Promoción XXXVII, Pandemiers

[RgueZ91]

Madre mía, estoy más agobiado que cuando hay que montar un mueble del Ikea y te faltan tornillos.
Alguien puede recomendar un entrenamiento milagroso para las dominadas, estoy únicamente con las dominadas negativas pero aún no soy capaz de hacer una.
El agobio es tal que ya me replanteo todo.

El Método de 50 dominadas.

 

[Jaxillo]

https://www.todopolicia.com/foro/threads/seguimiento-promoción-xxxvi-natus-vincere.13254/page-152#post-920210

Intenté a ver si colaba jajajajaja a ver si me dan acceso antes de entrar a Avila

 

[VisDanX]

Madre mía, estoy más agobiado que cuando hay que montar un mueble del Ikea y te faltan tornillos.
Alguien puede recomendar un entrenamiento milagroso para las dominadas, estoy únicamente con las dominadas negativas pero aún no soy capaz de hacer una.
El agobio es tal que ya me replanteo todo.

Si existieran entrenamientos milagrosos todos haríamos 17 dominadas y nadie se metería esteroides, vas tardísimo, el único consejo es que compres algo para adelgazar y pierdas peso como un loco y entrenes todos los días

Lo primero de todo olvídate de ese consejo de compra algo para adelgazar (Sorpresa:No existe)
Si no tienes sobrepeso y te tomas a raja tabla tanto la dieta como el entrenamiento, de ti dependerá pero si podrías llegar a 8 o 9 que te daría bastantes oportunidades si llevas bien las otras 2 pruebas.

 

[Karpaman]

Lo primero de todo olvídate de ese consejo de compra algo para adelgazar (Sorpresa:No existe)
Si no tienes sobrepeso y te tomas a raja tabla tanto la dieta como el entrenamiento, de ti dependerá pero si podrías llegar a 8 o 9 que te daría bastantes oportunidades si llevas bien las otras 2 pruebas.

Como no van a existir productos para adelgazar... Hay cientos, naturales y elaborados, incluso el café adelgaza, lo que no hay es nada que te haga adelgazar mientras te rascas la tripa, pero quemagrasas que hacen que en vez de perder un kilo pierdas un kilo y 150 gramos claro que hay, y si va tan atrasado necesita todo lo que esté en su mano

 

[Tesla693]

Madre mía, estoy más agobiado que cuando hay que montar un mueble del Ikea y te faltan tornillos.
Alguien puede recomendar un entrenamiento milagroso para las dominadas, estoy únicamente con las dominadas negativas pero aún no soy capaz de hacer una.
El agobio es tal que ya me replanteo todo.

No es nada descabellado que se vayan a 2021, eso te da un halo de esperanza. Si no te haces ni una, si yo fuese tú me pondría en manos de un entrenador personal y un nutricionista. Deja 48 horas de descanso, como mínimo, entre tus entrenos de dominadas (sin meter otros ejercicios de espalda y bíceps entre medio), quizá no estés descansando lo suficiente.

 

[VisDanX]

Como no van a existir productos para adelgazar... Hay cientos, naturales y elaborados, incluso el café adelgaza, lo que no hay es nada que te haga adelgazar mientras te rascas la tripa, pero quemagrasas que hacen que en vez de perder un kilo pierdas un kilo y 150 gramos claro que hay, y si va tan atrasado necesita todo lo que esté en su mano

Me entero ahora de que el café rompe la lay de la termodinamica...
Solo me falta ver por aquí que comer lechuga adelgaza ya que gastas más calorías con el efecto térmico de los alimentos que las que te aporta

 

[borja.ca]

Si existieran entrenamientos milagrosos todos haríamos 17 dominadas y nadie se metería esteroides, vas tardísimo, el único consejo es que compres algo para adelgazar y pierdas peso como un loco y entrenes todos los días

No señor, no entrenes todos los días dominadas j....r, eso no es un consejo es una put....a.

