Buenas a todos! Estoy empezando a preparar la
oposición y querría preguntar por algunos consejos para entrenar esta prueba de 1km, ya que he estado observando los tiempos exigidos y aún estoy algo lejos de ellos. Si bien soy algo novato con el running, llevo corriendo unos 4 meses y nunca he organizado mis entrenos más allá que salir a correr sin más, y estas últimas semanas probando series y fartleks. Hace poco me medí los tiempos y el km lo hice en 4:00, por otro lado al haber hecho series de 400m y 100m di tiempos de 1:23 y 18.3 respectivamente (dando el 100%), mi problema principal viene al estructurar entrenos como series, ya que normalmente para la 2ª no tengo más resistencia, eincluso descansando más de lo que me gustaría no me siento recuperado para seguir. ¿Quizá debería hacerlas a un ritmo más bajo sin llegar al fallo o tratar de enfocarme en series más cortas hasta ganar mayor resistencia? Gracias de antemano y saludos.
