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Vas más que sobrado. Enhorabuena.
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¿Cómo van esas físicas?
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- pruebas físicas
Vas más que sobrado. Enhorabuena.
- Unido
- 18 Abr 2016
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Gracias, pero en el 1000m no me fio un pelo y quiero llegar allí a 3:20 por si acaso mal día, viento y esas cosas que uno no puede controlar.
Además de que toque algún examinador estricto en dominados o algo así.
Es mi primera vez y no me fio de nada
Pues para el 1000m he seguido el programa de 8 semanas que ya por este hilo creo que se comentó.
El programa está en la web de foro atletismo.
Dr Lightman
POLICÍA
- Unido
- 25 Oct 2015
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Exacto, yo pienso igual, estoy ahora mismo en 3:20 y voy a seguir intentando bajar el tiempo todo lo que pueda, por esas cosas, como bien dices, que no puedo controlar.Gracias, pero en el 1000m no me fio un pelo y quiero llegar allí a 3:20 por si acaso mal día, viento y esas cosas que uno no puede controlar.
Además de que toque algún examinador estricto en dominados o algo así.
Es mi primera vez y no me fio de nada
- Unido
- 22 Jun 2015
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- 18 Abr 2016
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Pues no siempre han sido series cortas con poca recuperación, ni tampoco eso lo es todo.
También hay series cortas con una recuperación prolongada, series largas con recuperación corta, fartlek, cuestas y rodajes largos y cortos por diferentes terrenos y desniveles.
Lo primordial es tener una buena base y no hacer series sin tener esa base, que por cierto no tengo yo la mejor base tras empezar mi preparación después de una segunda operación de rodilla.
Llevo aproximadamente 4 meses entrenando:
Circuito: estoy en un 7 (creo que esta bastante bien para medir 2 metros)
Dominadas: Hace 4 meses empece colgandome de la barra sin levantarme 1 cm, hoy me hago 6 que seria un 2 de nota. Espero en éste mes y pico que queda llegar minimo a 8-9 bien realizadas que seria un 4.
Carrera: me probé el primer dia y estaba en 3'39", hace 3 semanas que fue el ultimo que hice fue en 3'20" que seria un 5.
Conclusión: me quedan casi 2 meses en los que me juego todo, ya que necesito seguir mejorando si o si, sobre todo en dominadas... tampoco me quiero obsesionar, porque más de lo que estoy haciendo, no puedo hacer.
Circuito: estoy en un 7 (creo que esta bastante bien para medir 2 metros)
Dominadas: Hace 4 meses empece colgandome de la barra sin levantarme 1 cm, hoy me hago 6 que seria un 2 de nota. Espero en éste mes y pico que queda llegar minimo a 8-9 bien realizadas que seria un 4.
Carrera: me probé el primer dia y estaba en 3'39", hace 3 semanas que fue el ultimo que hice fue en 3'20" que seria un 5.
Conclusión: me quedan casi 2 meses en los que me juego todo, ya que necesito seguir mejorando si o si, sobre todo en dominadas... tampoco me quiero obsesionar, porque más de lo que estoy haciendo, no puedo hacer.
- Unido
- 23 Mayo 2016
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Hola,
Alguien de Almería que me pueda decir donde se puede entrenar las físicas.
Es que estaré aquí una semana de vacaciones y cómo podéis imaginar nos queda poquito y hay que seguir dándole fuerte.
Gracias por vuestra colaboración
Saludos
Alguien de Almería que me pueda decir donde se puede entrenar las físicas.
Es que estaré aquí una semana de vacaciones y cómo podéis imaginar nos queda poquito y hay que seguir dándole fuerte.
Gracias por vuestra colaboración
Saludos
- Unido
- 28 Sep 2015
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Pasate cualquier mañana a primera hora por el estadio de la juventud y verás un huevo de grupos de entrenamiento, ahí ya eliges tu
javiXXXIII
Promoción XXXIII, la definitiva.
