¿Cómo van esas físicas?

[profesionaltipser]

Pues sí los estiramientos son fundamentales


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[tremor]

Se nota que no hay físicas cerca jaja

 

[itonano]

Yo hasta noviembre o así no empezaré, solo tengo que preparar la carrera, el resto nada, no hay "tremor" :lol:

 

[PabloGN]

Pues yo hago deporte todo el año es algo que me gusta, no lo hago solo para aprobar la oposición

 

[fran1728]

Pues yo hago deporte todo el año es algo que me gusta, no lo hago solo para aprobar la oposición

yo igual que tu..lo necesito..jeje

 

[itonano]

Re: Re: ¿Cómo van esas físicas?

Pues yo hago deporte todo el año es algo que me gusta, no lo hago solo para aprobar la oposición

Yo hago deporte todo el año 6 días a la semana, pero correr no.

 

[LIA]

Yo también, pero llevo como dos meses sin poder correr por una lesión, espero recuperarme aunque va para largo. :guau:

 

[L'enfant terrible]

Qué suerte los que saltáis sin problema, cagondios.

 

[criscop]

Yo también, pero llevo como dos meses sin poder correr por una lesión, espero recuperarme aunque va para largo. :guau:

Ya somos dos. Hoy he empezado mi rehabilitación. Esperemos que, aunque sea largo, la recuperación sea completa... :abdominales:

 

[tremor]

Yo la preparación específica no, pero estoy entrenando poco a poco todos los días, que si lo dejo luego cuesta mucho coger el ritmo.

 

[Marmota]

Yo ya estoy a tope en el gym
Este año no pienso sufrir tanto con la preparación por ir justa en las pruebas y de tiempo.

L'enfant terrible, sentadillas con peso y pliométricos, mano de santo, por lo menos para mi, que gané 17 cm en seis meses, pasé de un cero a un seis.

 

[PabloGN]

Lo que dice Marmota es cierto; ejercicios tipo sentadillas, prensa o jaca te ayudan mucho en el tema del salto.

 

[tremor]

Los pliométricos son muy buenos para entrenar el salto.

 

[L'enfant terrible]

gané 17 cm en seis meses

Madre de Dios.

 

[itx]

Yo entrenando hago un 1 en el salto, y luego llego allí de adrenalina hasta las cejas y me planto en un 4, casi un 5.

Este verano me voy a aburrir a sentadillas, a ver si mejoro algo.

 

[Marmota]

gané 17 cm en seis meses

Madre de Dios.

Gracias ^^
Sé puede, solo tienes que dejarte los cuernos entrenando xD
La técnica también es muy importante.
Lo que dice itx también es cierto, en realidad salí de casa con un 4 pero allí marqué un 6 y al borde del 7.
Teniendo en cuenta que en octubre estaba en cero... me conformo.

Al principio desespera porque parece que no mejoras, pero a los meses se notan los resultados, así que no lo dejéis si parece que no funciona.

 

[L'enfant terrible]

Probaré a hacer sentadillas, que es un ejercicio que no he practicado nunca realmente en serio.

Lo de la pliometría sí lo estuve haciendo algunos meses, pero no obtenía resultados.

Lo curioso es que no llego a los 70 kilos, y aún así, no salto.

 

[Marmota]

Yo estuve haciendo sentadillas pliometricas en la máquina, para no perder el equilibrio al subir a toda pastilla.
Uno de ellos eran solo tres repeticiones y no recuerdo el número de series, pero con bastante peso y subiendo lo más rápido que puedas. Cuidado con las lexiones.
El resto con peso libre y normales, siempre bajando mas de 90°.

De todos modos de estas cosas sé poco, solo el entrenamiento que me pusieron y que me vino bien. Y cuando digo mucho peso me refiero a según cada uno...

Enviado desde algún lugar con tapatalk.

 

[tremor]

Hay que darle duro desde ya para llegar a los 70 cm!!!

 

[LIA]

Probaré a hacer sentadillas, que es un ejercicio que no he practicado nunca realmente en serio.

Lo de la pliometría sí lo estuve haciendo algunos meses, pero no obtenía resultados.

Lo curioso es que no llego a los 70 kilos, y aún así, no salto.

Deja que te diga que yo no saltaba y haciendo sentadillas con peso y saltos, conseguí un 5, eso si tienes que ser muy constante y lo consigues, ánimo compañero . :aerobic: