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lo notaras, ya veras como si, como lo estoy notando yo, hoy he hecho las dos series que me tocaban de 1 km y he mejorado respecto a la vez anterior 1. 4:44 2. 4:59 en la segunda he bajado un poco el ritmo aunque podria haber arañado mas segundos, pero bueno ya bajo de los 5 minutos en el km...

no esta nada mal para ser la primera vez, dakota, ya veras como en un par de semanas mejoras los tiempos y dany, yo tambien creo que lo estas haciendo bien, eso si como te ha dicho dakota, debes de ir aumentado poco a poco no vaya ser que recaigas

no esta nada mal para salir de una lesion hoy he vuelto hacer series de 300 y bueno ha estado bien, pero las series cansan un huevo :lol: 1ª 1:05 2ª 1:09 3ª 1:07 4ª 1:09 5ª 1:14 6ª 1:14 las dos ultimas ya estaba un poco cansaete, ademas no se si es porque ayer hice piernas en el gimnasio...

http://www.hoy.es/v/20100419/badajoz/su ... 00419.html pues por aqui no anda muy bien la cosa

bueno el jueves volvi a hacer series y se me olvido ponerlo aqui, aunque no pude terminarlas porque cuando iba a empezar la quinta serie empezo a caer una tromba de agua bastante curiosa :lol: , asi que solo pude hacer 4 series de 500 metros y haciendole caso a la compañera dakota creo que no lo...

gracias por tu consejo, la verdad que tienes razon, e incluso lo pienso antes de empezar, pero sera que me empiezo a ver bieny me motivo y aumento el ritmo y luego me cuesta al final, pero esta semana voy a hacer como tu dices, a ver que tal...

joe pues estan bastante bien vuestros tiempos, no estan nada mal, yo hoy he hecho las 2 series de 1000 que me tocaban y creo que bien 1. 4:57 2. 5:19 me cuesta un poco todavia mantener el mismo ritmo todo el km, en los ultimos 200 metros cosa asi tengo que bajar el ritmo porque sino no...

que? chicos y chicas como lo llevais?, yo mañana me toca series a ver si las mejoro :abdominales:

pues quitad otra plaza, porque una va a ser mia tambien :guerrero:

hace tiempo tiempo que no me mido, pero estoy entre 1,80- 1,82

yo ni eso, yo directamente estar dentro de un zeta patrullando :D

a mi igual yo es que me he imaginado y todo :lol: , a mi me ha dado envidia todo el reportaje joder, que ganas por dios de ser policia

que envidia sana me han dado, joder, que ganas tengo de poder disfrutar ese dia, no entiendo como algunos renuncian a los dos dias como han dicho ahi, es que no lo entiendo de verdad, que coraje me ha dado al escuchar eso.....por dios, que lo que han sacado tampoco es nada del otro mundo (me...

pues si, yo me quede bastante sorprendido pensaba que me iba a costar mas, nunca he hecho series salvo en el instituto jaja, pero bueno para ser la primera vez bien, esta tarde queria salir a correr pero me parece que va a ser imposible, lleva lloviendo toda la mañana y no veo yo que se ponga el...

Bueno hoy he podido empezar hacer ya series, despues de 3 semanas en la que no he podido correr de manera regular por culpa de las lluvias, hoy he empezado con las series de 6x300 que ya tenia ganas y me ha costado un poquillo, pero he mejorado bastante los tiempos, ahi pone que se tendria que...

pues al estar tanto tiempo parado seguramente me lo hago ahora en 10 minutos algo mas si acaso, empezare entonces por el principiante a partir del lunes, pues muchas gracias tio ya ire contando como lo llevo

anda! no habia visto este planing! pues apuntadme ahi tambien a mi, que estaba como loco por buscar un entrenamiento del 2000.....a partir del lunes empiezo, aunque la unica duda, no se si empezar en el intermedio porque llevo ya bastante tiempo corriendo casi un año, aunque desde un poco antes...

ale, apuntadme a mi tambien para la 27.......en esta por mis cojones que lo saco, me voy a dejar la vida a partir de enero en esta oposicion :twisted:

Re: Un apartodo de rumores animo compañero! y el año que viene es la nuestra estoy seguro, mucha fuerza tio

Re: Un apartodo de rumores bueno, pues para mi tambien se acabo el sueño, no apto, me he pasado todo el dia bastante jodido y desilusionado la verdad....en fin no tengo muchas palabras, lo unico que saco en positivo es que ire mejor preparado el año que viene y por mis cojones que lo saco. a...