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¿Cómo van esas físicas?
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Re: como van esas fisicas
ya tengo cita para el lunes, asi por telefono me ha podido decir que bueno si me deja mover bien y solo es molestia que esté tranquilo que no es mucho, pero que no haga burradas y que mucho tiento con las dominadas.
Que alivio saber que por lo menos el lunes me lo arregla
ya tengo cita para el lunes, asi por telefono me ha podido decir que bueno si me deja mover bien y solo es molestia que esté tranquilo que no es mucho, pero que no haga burradas y que mucho tiento con las dominadas.
Que alivio saber que por lo menos el lunes me lo arregla
Re: como van esas fisicas
si el fisio es bueno, el lunes te ha quitado lo que tengas, eso sí...si no has ido nunca a un fisio te vas a llevar dos o tres días dolorido, te lo digo por experiencia propia, yo fui ayer y hoy parece que me han pegado una paliza...
si el fisio es bueno, el lunes te ha quitado lo que tengas, eso sí...si no has ido nunca a un fisio te vas a llevar dos o tres días dolorido, te lo digo por experiencia propia, yo fui ayer y hoy parece que me han pegado una paliza...
Re: como van esas fisicas
suerte a todos compañeros.. tengo un par de dudas.. cuanto tiempo pasa entre prueba y prueba?? y la segunda.. para los que teneis mas experiencia.. yo como podeis ver soy novato... a que hora saldre a la pista aproximadamente teniendo en cuenta que mi apellido empieza por J? animo a todos y mucha suerte que esta chupao
suerte a todos compañeros.. tengo un par de dudas.. cuanto tiempo pasa entre prueba y prueba?? y la segunda.. para los que teneis mas experiencia.. yo como podeis ver soy novato... a que hora saldre a la pista aproximadamente teniendo en cuenta que mi apellido empieza por J? animo a todos y mucha suerte que esta chupao
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Re: como van esas fisicas
las pruebas las haces seguidas, primero circuito, luego dominadas, seguido del salto y por último carrera. Entre prueba y prueba el tiempo es el que tarde en terminar tu grupo de hacer cada prueba y que te expliquen la siguiente, unos minutillos apenas entre pruebas. Para la carrera quizá un poco más, de 5 a 10 minutos. En cuanto a cuando te tocará, al ser la J serás de los primeros, pues este año es la primera, así que supongo que irás el miércoles. Primero se examinan las damas y despúes los chicos, así que calculo que sobre las 10-10:15 te llamarán y te empezarás a examinar así que entre las 10:30-11, estarás en la pista o incluso ya habrás terminado.
crlsjmnz dijo:
las pruebas las haces seguidas, primero circuito, luego dominadas, seguido del salto y por último carrera. Entre prueba y prueba el tiempo es el que tarde en terminar tu grupo de hacer cada prueba y que te expliquen la siguiente, unos minutillos apenas entre pruebas. Para la carrera quizá un poco más, de 5 a 10 minutos. En cuanto a cuando te tocará, al ser la J serás de los primeros, pues este año es la primera, así que supongo que irás el miércoles. Primero se examinan las damas y despúes los chicos, así que calculo que sobre las 10-10:15 te llamarán y te empezarás a examinar así que entre las 10:30-11, estarás en la pista o incluso ya habrás terminado.
