Promoción XXXIV: " La última y nos vamos ".

[Victoria34]

Por obra y gracia de @marinalamalinche33

Jajajaja! gracias por la información Ivo, no esperaba menos de ella.

 

[FranFrias]

42º a la sombra hoy y haciendo potencia aeróbica en cuestas,el circuito que hago son 4,5 kms de los que unos 2,5 en la ida son para arriba y 2 para abajo,hoy he bajado mis tiempos en la ida en casi 4 minutos y en la vuelta el mejor tiempo que tenia rebajado en 2 minutos,para un total de casi 49 minutos en 9kms : 26:47 4,5 kms = 6 min/Km 22:07 4,5 kms = 4:59/km.
Viendo que la velocidad en las subidas es muy inferior al llano y que las bajadas las utilizas para recuperar piernas y aliento,creo que estoy ya en condiciones de comenzar ahora series en cuesta al 80% y utilizar las bajadas para recuperar,aunque tarde más tiempo en hacer el recorrido,lo haré utilizando más potencia en las piernas y trabajando la ausencia de oxigeno practicamente.

Va va...y el 1000 en cuanto lo metes? jaja

Yo los días de mucha calor o entreno muy temprano o a última hora de la tarde...no me apetece que me de un chungo por entrenar, además hay que entrenar otras cosas como el gimnasio...que imagino que los entrenos que haceis son flexibles, igual que los horarios.

Saludos y a seguir peleando.

 

[andresopo]

Señores que esto parece un grupo de XXwhatsappXX.

Y qué hay de malo? La gente tendrá que ir conociendose, que van a ser futuros compañeros..
Por cierto aprovecho para pasarme por aquí e instar al esfuerzo tanto en las pistas ahora como en la biblioteca (desde ya, pero más luego) nos vemos en Ávila y espero que ninguno llevéis un bocadillo rico en las mochilas, que si no a la hora de revisaros, me matáis de envidia...Jajajaja un saludo a todos y mucha fuerza que vale la pena !!!

 

[totti-vlc]

Y qué hay de malo? La gente tendrá que ir conociendose, que van a ser futuros compañeros..
Por cierto aprovecho para pasarme por aquí e instar al esfuerzo tanto en las pistas ahora como en la biblioteca (desde ya, pero más luego) nos vemos en Ávila y espero que ninguno llevéis un bocadillo rico en las mochilas, que si no a la hora de revisaros, me matáis de envidia...Jajajaja un saludo a todos y mucha fuerza que vale la pena !!!

Pues tiene de malo que va en contra de las normas del foro. Se supone que la temática del hilo está clara (aunque a veces nos desviemos) para tonterías varias esta el hilo del juego chorra http://www.todopolicia.com/foro/threads/juego-chorra.5729/page-1542

 

[docalmeria]

A ver, como os acaban de decir, vamos a seguir la conversación de cervezas, golpes de calor y celebraciones post-oposición en el hilo correspondiente, si hay hilos para todos los gustos...

 

[cacaitorodriguez]

Va va...y el 1000 en cuanto lo metes? jaja

Yo los días de mucha calor o entreno muy temprano o a última hora de la tarde...no me apetece que me de un chungo por entrenar, además hay que entrenar otras cosas como el gimnasio...que imagino que los entrenos que haceis son flexibles, igual que los horarios.

Saludos y a seguir peleando.

Aún no me he tomado tiempos en el Km en una pista de Atletismo,en la calle,por así decirlo,creo que andaré entre 3:20 y 3:40 e imagino que en la pista andaré parecido o quizás algo mejor por la motivación de saber donde tienes la meta y poder mejorar tus tiempos.
La pista comenzaré a utilizarla en Septiembre,si las físicas son el inicio para el 25,con 3 semanas creo que sobra para conocerte en el espacio/tiempo de la prueba.

 

[Damon]

Aún no me he tomado tiempos en el Km en una pista de Atletismo,en la calle,por así decirlo,creo que andaré entre 3:20 y 3:40 e imagino que en la pista andaré parecido o quizás algo mejor por la motivación de saber donde tienes la meta y poder mejorar tus tiempos.
La pista comenzaré a utilizarla en Septiembre,si las físicas son el inicio para el 25,con 3 semanas creo que sobra para conocerte en el espacio/tiempo de la prueba.

Poco tiempo veo yo, pero cada uno se conoce mejor que nadie.

PD: Hay un hilo específico para hablar de esta prueba.

 

[Sirfrutas]

Aún no me he tomado tiempos en el Km en una pista de Atletismo,en la calle,por así decirlo,creo que andaré entre 3:20 y 3:40 e imagino que en la pista andaré parecido o quizás algo mejor por la motivación de saber donde tienes la meta y poder mejorar tus tiempos.
La pista comenzaré a utilizarla en Septiembre,si las físicas son el inicio para el 25,con 3 semanas creo que sobra para conocerte en el espacio/tiempo de la prueba.

