¿Cómo van esas físicas?

[itonano]

Re: como van esas fisicas

Bueno, otro día mas de series

Estos han sido los tiempos en los 5 400 que he hecho hoy en Orcasitas
1'20
1'20
1'19
1'20
1'23

Creo que son buenos tiempo y mejorables en cuanto se vaya acercando la fecha, que según mis cálculos, si empiezan en Febrero a mí me tocaría a finales o así.

 

[Karra]

Re: como van esas fisicas

Yo hoy he corrido en plan suave,8kms y pico en 45 min,tengo que seguir cogiendo fondo antes de empezar a hacer series,a ver si la periostitis me sigue respetando y me puedo seguir preparando

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

Pues voy a poner mis marcas de hoy, decir que nose que me ha pasado pero parecia un caballo loco corriendo.

Mi objetivo era marcar en 1:35, o arañar a 1:33, los 400, para asimilar los 2 que hay en el km, y aprender a mantener ese ritmo. Con descanso de 1:30.

Pero los resultados no han sido esos:

4x400

1. 1:26
2. 1:24
3. 1:32
4. 1:25

Descanso 2` andando.

Tiempos que nunca he hecho y que no me esperaba llegar a hacerlos, pero hoy he sentido que necesitaba volar, y ha salido eso.

 

[cerrato]

Re: como van esas fisicas

Enhorabuena máquina.

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

Yo creo que ha sido porque llevaba la camiseta "temeraria" :mrgreen: :wink:

 

[cerrato]

Re: como van esas fisicas

¿Llevabas más de tres días sin entrenar fuerte?

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

Desde el viernes.

Hago series lunes y viernes, pero ayer no pude ir y he ido hoy. Pero que nunca he llegao a esos tiempos.

PD: entre que ya mismo me hago 1 añito mas mayor, que se acaba el mundo, y que hay que compensar el turron...., o ahora o nunca habrá sido jaja

 

[cerrato]

Re: como van esas fisicas

Te lo he preguntado por que el descanso es una de las partes mas importantes de un buen entrenamiento. De hecho los últimos días antes de las pruebas, es recomendable hacer entrenamientos muy suaves.

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

Pues a ver que tal otro dia que haga serise de 400.... como siga a ese ritmo..

 

[itonano]

Re: como van esas fisicas

Yo llevaba semanas sin correr ná, creo que si corriera todas la semana me hago el 2.000 en menos de 7 min xd

 

[George 87]

Re: como van esas fisicas

Ayer estuve haciendo series, y me encontré bastante mal físicamente, pero estoy contento con los tiempos:
6x400m
1. 1:21
2. 1:23
3. 1:28
4. 1:25
5. 1.30 (esta la terminé con 7 tipos de flato diferentes... :fumar: )
6. 1:34 (y esta la hice por no dejarme la última en el tintero)

Aún así, para los 6ºC que había y las pocas ganas que tenía a las 20:15 después de trabajar y habiendo salido a correr ayer, muy contento, pues las últimas series que hice, todas entre 1:30-1:40.
:abdominales:

 

[bruno_r2ndela]

Re: como van esas fisicas

Hoy he conseguido hacer el circuito en 7'96, no me lo creía ni yo xD

 

[Karra]

Re: como van esas fisicas

Hoy he conseguido hacer el circuito en 7'96, no me lo creía ni yo xD

Felicidades!

Yo ahora mismo no creo que entre ni en el tiempo,por culpa de las lesiones no he podido entrenar,a ver si me respetan de aquí al examen y entreno duro para conseguir aunque sea un 5

 

[bruno_r2ndela]

Re: como van esas fisicas

Hoy he conseguido hacer el circuito en 7'96, no me lo creía ni yo xD

Felicidades!

Yo ahora mismo no creo que entre ni en el tiempo,por culpa de las lesiones no he podido entrenar,a ver si me respetan de aquí al examen y entreno duro para conseguir aunque sea un 5

Mucho ánimo compañero seguro que llegas al 110%.

 

[lunker]

Re: como van esas fisicas

Hoy he conseguido hacer el circuito en 7'96, no me lo creía ni yo xD

Cuál es el truco!? jaja

Yo de 9,2 no bajo..
Aunque la verdad he tenido que descansar un poco de hacerlo, y hasta dentro de un par de semanas no lo volveré a practicar, que me esta avisando el tobillo....

 

[George 87]

Re: como van esas fisicas

Hoy he conseguido hacer el circuito en 7'96, no me lo creía ni yo xD

Cuál es el truco!? jaja

Yo de 9,2 no bajo..
Aunque la verdad he tenido que descansar un poco de hacerlo, y hasta dentro de un par de semanas no lo volveré a practicar, que me esta avisando el tobillo....

¡¡Constancia!! Yo cuando lo hice por primera vez, en unos 10 min. y acababa hecho polvo.
Poco a poco he ido bajando la marca, y la última que me medí hace un par de semanas 8:18, que no es un 10, pero ya entro en los puntos. Espero que la próxima entre dentro de los 8:00 para después de navidades.

Saludos.

 

[lunker]

Re: como van esas fisicas

Hoy he conseguido hacer el circuito en 7'96, no me lo creía ni yo xD

Cuál es el truco!? jaja

Yo de 9,2 no bajo..
Aunque la verdad he tenido que descansar un poco de hacerlo, y hasta dentro de un par de semanas no lo volveré a practicar, que me esta avisando el tobillo....

¡¡Constancia!! Yo cuando lo hice por primera vez, en unos 10 min. y acababa hecho polvo.
Poco a poco he ido bajando la marca, y la última que me medí hace un par de semanas 8:18, que no es un 10, pero ya entro en los puntos. Espero que la próxima entre dentro de los 8:00 para después de navidades.

Saludos.

Creo que hablamos del circuito de agilidad jaja!

La carrera ya se que hay que darle a piñón y meterle km a las piernas! jeje

 

[Geopol]

Re: como van esas fisicas

Circuito, no carrera

 

[George 87]

Re: como van esas fisicas

Oops, : facepalm: jejeje

Entonces a practicar circuito jejeje

 

[bruno_r2ndela]

Re: como van esas fisicas

El truco son los pasos, no hay más. Y hacerlo al 110% :lol: