¿Cómo van esas físicas?

[saaroc]

DFP y sábado... estamos locos?

Sin bromas, llama el lunes.

El no saber si tengo 19 o 20 puntos me tiene loco. Ayer no pude pararme a ver las notas, porque los trenes no esperan a nadie.

 

[SOLETEJAEN]

donde se mira si has aprobado? donde consta?
En la pagina de policia.es en procesos selectivos? sale apto, no apto o no presentado?
a mi no me sale nada.

 

[alvaroaam93]

donde se mira si has aprobado? donde consta?
En la pagina de policia.es en procesos selectivos? sale apto, no apto o no presentado?
a mi no me sale nada.

En la página de la Policía no sale nada hasta que acaben todas las pruebas físicas de todos los opositores (a ver si leemos las bases, etc., te viene bien), o llamas a la DFP o te llegas al sitio donde has hecho las pruebas, aunque no creo que estén tus notas ya en la puerta de la Academia, así que, DFP.

 

[Omix_84]

Joder, vengo de hacer mis 12 dominadas perfectas y os leo y me entra el canguelo..jajaja. En mis años anteriores nunca me han quitado ninguna espero que este sea igual ya que las entreno para eso, para que no me quiten ninguna. En cuanto al 2000 es pura psicología a la que nos enfrentamos, cuando te plantas en la pista antes de empezar...bufff lo veo un mundo.

 

[blanka_ig]

Hay alguien que haya tenido mala experiencia con adidas? Por temas de estabilidad?
Llevo unas pocas de oposiciones y nunca me lesioné con asics y mizuno,tan solo periostitis llevaderas, y sin embargo con las adidas glide boost no levanto cabeza. He pillado ahora tendinitis en el tibial posterior,diagnosticado por un traumatólogo con ecografía, y decir que estoy estrenando plantillas y corriendo por césped artificial. Hoy he empezado, después de dos semanas rodando e infiltración en la zona, con un par de series y sigo viendo las estrellas

 

[PHER]

Hay alguien que haya tenido mala experiencia con adidas? Por temas de estabilidad?
Llevo unas pocas de oposiciones y nunca me lesioné con asics y mizuno,tan solo periostitis llevaderas, y sin embargo con las adidas glide boost no levanto cabeza. He pillado ahora tendinitis en el tibial posterior,diagnosticado por un traumatólogo con ecografía, y decir que estoy estrenando plantillas y corriendo por césped artificial. Hoy he empezado, después de dos semanas rodando e infiltración en la zona, con un par de series y sigo viendo las estrellas

Esas mismas compré yo... 130 pavos peor invertidos de mi vida! El primer entreno periostitis, el segundo sóleos... al tercero me puse mis viejas glicerine y como dios! He cogido asco a las adidas glide boost!

 

[canio]

Hola, para el 2000, ¿veis conveniente hacer series de más de 1000 o 1200 metros?

 

[Lionel83]

Hola, para el 2000, ¿veis conveniente hacer series de más de 1000 o 1200 metros?

Por supuesto, desde mi propia experiencia, toleramos bien los descansos en series cortas, cada equis tiempo veo conveniente meter ese tipo de series que comentas, yo una vez al mes meto un 3,2,1 sufres mucho, pero el resultado es muy agradecido, es bueno mezclar series cortas con largas para no perder esa chispa de velocidad y tener esa capacidad de sufrimiento que te dan las series largas

 

[pableras27]

Por supuesto, desde mi propia experiencia, toleramos bien los descansos en series cortas, cada equis tiempo veo conveniente meter ese tipo de series que comentas, yo una vez al mes meto un 3,2,1 sufres mucho, pero el resultado es muy agradecido, es bueno mezclar series cortas con largas para no perder esa chispa de velocidad y tener esa capacidad de sufrimiento que te dan las series largas

Con 3, 2, 1 te refieres a hacer en el mismo entrenamiento series de 3000, 2000 y 1000?

 

[Adri GG]

Hola, para el 2000, ¿veis conveniente hacer series de más de 1000 o 1200 metros?

Yo entrenaba 2 días a la semana, uno para series cortas, para ganar velocidad y otra de series largas para saber sufrir y saber cual es mi ritmo para el 2000.

 

[Lionel83]

8QTEpableras27, post: 503779, member: 15578"]Con 3, 2, 1 te refieres a hacer en el mismo entrenamiento series de 3000, 2000 y 1000?[/QUOTE]

Con 3, 2, 1 te refieres a hacer en el mismo entrenamiento series de 3000, 2000 y 1000?

