Desde mi punto de vista, correr en cinta no tiene nada que ver con el exterior, el factor clima hace mucho, aunque te puedes hacer una idea de tu marca mas o menos.
¡Hola a todos! No sé si estará por ahí, no lo he encontrado. Era por si me podíais echar un cable y decirme algún reloj deportivo que funcione bien para medir tiempos y tenga crono. Si tiene cuenta pasos mejor que mejor. Gracias gente
Te comento por privado, compañero, para no petar esto. ¡Gracias!
¡Hola a todos! No sé si estará por ahí, no lo he encontrado. Era por si me podíais echar un cable y decirme algún reloj deportivo que funcione bien para medir tiempos y tenga crono. Si tiene cuenta pasos mejor que mejor. Gracias gente
Desde mi punto de vista sobrecargarte de mas dias en la recta final no me parece buena idea, a noser que estes acostumbrado, yo normalmente salia 5 dias y ahora despues de la lesión estoy saliendo una semana 3 dias (M, J y S) y otra semana 4 (L, X,V y D) y de esta manera siempre tienes un dia de "descanso". De todos modos si quieres meter 5 dias de entrene yo los haria un dia de descanso cada dos sesiones en vez de entrenar los 5 seguidos y descansar dos.
Yo pillé el Polar M400 a recomendación de un compi de academia. El bicho tiene miles de configuraciones y modos, y como opción para prepararte el 1000m es bastante acertada. Además te cuenta pasos y mide calidad del sueño como cualquier pulsera de actividad. Eso si, viene con banda pectoral para medir frecuencia cardíaca (no lo hace por sensor en el propio reloj como otros).
Dentro de lo que nos interesa la verdad es que el reloj ofrece de todo. El GPS para medir distancias y velocidad funciona bastante bien en general salvo cuando quizás te metes en calle estrechas donde la señal puede rebotar demasiado, pero igualmente no se suele perder. La banda de frecuencia cardíaca es bastante fiable respecto a sus mediciones. Te puedes organizar y programar los entrenamientos de mil maneras a través de la app (la cual es bastante completa) o desde el propio ordenador también. Que si series, fartlek, rodajes largos... Posibilidades tiene mil, solo es encontrar lo que se te adapte e investigar, pero con eso ya te digo que vas sobrado. Y hasta aquí la publicidad gratuita
Yo pararía, es preferible estar dos semanas sin hacer nada a romperte del todo y decir adiós antes de tiempo, de todas formas habla con tu fisio, el te dará mejores y fiables consejos a la lesión que tienes.
Mil gracias por la respuesta. La fisio me ha dicho que a ella no le va eso de descanso total, que vaya a correr y me pruebe las sensaciones, que no me meta caña por supuesto pero que no haga descanso total. Descanse casi dos semanas y cuando volví estaba en las mismas. Ella me ha dicho que tengo tiempo pero que no me sobra. Que me de sesiones para intentar mejorarlo y supuestamente con la cinta rotuliana debería de dolerme menos e incluso no dolerme. Yo escucho a mi cuerpo y en el momento que empieza el dolor paro. No si si les pasa a más gente pero a mi el correr me hace estar más ágil y las dominadas la prueba que se me da peor noto muchísimo cuando corro y cuando no corro no se si se me entiende. Mañana probaré la cinta rotuliana a ver como me va. Mil gracias de nuevo y un saludo.
Para el rotuliano intenta fortalecer tu cuádriceps para aliviar la tensión que ejerce el rotuliano.
Sí, la fisio me ha dicho que estire mucho el cuadriceps, lo tengo fuerte pero cuando me lo intenta descargar reviento de dolor jeje. Gracias por los consejos.
Muchas gracias por los consejos, siempre he entrenado igual (mi entrenamiento era para perder los más de 20kg que perdí y no lo he adaptado aún jeje) 10km 2-3 días a la semana y me servía para estar más o menos en forma y para ir perdiendo peso. He cambiado las zapatillas, ya que me dijo la fisio que si estaban desgastadas podría ser un problema también, yo como mucho por el exterior por la forma de mi pisada y hoy he ido a comprarme unas a una tienda especializada llevando fotos del desgaste de las anteriores, solo llevaba 5-6 meses con ellas pero la suela por el exterior estaban reventadas. Cuando les he comentado mi problema y enseñado la foto me han dicho que esas zapatillas han sido las artifices de mi lesión ya que por que dice que tenían pronación y hace que me joda más al ser más duras y me perjudicaba bastante a mi forma de correr. En definitiva, me ha recomendado unas que dice que me irán bien que incluso me ayudará a recuperarme. Mañana saldré a probar sensaciones a ver como me encuentro. Mil gracias de nuevo a todos!
