Promoción XXXIV: " La última y nos vamos ".

[Damon]

Lo siento, como se ve, es mi primer año...

Nada compi es una broma para estas dudas está el foro.

 

[Upr091]

Que nota estais teniendo vosotros en el km compañeros?

 

[FranFrias]

Yo personalmente no. Pero si conozco un par de ellos que entrenaban conmigo el año pasado y siempre marcaban tiempos pa sacar un 9 o un 10, y allí por los nervios o simplemente un mal día, sacaron un 5 y un 4. Resumiendo: que nadie pretenda ir allí a sacar más nota de la que saque cuando se pruebe (que puede ser que se mejore un punto o dos, pero no recomiendo fiarse de eso).

Permíteme que dude...una persona que entrenando en casa hace 2'50-3'00 (9 o 10) aproximadamente por mucho viento, frío, lluvia, nervios que tengas...no bajas a un 4-5 tu marca, o eso pienso yo.

...mañana a las 8 en Carranque tocan 6x600 jaja

 

[migue_malaga]

Al q preguntaba lo de ir mal preparado. La tension mscular es todo. En mi caso, me bloquea y me hacw tener la sensacion de no tener gas. Corro por mi cuenta 22km y voy bien, hago una media y me cuesta horrores acabarlas. Cuenta con este factor, no todos reaccionamos igual a la presión.


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[JMMesa]

Que nota estais teniendo vosotros en el km compañeros?

Parece mentira pero no me he probado aún, ahora estoy algo mas flojo por la calor pero antes del verano mi mejor marca estaba 43 min 10km, el km solo fresco no me lo he probado jeje

 

[Damon]

http://www.todopolicia.com/foro/threads/entrenamiento-1000m-hombres.11444/unread

 

[SeñorX]

Permíteme que dude...una persona que entrenando en casa hace 2'50-3'00 (9 o 10) aproximadamente por mucho viento, frío, lluvia, nervios que tengas...no bajas a un 4-5 tu marca, o eso pienso yo.

...mañana a las 8 en Carranque tocan 6x600 jaja

Yo te permito dudar faltaría más... Pero te estoy contando casos reales de dos conocidos míos. No es una opinión. Uno de ellos por cierto entra en septiembre en Ávila, se sacó la oposición

 

[PLEX]

en cuanto al desayuno, yo no improviso, mi tortitas o bizcocho de avena y agua... no me fio ni del café del hotel jeje, comida que no falte, que como te toque de los últimos... pájara al canto.

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[foruns]

Cada persona es un mundo. Conozco a gente que con la adrenalina el día de la prueba han conseguido más nota que en los entrenamientos y a otros que les ha ocurrido todo lo contrario. No nos podemos fiar de lo que nos cuenten, pues cada cuerpo es diferente. Yo por ejemplo, estoy acostumbrada a correr cerca del mar y sin embargo en Ávila pase mucha fatiguita...

 

[foruns]

Al q preguntaba lo de ir mal preparado. La tension mscular es todo. En mi caso, me bloquea y me hacw tener la sensacion de no tener gas. Corro por mi cuenta 22km y voy bien, hago una media y me cuesta horrores acabarlas. Cuenta con este factor, no todos reaccionamos igual a la presión.


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Me siento identificada contigo.

 

[BikerCNP]

en cuanto al desayuno, yo no improviso, mi tortitas o bizcocho de avena y agua... no me fio ni del café del hotel jeje, comida que no falte, que como te toque de los últimos... pájara al canto.

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Haced caso al compi, os lo digo por propia experiencia. Este año me tocó de tarde y de los últimos, no supe gestionar bien el tema de la comida (comí cuatro tonterías el día anterior y el mismo día) y pájara al canto, casi suspendo las físicas en cuanto las llevaba muy preparadas (de hecho no las suspendí gracias a lo preparadas que las llevaba). El día de las físicas no innovéis, comed lo mismo que cualquier día normal de entrenamiento.

 

[totti-vlc]

¡Buenos días! Dadle duro que en unas horas estamos de finde otra vez
o 72 días - Físicas (25/09) - Fecha aproximada
o 140 días - Conocimientos (2/12) - Fecha aproximada

 

[ivo73]

Permíteme que dude...una persona que entrenando en casa hace 2'50-3'00 (9 o 10) aproximadamente por mucho viento, frío, lluvia, nervios que tengas...no bajas a un 4-5 tu marca, o eso pienso yo.

...mañana a las 8 en Carranque tocan 6x600 jaja

Nos veremos entonces...yo escalera de color:800-600-400-200.