A ver, no se que tiempo llevas entrenándolas, pero si con negativas no funcionas, no sigas.
Compra bandas elásticas, pierde peso como te dice karpaman.
Vas tarde? Desde luego, pero no es imposible. Respecto a cuantos días entrenarlas, tu que no tienes fortalecida toda la musculatura que se usa para hacerlas, entrénalas maximísimo 3 días semana durante varias semanas. Nunca mas de 4 días semana ya haciéndote pasadas 10

 

[Karpaman]

Me entero ahora de que el café rompe la lay de la termodinamica...
Solo me falta ver por aquí que comer lechuga adelgaza ya que gastas más calorías con el efecto térmico de los alimentos que las que te aporta

El café tiene cafeína (obviamente), la cafeína como bien sabrás te mantiene despierte y altera tu organismo, un organismo alterado consume más energía (el pulso está acelerado, todo va a mayor ritmo) y por lo tanto consumes más calorías por qué incluso en reposo estás quemando, si haces ejercicio el beneficio aumenta exponencialmente, nada te va a hacer maravillas, pero la dieta es importante.

 

[Karpaman]

No señor, no entrenes todos los días dominadas j....r, eso no es un consejo es una put....a.

A ver, no se que tiempo llevas entrenándolas, pero si con negativas no funcionas, no sigas.
Compra bandas elásticas, pierde peso como te dice karpaman.
Vas tarde? Desde luego, pero no es imposible. Respecto a cuantos días entrenarlas, tu que no tienes fortalecida toda la musculatura que se usa para hacerlas, entrénalas maximísimo 3 días semana durante varias semanas. Nunca mas de 4 días semana ya haciéndote pasadas 10

No le he dicho que entrene todos los días dominadas, como va a entrenarlas todos los días si no hace ni 1?
Lo que digo es que el día que no descanse a menos que no pueda más, que si un día quieres descansar que entrene antebrazos, o piernas, o correr, pero que calma la justa, para pasar de 0 a 5 dominadas se tarda muchísimo tiempo, y necesita mínimo 7 u 8 para tener opciones, pintarselo bonito no es ayudarle, por qué necesita sudar sangre y aún así seguramente no llegue, pero si quiere tener opciones tiene que dar el 110 por ciento, no hay otra

 

[borja.ca]

La verdad, no puedo leerme 50pag. Dicho esto, no me acuerdo el año pasado, cuando se abre plazo instancias mas menos?

 

[Piroclastico]

Que tendrá que ver una cosa con la otra...Por otro lado, tampoco creo que sea algo malo decir el día de la entrevista que lo recurriste

DE hecho les da exactamente igual, todos los años aprueba gente con recurso en marcha, eso hace tiempo que no implica nada

 

[VisDanX]

El café tiene cafeína (obviamente), la cafeína como bien sabrás te mantiene despierte y altera tu organismo, un organismo alterado consume más energía (el pulso está acelerado, todo va a mayor ritmo) y por lo tanto consumes más calorías por qué incluso en reposo estás quemando, si haces ejercicio el beneficio aumenta exponencialmente, nada te va a hacer maravillas, pero la dieta es importante.

Bueno, la "discusión" no va a dar más de si , a lo que me refería es que ese consejo es peligroso ya que alguien con mucho desconocimiento (imagino que aquí en el foro habrá pocos) hace que compren Herbalife y mierdas así.

 

[borja.ca]

No le he dicho que entrene todos los días dominadas, como va a entrenarlas todos los días si no hace ni 1?
Lo que digo es que el día que no descanse a menos que no pueda más, que si un día quieres descansar que entrene antebrazos, o piernas, o correr, pero que calma la justa, para pasar de 0 a 5 dominadas se tarda muchísimo tiempo, y necesita mínimo 7 u 8 para tener opciones, pintarselo bonito no es ayudarle, por qué necesita sudar sangre y aún así seguramente no llegue, pero si quiere tener opciones tiene que dar el 110 por ciento, no hay otra

Aquí entran muchos factores. Cada persona tiene una forma física, y la verdad es que si, lo que comentas esta bien, no te digo que no...pero prefiero recomendar a alguien que no se como anda físicamente algo no hardcore.
El año pasado las 2 últimas semanas antes de las físicas, entrene casi a diario dominadas....resultado? Pues jodido de un hombro y a duras penas....
En fin, como ya le han dicho por ahí arriba, que se ponga en manos de un profesional.

 

[Jogar]

Si existieran entrenamientos milagrosos todos haríamos 17 dominadas y nadie se metería esteroides, vas tardísimo, el único consejo es que compres algo para adelgazar y pierdas peso como un loco y entrenes todos los días

Lo primero de todo olvídate de ese consejo de compra algo para adelgazar (Sorpresa:No existe)
Si no tienes sobrepeso y te tomas a raja tabla tanto la dieta como el entrenamiento, de ti dependerá pero si podrías llegar a 8 o 9 que te daría bastantes oportunidades si llevas bien las otras 2 pruebas.

