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¿Cómo van esas físicas?
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- pruebas físicas
- Unido
- 8 Nov 2011
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Re: como van esas fisicas
Ni de coña. En el 2000 la media en el 400 la tengo en 1.28, pero siento que voy por el camino apropiado, ya que bajo unos 2 segundos por semana.Cada cual tiene su punto débil. Yo no consigo saltar mas de 54 cm y llevo tres semanas atascado en la dominada 14 aunque si consigo hacerlas perfectas el día de la prueba, me puedo dar con un canto en los dientes.
Ni de coña. En el 2000 la media en el 400 la tengo en 1.28, pero siento que voy por el camino apropiado, ya que bajo unos 2 segundos por semana.Cada cual tiene su punto débil. Yo no consigo saltar mas de 54 cm y llevo tres semanas atascado en la dominada 14 aunque si consigo hacerlas perfectas el día de la prueba, me puedo dar con un canto en los dientes.
Re: como van esas fisicas
Eso si las dominadas que nunca había hecho empece con 3 y ahora llego a 9 y me estancado ahí, el salto estoy en 53 cm y el circuito entre 9" y 10".
Cerrato buenas series!!! yo en las cortas descanso 45", en las de 1k 60" y mas largas ya descanso 90".
No creas es todo acostumbrar el cuerpo, yo es que soy corredor de fondo.itonano dijo:Yo hago eso en un día y solo descansando solo 90 segundos, y me quedo ahí en la pista esperando ambulancia... :roll: :lol:granero dijo:or favor:
Eso si las dominadas que nunca había hecho empece con 3 y ahora llego a 9 y me estancado ahí, el salto estoy en 53 cm y el circuito entre 9" y 10".
Cerrato buenas series!!! yo en las cortas descanso 45", en las de 1k 60" y mas largas ya descanso 90".
Re: como van esas fisicas
A ver, para los que esteis un poco justos en el 2000 y veais los tiempos de Cerrato, Granero y compañía nos os desanimeis, la mayoría de opositores el día de la prueba están entre 7:45 y 8:30 (yo estoy en 8:05), así que venga, el último apretón que ya falta poco.
A ver, para los que esteis un poco justos en el 2000 y veais los tiempos de Cerrato, Granero y compañía nos os desanimeis, la mayoría de opositores el día de la prueba están entre 7:45 y 8:30 (yo estoy en 8:05), así que venga, el último apretón que ya falta poco.
Re: como van esas fisicas
Bajar de 8 min ya esta muy bien para personas que no corren habitualmente, yo por ejemplo en dominadas y salto voy justo, al no estar acostumbrado a hacer pesas.
Ánimos a todos!!! y lo que dice Odessa el día de la prueba bajáis 10 o 15 seg vuestras marcas... eso es efecto competición.
Yo llevo un año y medio corriendo populares, medias maratones y los 2000 m los llevo bien, el entrenamiento de ayer es para preparaciones de medias y maratones.... es que yo no se entrenar de otra formaOdessa dijo:
Bajar de 8 min ya esta muy bien para personas que no corren habitualmente, yo por ejemplo en dominadas y salto voy justo, al no estar acostumbrado a hacer pesas.
Ánimos a todos!!! y lo que dice Odessa el día de la prueba bajáis 10 o 15 seg vuestras marcas... eso es efecto competición.
- Unido
- 13 Mayo 2012
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Re: como van esas fisicas
mi entrenamieto hoy ha sido
6 x 200 (3) vamos 18 series de 200 en un tiempo de 35 a 45 seg. con descanso de 15 a 30 seg.
en definitiva hoy estoy destrozaito XD
añadir tambien sus series de barra y autocargas
mi entrenamieto hoy ha sido
6 x 200 (3) vamos 18 series de 200 en un tiempo de 35 a 45 seg. con descanso de 15 a 30 seg.
en definitiva hoy estoy destrozaito XD
añadir tambien sus series de barra y autocargas
Re: como van esas fisicas
Pues yo hoy me he probado en los 2000,que hacía tiempo que no los hacía,por no poder entrenar por la periostitis.
La última vez,hará unos 3 o 4 meses lo hice en 8,54,para llorar,días antes lo hice en 8,44.
Ahora llevo unas 3 semanas cogiendo fondo,unos 30 kms semanales y hoy he hecho los 2000 en 8,17,no es una buena marca,pero si no tengo que parar por culpa de la periostitis y puedo seguir entrenando y empezar con las series,puedo mejorar ese tiempo y conseguir aunque sea un 5 de nota.
Pues yo hoy me he probado en los 2000,que hacía tiempo que no los hacía,por no poder entrenar por la periostitis.
La última vez,hará unos 3 o 4 meses lo hice en 8,54,para llorar,días antes lo hice en 8,44.
Ahora llevo unas 3 semanas cogiendo fondo,unos 30 kms semanales y hoy he hecho los 2000 en 8,17,no es una buena marca,pero si no tengo que parar por culpa de la periostitis y puedo seguir entrenando y empezar con las series,puedo mejorar ese tiempo y conseguir aunque sea un 5 de nota.
- Unido
- 8 Nov 2011
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Re: como van esas fisicas
Esta mañana he hecho una milla urbana en Almoradí y he terminado en 5.26. La conclusión que saco es que el día "d" es posible bajar tu marca hasta en 10 segundos. (si os probáis en carreras de este tipo, intentar no mirar lo que hacen los demás, o os deprimiréis).
Esta mañana he hecho una milla urbana en Almoradí y he terminado en 5.26. La conclusión que saco es que el día "d" es posible bajar tu marca hasta en 10 segundos. (si os probáis en carreras de este tipo, intentar no mirar lo que hacen los demás, o os deprimiréis).
- Unido
- 31 Oct 2011
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Re: como van esas fisicas
Ayer hice la San Silvestre de mi ciudad, 4,2 km en 18 minutos a una media de 3,50 min/km...éramos 1600 y quedé el 179 :lol: no está mal para llevar unos meses corriendo ya que antes andaba 2 metros por monte y tenía que pararme
Ayer hice la San Silvestre de mi ciudad, 4,2 km en 18 minutos a una media de 3,50 min/km...éramos 1600 y quedé el 179 :lol: no está mal para llevar unos meses corriendo ya que antes andaba 2 metros por monte y tenía que pararme
Re: como van esas fisicas
FELIZ AÑO NUEVO, A TODOS!!!!!!!!!!
Enhorabuena!!! me parece que te has equivocado al poner la distancia o la marca.... según lo que has puesto sale a 4:17 min/kmTomás López dijo:Ayer hice la San Silvestre de mi ciudad, 4,2 km en 18 minutos a una media de 3,50 min/km...éramos 1600 y quedé el 179 :lol: no está mal para llevar unos meses corriendo ya que antes andaba 2 metros por monte y tenía que pararme
FELIZ AÑO NUEVO, A TODOS!!!!!!!!!!
- Unido
- 31 Oct 2011
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Re: como van esas fisicas
Cierto, eran 4,8 que he vuelto a verlo en la web de la verdad de Cartagena, los primeros Km los habré hecho en 3:30 o 340 y los otros en 4 o 4 y poco...íbamos con un chip que nos marcó el tiempo y de ahí sacaron la media del km
Feliz año también para ti y el resto de compañeros!
Cierto, eran 4,8 que he vuelto a verlo en la web de la verdad de Cartagena, los primeros Km los habré hecho en 3:30 o 340 y los otros en 4 o 4 y poco...íbamos con un chip que nos marcó el tiempo y de ahí sacaron la media del km
Feliz año también para ti y el resto de compañeros! 
- Unido
- 31 Oct 2011
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Re: como van esas fisicas
Para mí ha sido primera que he hecho y me gustó mucho, tanto que ahora estoy pendiente de cuándo será la próxima :lol: :lol: te lo recomiendo ya que es totalmente distinto el tiempo que haces, podrás superar tus marcas (no con gran diferencia) pero motiva mucho
Para mí ha sido primera que he hecho y me gustó mucho, tanto que ahora estoy pendiente de cuándo será la próxima :lol: :lol: te lo recomiendo ya que es totalmente distinto el tiempo que haces, podrás superar tus marcas (no con gran diferencia) pero motiva mucho