Yo empezaría mucho antes a correr en pista y a hacer series ahí. También me haría un 1000m en la susodicha para saber exactamente en el punto que estás a ver si te vas a llevar una sopresa a 3 semanas de las físicas... Es mi opinión no profesional

 

[JMMesa]

Yo empezaría mucho antes a correr en pista y a hacer series ahí. También me haría un 1000m en la susodicha para saber exactamente en el punto que estás a ver si te vas a llevar una sopresa a 3 semanas de las físicas... Es mi opinión no profesional

Es todo relativo, hay muchos dentro que no han pisado pista hasta el día del exámen, yo si voy a probarme a la pista va a ser pocas veces porque la tengo a 60km de donde vivo!

 

[Boticelli]

Yo en la XXXII no fui a la pista en toda la preparación y en la XXXI 2 días y me fue genial

 

[Sirfrutas]

Es todo relativo, hay muchos dentro que no han pisado pista hasta el día del exámen, yo si voy a probarme a la pista va a ser pocas veces porque la tengo a 60km de donde vivo!

Yo en la XXXII no fui a la pista en toda la preparación y en la XXXI 2 días y me fue genial

Puede ser que a vosotros os haya ido bien y que suerte la verdad! Personalmente la pista se me hace muy dura, todo tema mental, y por eso necesité ir muchas veces a entrenar en ella!

 

[cacaitorodriguez]

Como dicen los compañeros es todo relativo,y teniendo una buena base trabajada no importa que no pises la pista en todo el proceso y te presentes al Km sin saber tus tiempos exactos y allí te salgas del mapa,a otros les costará mucho más saber como deben correr para llegar a sus tiempos.
Lo bueno de esta prueba es que de los 10 a 20 que saldremos por cada tanda,imagino que será esa cantidad aproximada,habrán 3 o 4 que vayan muy sobrados,3 o 4 que van muy bien,etc...
No se debe salir a lo loco siguiendo a uno que parece una liebre,por que esa liebre se conoce y sabe sus límites y sus tiempos,y tu si estas acostumbrado a llegar en 2:15 al 600 por que tu tope en el Km es un 3:30 no debes ser borrico y llegar al 600 en 2:02 por que los otros 400m es posible que sean tu tumba final,ya que tienes posiblidad de que explotes.

 

[dabel]

Siempre y cuando sea CruzCampo

Crucampo dise..

 

[dabel]

Y acabando de terminar de leer veo que la moderación llama al orden por desviar el hilo,mis disculpas.

Un saludo.

 

[Gussed]

Conocéis el caso de alguna persona que no este lo suficientemente preparada para los 1000, pero con los nervios/adrenalina de que si suspendes te vas para casa otro año, ha dado todo y lo ha sacado? Al fin y al cabo son 3 minutos y medio de sufrir

 

[totti-vlc]

Conocéis el caso de alguna persona que no este lo suficientemente preparada para los 1000, pero con los nervios/adrenalina de que si suspendes te vas para casa otro año, ha dado todo y lo ha sacado? Al fin y al cabo son 3 minutos y medio de sufrir

Alguno habrá... pero no os confundáis, cuando vas justo es más probable suspender que aprobar. Las físicas se aprueban en los entrenamientos, a ávila se va a recoger el apto no ha buscar el milagro.
Contad que luego te puede pasar mil cosas: puedes estar medio enfermo o enfermo del todo, puedes sacar menos puntuación de lo que esperabas en una prueba, puede tocarte unas condiciones meteorológicas de mierda, etc.

 

[Wolfinger]

Si no estás suficientemente preparado date por jodido. Otra cosa es que estés al borde, pongamos sobre 4 minutos tu mejor marca, entonces sí podrías pasar. Normalmente en Ávila siempre mejoras tiempos, yo al menos. Se corre muy bien en esa pista.

Edito: como bien dice toti no esperes milagros, podrías mejorar tu marca unos segundos, pero no medio minuto.

 

[33_Full_End]

Conocéis el caso de alguna persona que no este lo suficientemente preparada para los 1000, pero con los nervios/adrenalina de que si suspendes te vas para casa otro año, ha dado todo y lo ha sacado? Al fin y al cabo son 3 minutos y medio de sufrir

Y al revés también ocurre a más de uno. Sobre todo a los que han entrenado todo a nivel del mar. La altura en Ávila se nota en los últimos 200.

 

[totti-vlc]

Y al revés también ocurre a más de uno. Sobre todo a los que han entrenado todo a nivel del mar. La altura en Ávila se nota en los últimos 200.

Hablamos de hacer un mil no una maratón, no es la altura lo que hace que los últimos 200 metros sean horribles sino la intensidad a la que estás corriendo.

 

[SeñorX]

Conocéis el caso de alguna persona que no este lo suficientemente preparada para los 1000, pero con los nervios/adrenalina de que si suspendes te vas para casa otro año, ha dado todo y lo ha sacado? Al fin y al cabo son 3 minutos y medio de sufrir

Yo personalmente no. Pero si conozco un par de ellos que entrenaban conmigo el año pasado y siempre marcaban tiempos pa sacar un 9 o un 10, y allí por los nervios o simplemente un mal día, sacaron un 5 y un 4. Resumiendo: que nadie pretenda ir allí a sacar más nota de la que saque cuando se pruebe (que puede ser que se mejore un punto o dos, pero no recomiendo fiarse de eso).