Entrenamiento 1000m mujeres
- Empezar tema itx
- Fecha de inicio
midnight20
POLICÍA
Buenos días!
Mi marca en invierno estaba en 5:05min/km. Digo en invierno porque he estado lesionada y hasta esta semana no voy a volver a retomar la carrera de manera paulatina
tened mucho cuidado con las lesiones, sobre todo si cambiáis de tierra a asfalto y metéis cuestas o pista de hormigón.
Vamos, que podemos con esto y con lo que se nos ponga por delante!
Mi marca en invierno estaba en 5:05min/km. Digo en invierno porque he estado lesionada y hasta esta semana no voy a volver a retomar la carrera de manera paulatina
tened mucho cuidado con las lesiones, sobre todo si cambiáis de tierra a asfalto y metéis cuestas o pista de hormigón. Vamos, que podemos con esto y con lo que se nos ponga por delante!
Buenas! Ahora mismo hago el km en 4:40, mi meta es hacerlo en 4:16 que es un mísero 4, pero es que veo poco factible conseguir hacerlo en menos. Espero que en el tiempo que queda me dé tiempo a mejorar.
Ánimo a todas!
Ánimo a todas!
Quien sabe, quizás lo hagas en menos!! Trabajo y constancia!! Yo también tengo que mejorar salir de un esguince de rótula es fastidiado!! Ánimo.
Enviado desde mi HTC Desire 626 mediante Tapatalk
Yo estoy como tú, también aspiro a un 4, porque veo el 5 demasiado lejos, ¡pero no pierdo el ánimo! jejeje
Vengo de una baja médica de 6 meses y me ha supuesto una pérdida de resistencia atroz :S (potencia también, pero nunca he tenido demasiada XD).
El primer día que corrí tras darme el alta hice poco menos de 6 minutos, mucho me ha costado bajar este minuto y pico, pero me veo aún lejos de ese 4 y agonizando mucho para llegar al 3.
No decaigo porque por suerte en la barra me va bastante bien y si no me juegan una mala pasada los nervios intentaré salir con 13 puntitos del pabellón, esperemos que el circuito "se deje hacer"
Espero volver con mejores noticias a final de mes cuando me haya cronometrado
¡Muchísimo ánimo a todas!
El deporte es muy desagradecido, en cuanto dejas de hacerlo un poco ya pierdes en seguida.
Yo también aspiro a salir del pabellón con 13-14 puntos para ir en la carrera tranquila por si pilla un mal día de viento o lluvia.
Podemos chicas!
Yo también aspiro a salir del pabellón con 13-14 puntos para ir en la carrera tranquila por si pilla un mal día de viento o lluvia.
Podemos chicas!
La verdad que este año nos han complicado un poco las físicas. Por suerte en el circuito fácilmente se saca un 7 y compensamos ( por lo menos en mi caso) la carrera, que veo muy difícil sacar maá de un 5. Mucho ánimo chicas y suerte!!!!!
Yo hago: Martes series más largas (500,800), jueves series cortas (100,200,400) y sábado farlek. Luego salgo otro día a trotar suave para descargar ( domingo o lunes)
Entrenar con este calor es infernal. 34 grados hoy y casi no acabo las series
Buenas chicas, está claro que entrenar en verano es una tortura...pero podemos con ello!!!
Yo me medía hace una semana y de 5,36 que tenía hace unos meses he conseguido bajar a 4,32...la pista se me da fatal, sufro muchísimo, tengo que bajar como sea a 4,20 para al menos llegar al 3, pero me cuesta la vida.
El 800 lo hago en 3,40 más o menos, mi problema es que en el último 200 no soy capaz de apretar todo lo que debería y claro ya me paso del 4,30, algún consejo para eso?
Ánimo a todas y a por ello, que se puede!
Yo me medía hace una semana y de 5,36 que tenía hace unos meses he conseguido bajar a 4,32...la pista se me da fatal, sufro muchísimo, tengo que bajar como sea a 4,20 para al menos llegar al 3, pero me cuesta la vida.
El 800 lo hago en 3,40 más o menos, mi problema es que en el último 200 no soy capaz de apretar todo lo que debería y claro ya me paso del 4,30, algún consejo para eso?
Ánimo a todas y a por ello, que se puede!
Jolín has bajado un montón! Yo no te puedo dar consejos porque esta prueba también me cuesta la misma vida, mi problema es que me canso antes psicológicamente que físicamente. Pero vamos no te desanimes que lo estas haciendo fenomenal si sigues a ese ritmo y con las series el día del examen harás una buena marca
Mejoro, pero muy lentamente...en julio hago un año entrenando con un parón de tres meses tras caer en las físicas el año pasado con 19 puntos.Jolín has bajado un montón! Yo no te puedo dar consejos porque esta prueba también me cuesta la misma vida, mi problema es que me canso antes psicológicamente que físicamente. Pero vamos no te desanimes que lo estas haciendo fenomenal si sigues a ese ritmo y con las series el día del examen harás una buena marca
A mi en la pista me pasa lo mismo, es más psicológico que otra cosa...pero el coco puede mucho...por eso mismo sé que mucho me es difícil mejorar.
Que sí mujer que este año sí ya lo verás, como es problema generalizado, haremos terapia por aquí entre todas a ver si así el día del examen volamos!!
la carrera también es lo peor para mí con diferencia...Yo aún no me he medido oficialmente, llevo un mes entrenando aunque no dejé de salir a correr durante la anterior convocatoria, pero claro, no es lo mismo, para ganar velocidad hay que hacer series. A finales de este mes me mido y os cuento que tal, yo calculo que andaré enn4.40
Buenas tardes, aquí una novata que empieza este año, mi temor las físicas!! tengo que mejorar mucho la carrera y me gustaría saber el tipo de entrenamientos que estáis realizando para los 1000 ya que tengo que bajar bastante el tiempo, sin entrenar nada mi marca son 5:00 :-( así que me toca ponerme las pilas este verano pero bien, ¿Qué me recomendáis?
Gracias y ánimo!
Gracias y ánimo!
Bienvenida! Yo soy principiante también, aunque no acabo de empezar, llevo algunos meses ya entrenando. Yo te recomendaría empezar poco a poco, sobre todo para cuidarte de lesiones. Primero me llevaría un par de semanas con rodaje, para despues ir introduciendo poco a poco series y demás
Los usuarios PREMIUM tienen ventaja:
✔ Mensajes privados sin límites
✔ Profesor AI para resolver dudas (50 preguntas/mes)
✔ Sala VIP exclusiva
✔ 300ƒ al mes
✔ Sin publicidad
👉 Si vas en serio con la oposición, esto marca la diferencia.
💥 Haz clic en el título para ser PREMIUM
✔ Mensajes privados sin límites
✔ Profesor AI para resolver dudas (50 preguntas/mes)
✔ Sala VIP exclusiva
✔ 300ƒ al mes
✔ Sin publicidad
👉 Si vas en serio con la oposición, esto marca la diferencia.
💥 Haz clic en el título para ser PREMIUM
