ... s.html#que
- Unido
- 15 Ago 2013
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Buenas compañeros.
Voy a contaros mi experiencia con esta prueba.
Nunca habia entrenado salto, ni me habia parado a pensar en probar. Bien, hace como dos semanas empece. Mi resultado fue, que tras varios intentos, solo lograba entre 35 - 40 cm.
Mi decepcion fue tan grande, que pase de entrenarlo varios dias. Comentaba con amigos (algunos dentro del cuerpo) mi resultado, y todos me decian lo mismo, que siguiera (no tenia pensado dejarlo ni mucho menos, simplemente aparcarlo una semana o dos).
Bien, cuando volvi a entrenarlo, sin hacer nada, ya os comento que lo deje aparcado unos dias, rondaba casi los 50 cm y, ahora, despues de 5 dias ando mas cerca de los 50 cm.
Solo cuento esto para que otros foreros que se decepcionen con esta prueba o con otra, que adelante, que tendremos dias buenos y dias mejores, pero ningun dia sera malo, por que al fin y al cabo, todos los dias se aprende.
Perdon por la parrafada.
Un saludo compañeros.
Voy a contaros mi experiencia con esta prueba.
Nunca habia entrenado salto, ni me habia parado a pensar en probar. Bien, hace como dos semanas empece. Mi resultado fue, que tras varios intentos, solo lograba entre 35 - 40 cm.
Mi decepcion fue tan grande, que pase de entrenarlo varios dias. Comentaba con amigos (algunos dentro del cuerpo) mi resultado, y todos me decian lo mismo, que siguiera (no tenia pensado dejarlo ni mucho menos, simplemente aparcarlo una semana o dos).
Bien, cuando volvi a entrenarlo, sin hacer nada, ya os comento que lo deje aparcado unos dias, rondaba casi los 50 cm y, ahora, despues de 5 dias ando mas cerca de los 50 cm.
Solo cuento esto para que otros foreros que se decepcionen con esta prueba o con otra, que adelante, que tendremos dias buenos y dias mejores, pero ningun dia sera malo, por que al fin y al cabo, todos los dias se aprende.
Perdon por la parrafada.
Un saludo compañeros.
- Unido
- 5 Jul 2012
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Muchísimo del salto es la técnica (aprovechar el máximo impulso, marcar en el punto más alto...). Yo combiné tanto saltos (muchísimos) para coger buena técnica, como ejercicios pliométricos y algo de musculación. El año pasado me fue bien, 72 centímetros creo, asi que este año repito entrenamiento.
- Estado