 

[Gussed]

Chicos, se que esto no va aquí pero lo pongo porque estoy bastante nervioso y se va a leer antes, para los que usáis las orto k, hoy me he levantado y me voy a quitar las lentillas y me doy cuenta que no las tengo ni en el ojo izquierdo ni en el derecho, desesperado busco por el suelo y me encuentro las dos, la izquierda bien,y la derecha mal, a alguno mas le ha pasado? que habéis hecho en ese caso? ahora cuando abra la óptica llamo.....como acabe de perder 500€ que no se ni como he sacado lo dejo esto

 

[totti-vlc]

Chicos, se que esto no va aquí pero lo pongo porque estoy bastante nervioso y se va a leer antes, para los que usáis las orto k, hoy me he levantado y me voy a quitar las lentillas y me doy cuenta que no las tengo ni en el ojo izquierdo ni en el derecho, desesperado busco por el suelo y me encuentro las dos, la izquierda bien,y la derecha mal, a alguno mas le ha pasado? que habéis hecho en ese caso? ahora cuando abra la óptica llamo.....como acabe de perder 500€ que no se ni como he sacado lo dejo esto

Los hilos del foro están para algo y decir sé que no va aquí pero me la suda no es lo más correcto.

 

[emuve]

Yo por experiencia mía y de otros compañeros y de mi entrenador, no es lo mismo correr 10 Km que correr un mil... no os engañéis y si no seguro que por el foro hay alguno que ha estudiado INEF.
Un 10 Km es seguir ritmo y continuarlo es otro tipo de carrera que un mil, que tiene que apretar seguir un ritmo alto y en los últimos 250 apretar a tope.
Uno de mis amigos le gusta hacer medias maratones y maratones y un día se vino a hacer series y el tío estaba muerto, y eso que no íbamos muy rápido y sin embargo yo cuando nos vamos a alguna carrera de ese tipo llego a los 10 Km muerto...
Así que no os engañéis con hacer siempre rodajes largos, que para un mil vas a mejorar muy poco.

 

[jorgitocai]

Yo por experiencia mía y de otros compañeros y de mi entrenador, no es lo mismo correr 10 Km que correr un mil... no os engañéis y si no seguro que por el foro hay alguno que ha estudiado INEF.
Un 10 Km es seguir ritmo y continuarlo es otro tipo de carrera que un mil, que tiene que apretar seguir un ritmo alto y en los últimos 250 apretar a tope.
Uno de mis amigos le gusta hacer medias maratones y maratones y un día se vino a hacer series y el tío estaba muerto, y eso que no íbamos muy rápido y sin embargo yo cuando nos vamos a alguna carrera de ese tipo llego a los 10 Km muerto...
Así que no os engañéis con hacer siempre rodajes largos, que para un mil vas a mejorar muy poco.

"Efectiviwonder". La misma situación tengo con un amigo que corre medias maratones y en el 1000 se viene abajo, ídem al revés, si me toca correr media maratón a la media hora ya estoy yo en mi casa.
Pienso que para entrenar el 1000 las tiradas largas de estar corriendo 45 min. - 60 min. no valen para nada.
Series, fartlek, rodajes cortos intensos y volver a empezar con más series...

 

[JMMesa]

Yo por experiencia mía y de otros compañeros y de mi entrenador, no es lo mismo correr 10 Km que correr un mil... no os engañéis y si no seguro que por el foro hay alguno que ha estudiado INEF.
Un 10 Km es seguir ritmo y continuarlo es otro tipo de carrera que un mil, que tiene que apretar seguir un ritmo alto y en los últimos 250 apretar a tope.
Uno de mis amigos le gusta hacer medias maratones y maratones y un día se vino a hacer series y el tío estaba muerto, y eso que no íbamos muy rápido y sin embargo yo cuando nos vamos a alguna carrera de ese tipo llego a los 10 Km muerto...
Así que no os engañéis con hacer siempre rodajes largos, que para un mil vas a mejorar muy poco.

Es muyyyyy relativo, si haces la media maratón a una media de 6min/km (andando) a si la haces a 4min/km. Estoy entrenando con series pero ya te digo que si llego a mi mejor marca 43min/10 km reviento el mil sin hacer series y sin llegarme a probar. Haz cuentas. Una cosa es que hagas 10 km a trote y otra a 170 ppm. Es otro cantar...

