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acabo de comenzar a entrenar hace 3 semanas esto....primera vez que corro de verdad...tengo que llegar a 4 minutos....en 9- 10 meses. Corro a 3 km parando y haciendo sprints, y hoy corri mi primer kilometro en 6 minutos. solo he corrido 7 veces y poquito pues voy en entrenamiento de fondo. creeis que voy bien empezando enmayo y corriendo 4-5 veces x semanas y alternando 3 de fondo y2 de series?
Un poquito difícil descifrar tu post. Primero de todo si te vas a presentar a la opo no te quedan nueve meses, como mucho seis.
Deberías tener una base "medianamente " buena de fondo, y luego alternando con series en pista, si das una vuelta por el foro, veras innumerables entrenos de compañeros/as para preparar la carrera.
Suerte y bienvenida.
tu mensaje es super desalentador. conozco gente que un mes antes entrenando cada dia han sacado hasta 6. estamos a Mayo hasta octubre noviembre no hay pruebas...tengo que dejarlo pues porque todavia no he cogido fondo a pesar que digo que entreo 5 veces por semana?
Yo creo que mi post es de todo menos desalentador. Cada uno sabe como está realmente.
Espero que no condiciones tu participación en esta oposición dependiendo de las opiniones de los foreros.
bUENO es desalentador en cuanto que me has dicho que necesito tener fondo ya, es decir con eso ya que hago ni empiezo a prepararmela?, cuando he empezado a ello hace 3 semanas. Cuanto tiempo se necesita para fondo? 2 años? no crees que en 6 meses pueda correr 4 min el km? corriendo todos los dias desde Mayo? Entonces seria una oposicion imposible de pasar para nadie
Bueno no es condicionar a la gente o no, solo pedia consejo...y practicamente me has dicho que si no tengo medianamente fondo que ya nada, pero bueno, seguire mis propios criterios y no preguntaré mas....pensaba que el foro era para dar consejos de como superar pruebas
No creo que @docalmeria te lo haya dicho para desmotivarte, al contrario, creo que lleva razón, no dice que no puedas, si no que te va a ser muy duro si no llevas una buena base de entrenamiento de fondo.
Mi consejo es que si andas perdida sobre cómo entrenar te asesores con un preparador físico, no porque corras todos los días vas a conseguir el objetivo que te propones si no llevas un buen plan, más vale calidad que cantidad.
Ánimo y suerte.
55charliee
Policía Alumno
Polideportivo San Pablo, por la mañana puedes entrar sin pase ni nada y no hay mucha afluencia de gente en pista!
Recomiendo que no deis demasiados datos de dónde vivís por aquí ya que es un foro público, daos direcciones por mensaje privado.
Yo empecé hace seis meses a entrenar y no había corrido en mi vida. Ahora mismo hago un cinco en los nuevos tiempos en carrera. Yo llevo en una academia cuatro meses (solo entrené dos por mi cuenta) y la verdad es que nos meten mucha caña, tanto de fondo como de series, pero yo creo que correr es lo que más se mejora.
A mí personalmente lo que mejor me va es salir a correr con alguien que haga mejores tiempos que yo, porque me obligo a seguir su ritmo.
Tú dale duro y échale ganas que todo se consigue.
Enviado desde mi X9 mediante Tapatalk
Hola ¿qué tal? aunque no tengas mucho fondo dado que dices que no has corrido, lo importante es la constancia del entreno. Todo el mundo mejora cada día un poquito la carrera por poco que sea, o cualquier deporte. Verás resultados, yo he estado algo fastidiada con una rodilla pero entrenando poco a poco ahora puedo volver a la vida "normal". Echa un vistazo que hay varios Post de entrenamientos por Internet.
Buenos días! Yo nunca había corrido, la primera vez ni un minuto podía correr, después de 6 meses y los últimos 2 con preparador físico, puedo decir que que he mejorado muchísimo estoy muy contenta. Corriendo puedo aguantar sobre 40 min a un ritmo suave. Y el último test que he hecho del 1000 he tardado 4min 34 seg. Sé que aún tengo mucho que mejorar pero quiero animar a todas las personas que ven imposible mejorar que se puede. Que con trabajo duro y sufriendo un poquito- bastante se nota mucho la mejora. A por ello¡¡
