¿Cómo van esas físicas?

[PoliDani]

Re: como van esas fisicas

Joder Tati....eso es antierótico..... :jeje:

 

[carmenfló]

Re: como van esas fisicas

si esa da cosita y todo y mira que mi churri se puso a entrenar cuando empezó a verme los brazacos que yo estaba echando jajaja pero así uff que va, que va, a lo mejor los abdominales un pelín menos marcados pero el resto uff que va

 

[tati22]

Re: como van esas fisicas

Joder Tati....eso es antierótico..... :jeje:

:jeje:

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

joeee virgen santa, si tiene mas biceps que tetas!!! pero eso hace la barra cris crasss y la pone en V :jeje: , prueba echando unas gotitas de superglú en el magnesio carmen. :lol:

 

[carmenfló]

Re: como van esas fisicas

Dani antierótico te vas a quedar tú como le intentes dar un bocadito en la tetilla y se te rompan los dientes haha

 

[tati22]

Re: como van esas fisicas

Dani antierótico te vas a quedar tú como le intentes dar un bocadito en la tetilla y se te rompan los dientes haha

:jaja:

 

[PoliDani]

Re: como van esas fisicas

Dani antierótico te vas a quedar tú como le intentes dar un bocadito en la tetilla y se te rompan los dientes haha

:jaja:

Jajajaja créeme Carmen, que yo ante algo así, salgo corriendo!

 

[somber]

Re: como van esas fisicas

jajajaja, muy bueno lo de la tetilla

 

[ugeee83]

Re: como van esas fisicas

pues a mi me gusta la pava :enamorado: :roll:

 

[Geopol]

Re: como van esas fisicas

pues a mi me gusta la pava :enamorado: :roll:

Debes de ser muy rarito... :lol:

 

[PoliDani]

Re: como van esas fisicas

:jeje:

 

[ugeee83]

Re: como van esas fisicas

Que no hombre que noooo :lol:

 

[carmenfló]

Re: como van esas fisicas

Que no hombre que noooo :lol:

sí, claro, eso lo dices ahora que sabemos que eres rarito para disimular hahaha
anda...que te hemos "pillao" hehe

 

[ugeee83]

Re: como van esas fisicas

Que no hombre que noooo :lol:

sí, claro, eso lo dices ahora que sabemos que eres rarito para disimular hahaha
anda...que te hemos "pillao" hehe

Ya... es que yo quiero una de esas para que me defienda... aunque a esa si que no se le puede decir de no llevarla al cine a ver la última de crepúsculo porque me juego el tipo :lol:

 

[Albarn]

Re: como van esas fisicas

Que poca actividad se ve por aquí,posiblemente sea el indicador de que hay pocas esperanzas de aprobar este año.A ver si hay suerte.

 

[eforrin]

Re: como van esas fisicas

Que poca actividad se ve por aquí,posiblemente sea el indicador de que hay pocas esperanzas de aprobar este año.A ver si hay suerte.

Pero poca compañero, si incluso los que han aprobado no hablan.. con casi 3 dias que se sabe la nota no os confieis y darlo duro

Muchos animos :mrgreen:

 

[FSANCHEZ1984]

Re: como van esas fisicas

hola muy buenas a todos, anteriormente abrí un post sobre las dominadas que me llevan de cabeza, pero el moderador me lo cerro porque hay un apartdo especifico para este tema.

el tema es que llevo 1 mes y medio en el gimnasio, y he de decir que he progresado en el tema de las dominadas, pero aun siento que me falta algo, que deberia hacer algo mas especifico o cambiar la rutina.

ahora mismo me hago 1 dominada completa y otra casi casi. os pongo mi rutina :

tiempo 1 hora y 30, 3 dias a la semana, siempre los mismos ejercicios:

-polea alta al pecho o jalon tras nuca
-remo agarre estrecho o ancho

-press de banca inclinado
-press de banca horizontal

-elevaciones con mancuernas para hombros bien horizontal o frontal
-ejercicio para el deltoides sentado y elevando hombros hacia arriba

-curl de biceps
-curl de biceps martillo

antes de empezar estos ejercicios, me hago unas series de dominadas al fallo

esta es la rutina, pero ahora estoy pensando en cambiarla:

-hacer 4 ejercicios de espalda y 4 de biceps los lunes y viernes
-hacer 4 ejercicios de pecho, hombro y triceps los miercoles

que os parece??????

un saludo

 

[bruno_r2ndela]

Re: como van esas fisicas

hola muy buenas a todos, anteriormente abrí un post sobre las dominadas que me llevan de cabeza, pero el moderador me lo cerro porque hay un apartdo especifico para este tema.

el tema es que llevo 1 mes y medio en el gimnasio, y he de decir que he progresado en el tema de las dominadas, pero aun siento que me falta algo, que deberia hacer algo mas especifico o cambiar la rutina.

ahora mismo me hago 1 dominada completa y otra casi casi. os pongo mi rutina :

tiempo 1 hora y 30, 3 dias a la semana, siempre los mismos ejercicios:

-polea alta al pecho o jalon tras nuca
-remo agarre estrecho o ancho

-press de banca inclinado
-press de banca horizontal

-elevaciones con mancuernas para hombros bien horizontal o frontal
-ejercicio para el deltoides sentado y elevando hombros hacia arriba

-curl de biceps
-curl de biceps martillo

antes de empezar estos ejercicios, me hago unas series de dominadas al fallo

esta es la rutina, pero ahora estoy pensando en cambiarla:

-hacer 4 ejercicios de espalda y 4 de biceps los lunes y viernes
-hacer 4 ejercicios de pecho, hombro y triceps los miercoles

que os parece??????

un saludo

Hola FSANCHEZ1984 mira yo te digo una cosa, para aumentar las dominadas lo unico que tienes que hacer son entrenamientos de dominadas, ni gimnasio ni mancuernas ni nada, solo dominadas, yo empecé como tu, en febrero solo me hacia una dominada, y entrenando 4 dias a la semana dominadas hoy por hoy me hago 14, pero ya digo que hay que entrenarlas todos los dias porque dia que no se entrene dominadas que pierdes.

 

[FSANCHEZ1984]

Re: como van esas fisicas

hola muy buenas a todos, anteriormente abrí un post sobre las dominadas que me llevan de cabeza, pero el moderador me lo cerro porque hay un apartdo especifico para este tema.

el tema es que llevo 1 mes y medio en el gimnasio, y he de decir que he progresado en el tema de las dominadas, pero aun siento que me falta algo, que deberia hacer algo mas especifico o cambiar la rutina.

ahora mismo me hago 1 dominada completa y otra casi casi. os pongo mi rutina :

tiempo 1 hora y 30, 3 dias a la semana, siempre los mismos ejercicios:

-polea alta al pecho o jalon tras nuca
-remo agarre estrecho o ancho

-press de banca inclinado
-press de banca horizontal

-elevaciones con mancuernas para hombros bien horizontal o frontal
-ejercicio para el deltoides sentado y elevando hombros hacia arriba

-curl de biceps
-curl de biceps martillo

antes de empezar estos ejercicios, me hago unas series de dominadas al fallo

esta es la rutina, pero ahora estoy pensando en cambiarla:

-hacer 4 ejercicios de espalda y 4 de biceps los lunes y viernes
-hacer 4 ejercicios de pecho, hombro y triceps los miercoles

que os parece??????

un saludo

Hola FSANCHEZ1984 mira yo te digo una cosa, para aumentar las dominadas lo unico que tienes que hacer son entrenamientos de dominadas, ni gimnasio ni mancuernas ni nada, solo dominadas, yo empecé como tu, en febrero solo me hacia una dominada, y entrenando 4 dias a la semana dominadas hoy por hoy me hago 14, pero ya digo que hay que entrenarlas todos los dias porque dia que no se entrene dominadas que pierdes.

y que clase de ejercicios hacias todos los dias, yo he leido de series al fallo, negativas... si tu me puedes decir lo que tu haces

un saludo

 

[Noeee]

Re: como van esas fisicas

Cuidado también con hacerlas TODOS los días, daros cuenta que igual de importante es el entrenamiento como el descanso y la recuperación muscular. Sin descanso, no hay avance. Yo más que todos los días, te recomendaría, día sí, día no. Un saludo.