Es horrible y ya no sé que más hacer.. La pistola que dices por dónde la compraste?
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Yo para cambiar de zapatillas me iría a uno de esto sitios que te hacen estudio de la pisada para hacer una plantilla para zapatillas neutras, el médico deportivo puedes encontrar fácil en internet.
San amazon
me da una alegría cuando escribes asenju xddd jaajajja eres de las pocas que hablaQue tal vais con las físicas? No tenéis ganas de que sean ya las pruebas? A ver si pasa el tiempo rápido...
yo km es la peor prueba.... actualmente 4,25 
es un mísero 3 y tengo miedo de que se me vaya un poco y no puntuar...... circuito 7 y barra 75 sgs! aunque a veces 70 o 67... ya sabes esta vaina.......tú que tal? recuerdo leer que llegaste a 90 sg!! lo tienes más que hecho! ahora hace falta convencer a la mente,el cuerpo ya lo tienes convencido,un saludo
Hola...jeje menos mal que alguien me da conversación, si pues ahí vamos, lamentablemente no he vuelto ha llegar a 90" no sé si por cansancio o que estoy entre 70 y 80" circuito entre 7 y 8. Kilómetro la que más sufro y menos mejoro 4,13 me gustaría bajar y sacar un 5 al menos...pero me he estancado ahí...y toca apretar...me da una alegría cuando escribes asenju xddd jaajajja eres de las pocas que habla
Yo no hago series más cortas,pero hago menos 800 ,400,400. Me queda poco también un ultimo día de series y uno de carrera continúa para soltar y ya a por todas!
Yo lo mejor que me ha ido para prepararme los 1.000 son las series y algo de carrera continua pero eso muy poco que no me gusta nada... Por otro lado también entreno Muay Thai que creo que eso también lo he notado a la hora de mejorar en la resistencia física y sobre todo el poder meterle el último empujón en la recta final.
¡¡Muy buenas!! ¿Cómo van esos entrenos del 1000 ahora que nos acercamos a la fecha clave? ¡Veo este hilo muy muerto!
Yo me compré hace dos años y medio el 45s, después de mucho dar vueltas a los modelos Garmin y los Polar.
Mucha gente tenía el 30 pero me parecía demasiado básico (aunque creo que me hubiese servido de sobra para el uso que le doy), me acabó convenciendo el 45s por el diseño, los planes de entrenamiento (les he sacado mucho partido, ya voy por el tercer plan para bajar mi "triste" marca en 5 km) y porque lo vi en una web por 149 € (su precio normal eran 199 €, lo compré en Puntronic, creo que lo siguen vendiendo ahí pero en Amazon lo tienes por 129 €).
No puedo opinar sobre el 55 ya que no existía cuando me compré el mío, veo que ronda los 180 €, no sé decirte si merecerán la pena esos 50 euros más pero no creo que haya grandes diferencias, depende el uso que le vayas a dar, pero si es solo para el 1000 te sirve de sobra.
Yo corro 3 veces por semana: fartleks, carrera continua, cambios de ritmo, cuestas, series, etc, hace tiempo que no voy a pista pero también serviría, solo pierde un poquitín de señal de GPS en zonas con muchos árboles o edificios muy alto (simplemente varía un poco el ritmo, pero el total de km y ritmo de todo el entreno suele estar bien). Para el gimnasio también lo uso pero solo como cronómetro y FC aunque también tienes planes de entrenamiento y puedes programarte temporizadores para hacer HIIT y cosas así.
Tu pregunta es de hace tiempo, no creo que te sirva mi respuesta pero por si acaso te contesto.Hola chicas
Quiero comprarme un reloj deportivo. Estaba dudando entre el forerunner 45s y el 55.
Algun@ que los conozca y me pueda decir si para el km vale mucho más la pena el 55 o se puede hacer todo con el 45?
Yo me compré hace dos años y medio el 45s, después de mucho dar vueltas a los modelos Garmin y los Polar.
Mucha gente tenía el 30 pero me parecía demasiado básico (aunque creo que me hubiese servido de sobra para el uso que le doy), me acabó convenciendo el 45s por el diseño, los planes de entrenamiento (les he sacado mucho partido, ya voy por el tercer plan para bajar mi "triste" marca en 5 km) y porque lo vi en una web por 149 € (su precio normal eran 199 €, lo compré en Puntronic, creo que lo siguen vendiendo ahí pero en Amazon lo tienes por 129 €).