 

[cacaitorodriguez]

Señores/as.
Cualquier prueba sea física,escrita,médica,etc ... cuando te estás jugando tanto,existe la posibilidad de que a muchos de nosotros/as nos pongamos nerviosos,inquietos,tartamudees,etc etc... ante esas situaciones hay quienes salen victoriosos por que su coraza es superior a esos nervios que aparenta tener y hay personas que se bloquean y aunque hicieran el km en 3:00 llegan a Ávila y se marcan un 3:45 por sentirse bloqueados,asfixiados,etc... luego están los que les ocurre lo contrario y rebajan sus tiempos de forma considerable y quien se hacía 7 dominadas y logra hacerse 10 en el día D.
Es una Oposición dura,larga y muy exigente,en la que muchos factores externos a nosotros nos pueden influir de manera negativa en cualquier parte del proceso.
Puedes estar sentado en el Examen y el de tu derecha estar riendose por que el tio "cree" o "se sabe" casi todas las preguntas de manera segura y tu darle una vuelta a las 100 preguntas y tener 30 seguras y 10 medio medio.
Puedes estar en la prueba del km y que uno o una salga enflechado por que era Atleta y se conoce y sabe sus limitaciones y tu tonto de ti sales detrás,y el resultado ya sabemos cual es,es como el juego de la Oca,vuelves a la casilla de inicio.
Mi consejo es el siguiente :
1ºMirate que tu puedas lograr superar las pruebas de manera sobrada,puede que el día D algo ocurra y bajes bastante en alguna prueba.
2ºOlvídate del superheroe o la superheroe que saca un 10 en 2 pruebas y un 7 en otra de ellas,los hay y los habrán,pero puede que esos superheróes no superen la siguiente prueba o logren su plaza,aún así hay 3201 y tantos superheróes no hay en España,creerme.
3º y último pero no menos importante,los límites en la vida,en el deporte,en todo te los pones tu mismo/a,hay que saber como y cuando intentar superarte y todas las cosas que te plantees superar deben ser superables,si no de una vez,al menos que tu poco a poco veas que estas llegando a poder lograrlo,no sirve querer correr 1km en 3:00 cuando te lo haces en 4:15 y tienes 10 semanas para lograr ese objetivo,para mejorar intenta bajar cada vez que lo intentes de 5 y en 5 segundos y cada vez estarás más cerca de lograr ese objetivo planteado.

 

[Boticelli]

Señores/as.
Cualquier prueba sea física,escrita,médica,etc ... cuando te estás jugando tanto,existe la posibilidad de que a muchos de nosotros/as nos pongamos nerviosos,inquietos,tartamudees,etc etc... ante esas situaciones hay quienes salen victoriosos por que su coraza es superior a esos nervios que aparenta tener y hay personas que se bloquean y aunque hicieran el km en 3:00 llegan a Ávila y se marcan un 3:45 por sentirse bloqueados,asfixiados,etc... luego están los que les ocurre lo contrario y rebajan sus tiempos de forma considerable y quien se hacía 7 dominadas y logra hacerse 10 en el día D.
Es una Oposición dura,larga y muy exigente,en la que muchos factores externos a nosotros nos pueden influir de manera negativa en cualquier parte del proceso.
Puedes estar sentado en el Examen y el de tu derecha estar riendose por que el tio "cree" o "se sabe" casi todas las preguntas de manera segura y tu darle una vuelta a las 100 preguntas y tener 30 seguras y 10 medio medio.
Puedes estar en la prueba del km y que uno o una salga enflechado por que era Atleta y se conoce y sabe sus limitaciones y tu tonto de ti sales detrás,y el resultado ya sabemos cual es,es como el juego de la Oca,vuelves a la casilla de inicio.
Mi consejo es el siguiente :
1ºMirate que tu puedas lograr superar las pruebas de manera sobrada,puede que el día D algo ocurra y bajes bastante en alguna prueba.
2ºOlvídate del superheroe o la superheroe que saca un 10 en 2 pruebas y un 7 en otra de ellas,los hay y los habrán,pero puede que esos superheróes no superen la siguiente prueba o logren su plaza,aún así hay 3201 y tantos superheróes no hay en España,creerme.
3º y último pero no menos importante,los límites en la vida,en el deporte,en todo te los pones tu mismo/a,hay que saber como y cuando intentar superarte y todas las cosas que te plantees superar deben ser superables,si no de una vez,al menos que tu poco a poco veas que estas llegando a poder lograrlo,no sirve querer correr 1km en 3:00 cuando te lo haces en 4:15 y tienes 10 semanas para lograr ese objetivo,para mejorar intenta bajar cada vez que lo intentes de 5 y en 5 segundos y cada vez estarás más cerca de lograr ese objetivo planteado.

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De acuerdo en todo, excepto en lo del superhéroe, y alguna más veo por ahí. Sin acritud.