estoy a 3 segundos de subir a 3p jajajaja la verdad que bastante acojonada con el km....estoy bajando de peso (4 kg quiero) para ver si me ayuda algo
Yo circuito (7 o 6 )(barra de 6 a 9) kilómetro 4
Hola @Noelia9889. Bienvenida al foro y a la opo.
33,7 mm de diámetro y 10,59 cm de circunferencia (más las capas de esparadrapo que vayan añadiendo).
No te dejan usar guantes.
Has contestado a un post de 2008.
A alguien le ayudara imagino que la mayoria no lo tienen claro, asi que puede ayudar a los actuales opositores.
Holaaaa, me esta pasando exactamente lo mismo, el primer simulacro consegui 22 segundos pero ahora, un mes después a los 8/9 segundos me tengo que bajar, me empiezan a doler mucho los codos y por mas que lo intento es insoportable, he indagado un poquito y vi que finalmente pasaste las fisicas, me alegro muchisimo y espero que el resto del proceso vaya fenomenal, quería preguntarte como afrontaste esta prueba, y como saliste del bucle de los 5 segundos.Hola!
hace unos días hice mi primer simulacro de barra en mi vida y aguanté 23 segundos.
desde entonces no se que pasa pero no soy capaz de aguantar más de 5. No se si por fatiga muscular o mental porque me rayo.
como empezasteis a afrontar el entrenamiento desde cero? Tampoco es que aguante precisamente mucho pero me frustra ahora no poder hacer absolutamente nada, y no se si estoy forzando demasiado y luego cuando vuelvo al día siguiente a hacer barra no me da la vida
Gracias de antemano
Hola!! Muchas graciasHolaaaa, me esta pasando exactamente lo mismo, el primer simulacro consegui 22 segundos pero ahora, un mes después a los 8/9 segundos me tengo que bajar, me empiezan a doler mucho los codos y por mas que lo intento es insoportable, he indagado un poquito y vi que finalmente pasaste las fisicas, me alegro muchisimo y espero que el resto del proceso vaya fenomenal, quería preguntarte como afrontaste esta prueba, y como saliste del bucle de los 5 segundos.
muchas gracias, te mando un abrazo y suerte para aprobar la oposición
Muchísimas gracias por tu respuesta, me animas un montónHola!! Muchas gracias
Pues mira, lo de los codos me pasaba a mi también al principio. Mucho hielo y voltadol. Estás haciendo movimientos que tu tendón no conoce y se sobrecarga, así que cuida de no forzar demasiado.
Metí jalón con agarre supino para ir ganando más fuerza en los dorsales y toda la musculatura que se implica en la suspensión; y luego intentar entrenar sin llegar siempre al fallo. Al fin y al cabo, lo que necesitas acumular muchos segundos en la barra, pero no necesariamente del tirón en todos los entrenamientos. Date unos días de descanso, y si en el simu hiciste 22, pues intenta hacer varias series de 15, en vez de tirar siempre al máximo.
En mi caso era mucho bloqueo mental, así que intentar pensar en otras cosas, cantar una canción, concentrarte en la respiración..
Si no puedes nada nada, pues igual intentarlo las primeras veces con una goma que te asista para acostumbrarte a la postura.
Mira que te cuelgues bien también. El pulgar por encima de la barra te ayudará, y pegarte muuucho a la barra. Se te hará mucho más fácil
Y que sepas que se puede de sobra. Pasé de ese bloqueo a hacer 70 y pico segundos en dos meses allí en las físicas
si te he liado más, perdona jajajaja
Y si necesitas algo más, escríbeme por privado o lo que veas
, voy a darme unos días de descanso y aplicaré tus consejos.
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Para eso estamos!! Mucha suerte, compiMuchísimas gracias por tu respuesta, me animas un montón
Gracias de nuevo
. No me preocupa el tema de las marcas porque creo que si puedo llegar al 15 en noviembre (no voy a aprobar el examen igualmente). El tema que me tiene preocupada son los nervios el día del examen, porque me veo delante de todo el pabellón y o me tomo 5 orfidales o no sé cómo lo voy a gestionar para no tirar el circuito o no estar como un flan en la barra. Y todo esto sin tener nada que perder, el día que vaya preparada para el teórico creo que me da un pasmo. 