No puedo opinar sobre el 55 ya que no existía cuando me compré el mío, veo que ronda los 180 €, no sé decirte si merecerán la pena esos 50 euros más pero no creo que haya grandes diferencias, depende el uso que le vayas a dar, pero si es solo para el 1000 te sirve de sobra.
Yo corro 3 veces por semana: fartleks, carrera continua, cambios de ritmo, cuestas, series, etc, hace tiempo que no voy a pista pero también serviría, solo pierde un poquitín de señal de GPS en zonas con muchos árboles o edificios muy alto (simplemente varía un poco el ritmo, pero el total de km y ritmo de todo el entreno suele estar bien). Para el gimnasio también lo uso pero solo como cronómetro y FC aunque también tienes planes de entrenamiento y puedes programarte temporizadores para hacer HIIT y cosas así.
Hola chicas! ¿Qué tal van esos nervios? Yo ya los tengo a flor de piel, deseando que sean cuanto antes para poder quitármelas se encima.
Quería preguntaros cuál es vuestro entrenamiento de cara a este mes y poco que nos queda para examinarnos, ya que yo voy por libre y no se muy bien como afrontar esta recta final.
Mucho ánimo a todas y vamooooooos que ya lo tenemos aquí
Quería preguntaros cuál es vuestro entrenamiento de cara a este mes y poco que nos queda para examinarnos, ya que yo voy por libre y no se muy bien como afrontar esta recta final.
Mucho ánimo a todas y vamooooooos que ya lo tenemos aquí
¡Hola @Azul_17!Hola chicas! ¿Qué tal van esos nervios? Yo ya los tengo a flor de piel, deseando que sean cuanto antes para poder quitármelas se encima.
Quería preguntaros cuál es vuestro entrenamiento de cara a este mes y poco que nos queda para examinarnos, ya que yo voy por libre y no se muy bien como afrontar esta recta final.
Mucho ánimo a todas y vamooooooos que ya lo tenemos aquí
Yo cuando me presenté dediqué los dos últimos meses a meter 2 días de pista y 1 de carrera continua a la semana.
Mi fallo fue que me faltó ganar bastante fondo antes de meterme con las series, pero en 6 meses de entreno, comenzando por etrenamientos de andar-trotar-andar, tras una baja médica de varios meses de reposo y yendo totalmente por libre no podía pedir peras al olmo jaja.
Los días de pista hacía pirámides sobre todo o mezcla de series cortas y largas (haciendo más énfasis en las largas por mi falta de resistencia).
Pirámides: 400-600-800-1000-800-600-400
Series: 3x600 + 4x400 o 3x800 + 2x600 (muy variadas, esto son ejemplos).
Hice algunos días (muy pocos) de 3x1000 y me obligaba a veces a meter unos metros más (+100/+150), para acostumbrar al cuerpo a aguantar un poco más del kilómetro.
También me recomendó un compi atleta que los días que hiciese carrera continua, al finalizar metiese 4 o 5 series de 100 metros, que eso me daría un "plus".
Pero todo esto depende de cada persona y su rendimiento, yo empecé a correr sacando un cero como una casa, casi 6 minutos en mi primer 1000, pero cada opositor es un mundo.
Ahora que he empezado a correr sin obligación alguna me lo tomo con más "simpatía" y menos presión; de hecho, durante la opo nunca llegué a correr más 5-6 km continuos (de ahí que me faltase muuucho fondo, pero no me daba de sí la vida), en cambio ahora todas las semanas hago un día de rodaje de 10 km, lo combino con con fartleks, series largas, etc. Los planes de entrenamiento de los relojes Garmin a mucha gente le parecerán una chorrada pero a mí me están viniendo la mar de bien para ir bajando mi marca en la 5k
Opositor415
Policía Alumno
Yo lo que mejor me ha ido siempre son los fatlek y las series
Lo que a mí me ha funcionado siempre es alternar carreras continuas largas con días de series y días de farlek, haciendo eso todas las semanas se mejora muchísimo
Mucho ánimo lo de la periostitis es muy molesto , pero con ganas todo se puede!!!
La actitud lo es todo!