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Re: como van esas fisicas
uffff........hoy tarde dura, ha tocado series de 1.000 m entre 3:50-3:55 (que para mi es un record....jejejejeje), así que estoy muy cansado pero muy satisfecho :sonriente: , a ver si es jueves puedo bajar de los 8 minutos en el 2000. También ha habido un poquito de circuito que se me ha dado increiblemente bien........en fin............una tarde inspirada
k:
uffff........hoy tarde dura, ha tocado series de 1.000 m entre 3:50-3:55 (que para mi es un record....jejejejeje), así que estoy muy cansado pero muy satisfecho :sonriente: , a ver si es jueves puedo bajar de los 8 minutos en el 2000. También ha habido un poquito de circuito que se me ha dado increiblemente bien........en fin............una tarde inspirada
k:Re: como van esas fisicas
si me dices cuanto tiempo has descansado entre cada serie de mil y a que porcentaje has ido, te puedo sacar el tiempo del 2000
alexbv dijo:uffff........hoy tarde dura, ha tocado series de 1.000 m entre 3:50-3:55 (que para mi es un record....jejejejeje), así que estoy muy cansado pero muy satisfecho :sonriente: , a ver si es jueves puedo bajar de los 8 minutos en el 2000. También ha habido un poquito de circuito que se me ha dado increiblemente bien........en fin............una tarde inspirada
si me dices cuanto tiempo has descansado entre cada serie de mil y a que porcentaje has ido, te puedo sacar el tiempo del 2000
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Re: como van esas fisicas
1:15 a 1:30, no he ido a tope del tope, pero forzaete sí, no creo que lo hubiera podido hacer mucho más rápido.
luis_fran dijo:alexbv dijo:uffff........hoy tarde dura, ha tocado series de 1.000 m entre 3:50-3:55 (que para mi es un record....jejejejeje), así que estoy muy cansado pero muy satisfecho :sonriente: , a ver si es jueves puedo bajar de los 8 minutos en el 2000. También ha habido un poquito de circuito que se me ha dado increiblemente bien........en fin............una tarde inspirada
si me dices cuanto tiempo has descansado entre cada serie de mil y a que porcentaje has ido, te puedo sacar el tiempo del 2000
1:15 a 1:30, no he ido a tope del tope, pero forzaete sí, no creo que lo hubiera podido hacer mucho más rápido.
Re: como van esas fisicas
es que es poquito descanso, pero bueno, vamos a coger de referencia 3:50(suponiendo que sea ese el primero y hayas hecho mas o menos todo lo que has podido) 3:50+3:50=7:40 mas otros 20 segundos...8 minutos fijos...ahora..allí con la adrenalina y demás puede que bajes algo....(la cuenta no falla, esta comprobado)
es que es poquito descanso, pero bueno, vamos a coger de referencia 3:50(suponiendo que sea ese el primero y hayas hecho mas o menos todo lo que has podido) 3:50+3:50=7:40 mas otros 20 segundos...8 minutos fijos...ahora..allí con la adrenalina y demás puede que bajes algo....(la cuenta no falla, esta comprobado)
Re: como van esas fisicas
Compañeros necesito de vuestro consejo, actualmente saco mas de 20 puntos de sobra, la unica que llevo un poco apurada es la carrera (la ultima vez que me medí hace 3 semanas 8:37), no dejo de darle vueltas al coco de como ir a un ritmo decente para por lo menos puntuar, y no se si cojerme a alguien de liebre o ir por mi cuenta yo solo, o yo que se...
Compañeros necesito de vuestro consejo, actualmente saco mas de 20 puntos de sobra, la unica que llevo un poco apurada es la carrera (la ultima vez que me medí hace 3 semanas 8:37), no dejo de darle vueltas al coco de como ir a un ritmo decente para por lo menos puntuar, y no se si cojerme a alguien de liebre o ir por mi cuenta yo solo, o yo que se...
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Re: como van esas fisicas
Hace 3 semanas?????? Deberías haberlo hecho más veces en estas 3 últimas semanas. Milagros no se pueden hacer en 5 o 6 días. Así que yo me cogería el tiempo a ver en cuanto lo haces y si consigues hacer 8:37 o menos pues cogerte referencia de paso por vuelta (o por cada 100m o 200m) y cumplirlas el día del examen,porque lo de cogerte a alguien de liebre, es arriesgado, si va muy rápido igual te desfondas y es peor....... yo no arriesgaría mucho y más si dices que vas sobrado de puntos, iría a lo seguro, marcarme tiempos que se puedo llevar bien y cumplirlos el día de la carrera, y si te ves bien el día del examen pues a tirarle un poco más....nose .....