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Bien pues aquí van los progresos de mis físicas :
Circuito : 9 segundos (nunca lo había entrenado y lo hago sin marcar los pasos, puedo bajarle a 8.30)
Dominadas :16 (empecé con 12 ya que siempre se me han dado bien y ahora a por todas)
Carrera : 3.39 (me lo he medido hoy y aunque penséis que es mala nota, creerme que entreno como si no hubiese mañana, es con diferencia lo que peor se me da)
Un saludo!
Circuito : 9 segundos (nunca lo había entrenado y lo hago sin marcar los pasos, puedo bajarle a 8.30)
Dominadas :16 (empecé con 12 ya que siempre se me han dado bien y ahora a por todas)
Carrera : 3.39 (me lo he medido hoy y aunque penséis que es mala nota, creerme que entreno como si no hubiese mañana, es con diferencia lo que peor se me da)
Un saludo!
- Unido
- 27 Abr 2016
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Enhorabuena, muy buen trabajo, con esas marcas, con que ten mantengas estos dos meses, vas más que sobrado.
No sé si os pasará a vosotros, pero se me está haciendo eterna la espera hasta el día de las físicas, me cuesta horrores ir a entrenar y correr después de 6 meses, me resulta mucho más fácil encerrarme a estudiar.
ajajajajaja verdad, fíjate que salgo dentro de una hora aproximadamente a correr y hace ahora mismo unos 36 grados...
Por cierto, a lo mejor es una pregunta tonta, pero yo entreno en barra con esponjas en las manos, ¿te lo dejan llevar el dia del examen?
Saludos.
Guantes sí, esponjas no estaría tan seguro, pero la barra de allí no necesitas nada, es muy muy cómoda.
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- Unido
- 28 Sep 2015
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No sé si os pasará a vosotros, pero se me está haciendo eterna la espera hasta el día de las físicas, me cuesta horrores ir a entrenar y correr después de 6 meses, me resulta mucho más fácil encerrarme a estudiar
a mi me pasa justo lo contrario, no es que a entrenar vaya con mucha gana, pero con mis marcas últimamente estoy algo más relajado, ahora, lo que es el estudio, desde julio me cuesta horrores, lo cual me jode, porque antes echaba mis 7-8 horitas al día, y tengo la sensación de que voy a seguir así, "arrastrando" hasta que pase las físicas y vea que es el siguiente escollo, una lastima.
- Unido
- 18 Abr 2016
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Como dice el.co
Puedes utilizar guantes, magnesio o esponjas, aunque la mayoría de opositores coinciden en que las barras de dominadas de las pruebas son de las mejores que han probado. Las suelen tener forradas con esparadrapo para mejorar el agarre.
Yo salgo a correr ahora con 32º y viento de levante a rachas de 30km/h, pero allá vamos
Puedes utilizar guantes, magnesio o esponjas, aunque la mayoría de opositores coinciden en que las barras de dominadas de las pruebas son de las mejores que han probado. Las suelen tener forradas con esparadrapo para mejorar el agarre.
Yo salgo a correr ahora con 32º y viento de levante a rachas de 30km/h
, pero allá vamos
javiXXXIII
Promoción XXXIII, la definitiva.
- Unido
- 3 Jun 2016
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En la carrera (mi peor prueba) voy muy muy ajustado, intentaré bajarlo a 3.30 durante este mes para ir con algo de "colchón". Aun así mucha gracias por los ánimos compañero, se agradece!
javiXXXIII
Promoción XXXIII, la definitiva.
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- 3 Jun 2016
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Para el compañero que pregunta sobre usar guantes o esponjas, fui el año pasado a Ávila con la intención de probar como era la experiencia y debo decir que la barra de allí es con creces la mejor que he probado, un saludo! (A parte había magnesio para usar también justo al lado de donde se realizaba la prueba).
