Yo saltaba muchísimo a la comba puede ser beneficiosa pero con cuidadín que carga en exceso los gemelos, es un trabajo de pliometría, para mejorar en agilidad en potencia, pero no a de ser como tú has dicho con pies juntos y saltos grandes, el beneficio se da porque mejorar tu coordinación y te ayuda para mejorar tu técnica, has de hacer múltiple tipos de saltos pero sobre todo intentar levantar los pies lo menos posible a diferentes ritmos uno dos, dos dos, cruzar la cuerda, doble salto, rodillas al pecho, rodillas alternas, intentar saltar de cuclillas etcétera, pero todos estos saltos sobre la base del salto como hacen los boxeadores para que tengas un ejemplo este tipo de salto es como la carrera continua digamos a la hora de saltar, pero tampoco sin obsesionarse que para la carrera no es beneficioso abusar.