GT87 dijo:
Hace 3 semanas?????? Deberías haberlo hecho más veces en estas 3 últimas semanas. Milagros no se pueden hacer en 5 o 6 días. Así que yo me cogería el tiempo a ver en cuanto lo haces y si consigues hacer 8:37 o menos pues cogerte referencia de paso por vuelta (o por cada 100m o 200m) y cumplirlas el día del examen,porque lo de cogerte a alguien de liebre, es arriesgado, si va muy rápido igual te desfondas y es peor....... yo no arriesgaría mucho y más si dices que vas sobrado de puntos, iría a lo seguro, marcarme tiempos que se puedo llevar bien y cumplirlos el día de la carrera, y si te ves bien el día del examen pues a tirarle un poco más....nose .....
Re: como van esas fisicas
Gracias por responder compañero, no he estado parado estas tres semanas ni mucho menos, de hecho las series de 400 nunca las he subido de 1,25 haciendo 7 una vez a la semana y otro dias haciendo fartlek, no me puedo arriesgar a hacer otro 2000 antes del examen porque ando muy fastidiado de las tibias y tengo una microrotura en el cuadriceps, vamos que estoy para pocos trotes jeje, supongo que en tres semanas habré bajado algo de tiempo... gracias de nuevo!
alexbv dijo:
Gracias por responder compañero, no he estado parado estas tres semanas ni mucho menos, de hecho las series de 400 nunca las he subido de 1,25 haciendo 7 una vez a la semana y otro dias haciendo fartlek, no me puedo arriesgar a hacer otro 2000 antes del examen porque ando muy fastidiado de las tibias y tengo una microrotura en el cuadriceps, vamos que estoy para pocos trotes jeje, supongo que en tres semanas habré bajado algo de tiempo... gracias de nuevo!
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Re: como van esas fisicas
Hombre las series de 400 a 1,25 están muy bien, si eres capaz de el día del examen hacerlas a 1,36 (son 11 segundos más por vuelta) tienes un 5, que está muy bien. Yo haría eso, hacer cada vuelta a 1,36, incluso si la primera la das a 1,40 para ver que tal vas y que sensaciones tienes no pasaría nada, y ya a partir de ahí lo que pueda el cuerpo. A esos ritmos tienes un 4 o un 5.
GT87 dijo:
Hombre las series de 400 a 1,25 están muy bien, si eres capaz de el día del examen hacerlas a 1,36 (son 11 segundos más por vuelta) tienes un 5, que está muy bien. Yo haría eso, hacer cada vuelta a 1,36, incluso si la primera la das a 1,40 para ver que tal vas y que sensaciones tienes no pasaría nada, y ya a partir de ahí lo que pueda el cuerpo. A esos ritmos tienes un 4 o un 5.
Re: como van esas fisicas
si estas jodido y no sabes que ritmo llevar, lo primordial es que al principio no hagas lo de algunos que se creen que esto es un 400 y hacen el primer 100 en 15 segundos.... intenta llevar un ritmito de 24 segundos el cien que es 1:36 el 400, es un ritmo bastante asequible y ya si luego te ves fuerte, a partir de la 3 o 4 vuelta aprieta un poco...si sales aprobado a la pista y no vas muy bien en la carrera es una tontería que arriesgues por arañar un par de segundos y te vuelvas para casa por no acabar.
si estas jodido y no sabes que ritmo llevar, lo primordial es que al principio no hagas lo de algunos que se creen que esto es un 400 y hacen el primer 100 en 15 segundos.... intenta llevar un ritmito de 24 segundos el cien que es 1:36 el 400, es un ritmo bastante asequible y ya si luego te ves fuerte, a partir de la 3 o 4 vuelta aprieta un poco...si sales aprobado a la pista y no vas muy bien en la carrera es una tontería que arriesgues por arañar un par de segundos y te vuelvas para casa por no acabar.