Exacto pableras27, serían
15' calentamiento

3000 metros/4'
2000 metros/4'
1000 metros
5' carrera suave de vuelta a la calma
Estiramientos
Intenta meter los pasos del 400, 8"más lento que tu marca, en el 3 y el 2, el 1 lo haces a tu ritmo de mejor marca.

 

[strelok357]

Yo ya estoy bajando el ritmo en la pista, ahora series de 200x5 (antes hacía al menos el doble) a ritmo mucho más alto de lo que hago en el 2000, recuperando poco entre serie y el resto de días carrera continua metiendo algo de cuestas o farlek, si me meto más caña en las series no las asimilo ni rindo el resto de días. Curiosamente desde que reduje de 400 a 200 en las series me va mejor en los simulacros del 2000 además de tener las piernas mucho más rápidas. Bueno yo personalmente meter más de 400/500 metros en series lo veo excesivo para el 2000, aunque cada cuerpo es un mundo.

 

[jorge96]

buenas. soy nuevo. una pregunta. donde se mira si has aprobado la física? gracias

 

[migue_coco]

Que POCAS ganas de empezar a correr otra vez...



El caso es que llevo varios meses sin salir a correr.
He descuidado totalmente de cintura para abajo, mas allá de hacer bicicleta algunos días a la semana.

Algun consejillo para arrancar de nuevo?
¿Le meto un poco de caña a las piernas antes de echar a correr?

 

[migue_coco]

buenas. soy nuevo. una pregunta. donde se mira si has aprobado la física? gracias

Pues al día siguiente de las fisicas en la sede donde las realizaste.
O esperar a que finalicen todos las fisicas y se publicaran en la web del CNP.

 

[Adri GG]

También puedes llamar a la DFP.

 

[john_police]

Que POCAS ganas de empezar a correr otra vez...



El caso es que llevo varios meses sin salir a correr.
He descuidado totalmente de cintura para abajo, mas allá de hacer bicicleta algunos días a la semana.

Algun consejillo para arrancar de nuevo?
¿Le meto un poco de caña a las piernas antes de echar a correr?

Periodización, individualización...conceptos claves para no caer lesionado a la primera de cambio.
Por supuesto, comienza con fortalecimiento de musculatura de miembro inferior, tan global como sentadillas, y tan específico como trabajo de sóleo, gemelos, abductores, core...
A partir de ahí, progresión lineal en carrera (volumen de entrenamiento) y aumento de frecuencia semanal de entrenamientos progresivo.

 

[francorcoya]

Hay alguien que haya tenido mala experiencia con adidas? Por temas de estabilidad?
Llevo unas pocas de oposiciones y nunca me lesioné con asics y mizuno,tan solo periostitis llevaderas, y sin embargo con las adidas glide boost no levanto cabeza. He pillado ahora tendinitis en el tibial posterior,diagnosticado por un traumatólogo con ecografía, y decir que estoy estrenando plantillas y corriendo por césped artificial. Hoy he empezado, después de dos semanas rodando e infiltración en la zona, con un par de series y sigo viendo las estrellas

Pues ahora que lo comentas yo tengo unas de esas, las glide boost 6 y casualmente ahora tengo el sóleo derecho tocado.
Paradójicamente antes he tenido Asics, Mizuno, Saucony y casualmente no he tenido ninguna lesión

 

[john_police]

Para los que habéis ido ya, referente a las dominadas, ¿es obligatorio realizar una pausa abajo tras hacer una dominada o simplemente extendiendo el brazo completo es suficiente(sin rebotar)?
Lo digo porque haciendo la pausa saco dos menos y no está la cosa para regalar puntos.
Imagino que también intervendrá el criterio del examinador.

 

[sicopn]

Para los que habéis ido ya, referente a las dominadas, ¿es obligatorio realizar una pausa abajo tras hacer una dominada o simplemente extendiendo el brazo completo es suficiente(sin rebotar)?
Lo digo porque haciendo la pausa saco dos menos y no está la cosa para regalar puntos.
Imagino que también intervendrá el criterio del examinador.

En tú última frase te has contestado. Ahora cuando estés allí evalúas y decides
Yo cuando vi lo que me dijo antes de empezar lo tuve claro, hacer una buena pausa y la que subiera por lo menos que me la contara.