Entrenamiento SALTO

[JM77]

Aquí otro que parece que salta para abajo ... [emoji29]

 

[totti-vlc]

Tenía una duda seguramente OS riáis muchos, estaba en el gimnasio y le comentaba al monitor como yo entiendo el salto según las bases.

Al flexionar las piernas para coger impulso, no se permite despegar los talones del suelo.

Yo entiendo que el salto tiene que ser "plano" es decir tienes que levantar a la vez el talón con el resto del pie,vamos que no se puede levantan el talón antes que la puntera y el resto del pie.

Según el monitor dice que no que le extraña,que se debe referir a que en el impulso no puedes dar un paso adelante y saltar.

Es mi primera vez,¿me sacáis de dudas? y así seguro que muchos OS reís con las dudas de un novato por favor.

Gracias.

Te contesto aquí para no desviar el hilo de la promo, tu te puedes balancear todo lo que quieras, agacharte mil veces, pero en el momento que tu talón se levanta del suelo tiene que ser para saltar. Por este hilo hay varias explicaciones y rutinas útiles.

 

[divi627]

Vale perfecto muchas gracias ahora si que me queda claro lo intentare leer entero o los últimos meses dado que el primer mensaje es del 2009 jajaja

Gracias compañero totti-vlc

 

[irracional]

Qué pensáis de entrenar el salto con lastre en los tobillos de 0,5 o un kg más o menos para coger potencia? Igual pruebo

 

[Piroclastico]

Qué pensáis de entrenar el salto con lastre en los tobillos de 0,5 o un kg más o menos para coger potencia? Igual pruebo

Mi experiencia personal, sumada a los escarmientos en cabeza ajena es que es preferible entrenar la técnica del salto que intentar mejorar la potencia, una lesión a estas alturas te puede buscar la ruina, tened en cuenta que si no eres buen saltador por mucho que entrenes la mejora no va a ser grande, eso si, si te acostumbras a saltar golpeando arriba del todo, aprovechando bien el impulso y tal vas a ver que ganas cms, lo otro... Allá cada uno, yo a estas alturas no lo intentaría.

 

[55charliee]

Qué pensáis de entrenar el salto con lastre en los tobillos de 0,5 o un kg más o menos para coger potencia? Igual pruebo

Mucho riesgo para tobillos y rodillas me parece a mí, además de como dice el compañero es jugártela a estas alturas..

 

[Dieguilia]

Mi experiencia personal, sumada a los escarmientos en cabeza ajena es que es preferible entrenar la técnica del salto que intentar mejorar la potencia, una lesión a estas alturas te puede buscar la ruina, tened en cuenta que si no eres buen saltador por mucho que entrenes la mejora no va a ser grande, eso si, si te acostumbras a saltar golpeando arriba del todo, aprovechando bien el impulso y tal vas a ver que ganas cms, lo otro... Allá cada uno, yo a estas alturas no lo intentaría.

La pregunta es ... ¿ y cual es la técnica realmente correcta?? He buscado por internet y he visto de todo ... Quw si balanceo de brazos , que si no , que si flexión de rodillas 90º ... Que si se baja mas ...

Supongo que será probar a ver cual viene mejor ... Pero no se si existe alguna que funcione al 100%


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[irracional]

Igual en vez de ponerme lastre en los tobillos,me los pongo en la cintura con un cinturon de unas bermudas metido por el agujero del disco uno a cada lateral .Es lo que empleo para el lastre de las dominadas jejeej.Así no sufre las rodillas

 

[Piroclastico]

La pregunta es ... ¿ y cual es la técnica realmente correcta?? He buscado por internet y he visto de todo ... Quw si balanceo de brazos , que si no , que si flexión de rodillas 90º ... Que si se baja mas ...

Supongo que será probar a ver cual viene mejor ... Pero no se si existe alguna que funcione al 100%


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Pues ahí cada uno... Yo en las físicas fui con ello muy estudiado, sabía cómo me tenía que balancear, como mover los pesos... y al final por los nervios de ver que echaban gente acabé haciendo un salto bastante ortopédico... De hecho bajé del 7 al 5... Visto ahora, habría terminado en Barcelona igual, pero me jode, nunca sabré lo que hubiera sacado de poner en práctica la técnica.

 

[Dieguilia]

Echaban gente?? Pero por que no llegaban al minimo ?? O porque levantaban talones y se iban fuera??



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[PabloGN]

Imagino que será porque no llegarían a puntuar, ya que hacer dos nulos seguidos es más raro...
Yo vi alguno que se fue por no llegar a puntuar.

 

[Dieguilia]

Imagino que será porque no llegarían a puntuar, ya que hacer dos nulos seguidos es más raro...
Yo vi alguno que se fue por no llegar a puntuar.

Yaa , pero como dijo que le entró un poco de canguelo ... Si saltaba sobre 60 no entendería que tuviera miedo a no puntuar si no fuera por un salto nulo...


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[scummulo]

He conseguido mejorar unos 5cm a base de sentadillas y encontrar la técnica de salto más apropiada para mí. Estoy contento.

 

[Dieguilia]

Enhorabuenaaa!!
Yo lo que he ganado lo he ganado por los 9 kg que he perdido!!

Cual es tu técnica?? Yo la verdad no he prestado atención en eso ..


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[scummulo]

Enhorabuenaaa!!
Yo lo que he ganado lo he ganado por los 9 kg que he perdido!!

Cual es tu técnica?? Yo la verdad no he prestado atención en eso ..


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Pues simplemente he mejorado el balanceo con los brazos y el estiramiento arriba al marcar. Antes creo que dejaba los brazos demasiado sueltos, y ahora los tengo en tensión y haciendo bastante fuerza tanto en el balanceo como en el momento de saltar.

 

[divi627]

Lo dije en otro foro pero recuperó mi pregunta,¿Pueden obligarte en el salto a dar la palmada?yo sólo saltos marcar con los dedos nada de palmada,vosotros que habéis ido más veces me sabréis decir por favor.

Gracias

 

[irracional]

Lo dije en otro foro pero recuperó mi pregunta,¿Pueden obligarte en el salto a dar la palmada?yo sólo saltos marcar con los dedos nada de palmada,vosotros que habéis ido más veces me sabréis decir por favor.

Gracias

Es suficiente que marques,nada más.El palmeo es opcional jeje

 

[alvaroaam93]

Te suelen decir que des la palmada, pero más o menos es lo mismo.

 

[divi627]

Gracias a los dos,si se que sera parecido pero el no haber ido nunca,ya suficiente nervios tengo como para que me cambien algo ahí mismo puedo perder todo jajaja

 

[cnp69]

He leído por ahí que están poniendo pegas al girarte en la parte alta del salto ¿es verdad? Un saludo