¿Cómo van esas físicas?

[cerrato]

Orxater, tu tiempo está muy bien. Lo de Granero y lo mio ya es vicio pero para esta oposición no hace mas que quitarnos tiempo y está claro que hay que encontrar un equilibrio entre todas las pruebas.

 

[Agente00]

Yo hice hace como 3 meses un 10k nocturno en 42', y la verdad que ya es sufrir. Prefiero el 2000.

 

[sicopn]

Orxater, tu tiempo está muy bien. Lo de Granero y lo mio ya es vicio pero para esta oposición no hace mas que quitarnos tiempo y está claro que hay que encontrar un equilibrio entre todas las pruebas.

Mira si me quita tiempo, que aun no he empezado a preparar la oposición a partir del 15 de diciembre tengo pensado ponerme ya las pilas. Hoy me he colgado en la barra y solo he subido 6. Y ya no hablamos de la teoría por que es 0.

 

[solCNP]

Panda de... a otros nos cuesta el 2.000 la misma vida. Creo que voy a buscar a alguien que me haga de liebre y me lleve el ritmo.
xD

 

[rubpol_14]

Si los 10 km los haceis en ese tiempo los 2000 los reventais jajaja que hay vas a darlo todo.

 

[xpol]

...lo hacen varios de este foro a trote pachanguero...

¿Qué es eso de "trote pachanguero"? Yo creo que debe ser correr con música de Shakira, Pitbull... no sé. :jeje:

Los 10000 metros en pista con esos tiempos no están nada mal. No abuses, porque tan importante es en el 2000 la resistencia como la cadencia, pero no están nada mal.

 

[rubpol_14]

A ver que tal se da correr hoy con el calorcito que va a hacer

 

[docalmeria]

Ayer 10x200 entre 33 y 37" descanso 2 minutos., está mañana tengo las piernas como piedras...

 

[edparker]

Cuadadín con esos 200 trota después y estira muy bien!, te lo dice uno que el año pasado rompió a mes y medio para el examen pot los 200!!

 

[Adri GG]

El otro día hice 3x1000 entre 4:05-4:08, así que ya creo que por lo menos puntúo :lol:

Después hice un 500 para meterle un poco de velocidad en 1:50.

 

[rubpol_14]

Yo despues de meterme palizas a correr me tiro media horita estirando y para la proxima vez se nota mucho

 

[sicopn]

Yo haría más series cortas, las series de 1000 o 2000 si vais a por un 5 las dejaría de lado, lo que haría sería controlados de 4k o 5k a un ritmo de 4:30", para ir cogiendo fondo a ese ritmo.
Veo más efectivo los controlados que las series largas, en caso que vayáis a por el 5, si ya queréis ir a por más puntuación hay que mezclar de todo y hacer un buen cóctel
Es mi humilde opinión

 

[docalmeria]

Cuadadín con esos 200 trota después y estira muy bien!, te lo dice uno que el año pasado rompió a mes y medio para el examen pot los 200!!

Así es... los estiramientos después de la carrera son importantisimos, y más cuando son series cortas de velocidad.

 

[sergio1989]

Acabo de llegar de correr 8km. Sólo puedo decir que es el día que más frío he pasado aquí en Madrid. No he entrado en calor en ningún momento yo creo.

 

[rubpol_14]

Los 2000 en 8, que he hecho hoy
Es imposible entrar en calor con este frio, ayer dos horas entrenando y ni sude

 

[Adri GG]

Yo haría más series cortas, las series de 1000 o 2000 si vais a por un 5 las dejaría de lado, lo que haría sería controlados de 4k o 5k a un ritmo de 4:30", para ir cogiendo fondo a ese ritmo.
Veo más efectivo los controlados que las series largas, en caso que vayáis a por el 5, si ya queréis ir a por más puntuación hay que mezclar de todo y hacer un buen cóctel
Es mi humilde opinión

Normalmente hago series cortas, pero no está de más medirse en distancias más largas.

 

[rubpol_14]

Minimo un 2000 por semana

 

[sicopn]

Yo haría más series cortas, las series de 1000 o 2000 si vais a por un 5 las dejaría de lado, lo que haría sería controlados de 4k o 5k a un ritmo de 4:30", para ir cogiendo fondo a ese ritmo.
Veo más efectivo los controlados que las series largas, en caso que vayáis a por el 5, si ya queréis ir a por más puntuación hay que mezclar de todo y hacer un buen cóctel
Es mi humilde opinión

Normalmente hago series cortas, pero no está de más medirse en distancias más largas.

Yo es que no me pruebo el 2000, no me gusta perder un entrene para ver donde puedo llegar, lo que hago es sacar conclusiones entre las series cortas y los controlados de más distancia y el día de la prueba me marco un ritmo a seguir, siempre realista claro

 

[rubpol_14]

Pues vendria bien que de vez en cuando hicieras una prueba a ver como vas granero

 

[pelucatos]

Re: Re: ¿Cómo van esas físicas?

Pues vendria bien que de vez en cuando hicieras una prueba a ver como vas granero

granero cuando hace una prueba solo puede ir de dos maneras; excelente o perfecto.
Te acuerdas del correcaminos que perseguía el coyote?; pues en el último capítulo granero se hace amigo del coyote y lo persigue trotando, lo pilla y se lo comen entre los dos.