Las otras dos pruebas no es que las lleve genial, pero sí que es verdad que me veo con opciones de mejorar. Mi preocupación venía porque veo que las dominadas es mi talón de Aquiles y aunque lo intento me veo poca mejora, de ahí que me haya planteado incluso si hago algo mal y no me doy cuenta.

No es nada descabellado que se vayan a 2021, eso te da un halo de esperanza. Si no te haces ni una, si yo fuese tú me pondría en manos de un entrenador personal y un nutricionista. Deja 48 horas de descanso, como mínimo, entre tus entrenos de dominadas (sin meter otros ejercicios de espalda y bíceps entre medio), quizá no estés descansando lo suficiente.

Precisamente que se vayan a 2021 o sim

No señor, no entrenes todos los días dominadas j....r, eso no es un consejo es una put....a.

A ver, no se que tiempo llevas entrenándolas, pero si con negativas no funcionas, no sigas.
Compra bandas elásticas, pierde peso como te dice karpaman.
Vas tarde? Desde luego, pero no es imposible. Respecto a cuantos días entrenarlas, tu que no tienes fortalecida toda la musculatura que se usa para hacerlas, entrénalas maximísimo 3 días semana durante varias semanas. Nunca mas de 4 días semana ya haciéndote pasadas 10

Tomo nota sobre la importancia de los descansos. Precisamente ayer, me pille bandas elásticas y había pensado intercalar las dominadas negativas, junto con las asistidas. Pensaba en 3 días a la semana , 2 negativas y 1 asistida, con diferentes agarres, prono y supino.

Muchas gracias a todos por responder y por los ánimos también.

 

[jhoncarric]

Se sabe mas o menos las fechas de cuando se empezarían pruebas físicas

 

[VisDanX]

Se sabe mas o menos las fechas de cuando se empezarían pruebas físicas

Primer día disponible 2 de Noviembre

La verdad, no puedo leerme 50pag. Dicho esto, no me acuerdo el año pasado, cuando se abre plazo instancias mas menos?

Del 31 al 18

 

[Jogar]

No es nada descabellado que se vayan a 2021, eso te da un halo de esperanza. Si no te haces ni una, si yo fuese tú me pondría en manos de un entrenador personal y un nutricionista. Deja 48 horas de descanso, como mínimo, entre tus entrenos de dominadas (sin meter otros ejercicios de espalda y bíceps entre medio), quizá no estés descansando lo suficiente.

Te vuelvo a contestar compi, que se ha cortado mi respuesta en el anterior mensaje.
Precisamente que se vayan a 2021 me da algo de más esperanza. Actualmente no puedo contratat a un profesional de ahí que recurriera a la sabiduría del foro.

 

[Karpaman]

Aquí entran muchos factores. Cada persona tiene una forma física, y la verdad es que si, lo que comentas esta bien, no te digo que no...pero prefiero recomendar a alguien que no se como anda físicamente algo no hardcore.
El año pasado las 2 últimas semanas antes de las físicas, entrene casi a diario dominadas....resultado? Pues jodido de un hombro y a duras penas....
En fin, como ya le han dicho por ahí arriba, que se ponga en manos de un profesional.

Por supuesto si puede un profesional pues es lo mejor, de todas formas riesgo de lesiones es algo que tiene que asumir si quiere mejorar rápido, no puedes hacer el entreno de un año en 3 meses y querer hacerlo con seguridad, aunque cada persona es un mundo

 

[Hotchner]

DE hecho les da exactamente igual, todos los años aprueba gente con recurso en marcha, eso hace tiempo que no implica nada

Por eso, yo creo que parte del aprobado en entrevista es la suerte de ese momento, si te quieren aprobar o te quieren suspender. Tengo un amigo que lo han tirado este año atrás por dejarse 2 preguntas de biodata y otro habiéndose dejado también, no le dijeron nada de nada en la entrevista y fue apto.

 

[enriquerl]

Madre mía, estoy más agobiado que cuando hay que montar un mueble del Ikea y te faltan tornillos.
Alguien puede recomendar un entrenamiento milagroso para las dominadas, estoy únicamente con las dominadas negativas pero aún no soy capaz de hacer una.
El agobio es tal que ya me replanteo todo.

Realmente cuántas haces a día de hoy?