Suplementos alimenticios y dietas.

[Guaje21]

Quiero hacerme una dieta, pero no se como empezar. Quiero decir, hacerme una tabla y poner:

Lunes -- tal y tal
Martes -- tal y tal...

 

[surferilla]

Dieta exactamente para que?

 

[Guaje21]

Dieta exactamente para que?

Para perder un poco de peso, y mantenerme en forma.

 

[demo2]

Quiero hacerme una dieta, pero no se como empezar. Quiero decir, hacerme una tabla y poner:

Lunes -- tal y tal
Martes -- tal y tal...

yo tengo una dieta puesta por un endocrino,
te digo los consejos basicos que me dio a mi
5 comidas al dia
productos integrales o desnatados
solo 2 chucharadas de aceite de oliva al dia
sacarina mejor que azucar
y usar especies mejor que sal
1º plato de verduras crudas o cocidas ( no hay cantidad)
2º plato proteinas e hidratos (para que te hagas una dia, 1 taza de cafe de arroz, 30gr pan...) y despues fruta, jamas cocinada o en almibar


aunque mejor seria que acudieras a tu medico de cabecera o endocrino y que te diera una dieta especifica para lo que quieres, despues de comprobar tu imc, indice de grasa y demas

 

[surferilla]

Si quieres hacer dieta porque realmente lo necesitas te la debe hacer un médico o nutricionista después de ver tu composición corporal, cada persona es un mundo. Ahora si lo que quieres es perder un poco de grasa y algo de peso comiendo sano y haciendo deporte se consigue. Importante hacer 5 comidas al día, nada de fritos. Combinar pasta, arroz, ensalada, pechuga, pavo, verduritas...

 

[carloscop]

Dieta exactamente para que?

Para perder un poco de peso, y mantenerme en forma.

Lo mejor que puedes hacer es ir a un nutricionista o similar.

 

[Franchi]

A ponerser a dieta y a perder tocinete!!! :lol: :lol: :lol:

 

[AlbertoFP]

hombre, cuanto tiempo, que es de usted caballero?

 

[Franchi]

AlbertoFP Jejeje te veo por los foros de "culturetas"

Bueno ahora que llega el sol y el calorcito no teneis excusa para correr ehh!!! :abdominales:

 

[Parabellum]

Yo estoy a la espera de los resultados ye gustaris echar mas cuerpo, alguien sabe que hacer?

 

[AlbertoFP]

AlbertoFP Jejeje te veo por los foros de "culturetas"

Bueno ahora que llega el sol y el calorcito no teneis excusa para correr ehh!!! :abdominales:

por uno mas bien, por el otro me paso mas bien poco, que esta infestao de sabihondillos, flipaos y tarados :lol:

 

[Franchi]

CyS es el mejor, ademas tienes a un crack alli, su dueño LUIS un tio muy majo que sin duda te resolvera mil dudas

 

[Parabellum]

CyS es el mejor, ademas tienes a un crack alli, su dueño LUIS un tio muy majo que sin duda te resolvera mil dudas

Como es la dirección? mandamela al privi

 

[AlbertoFP]

CyS es el mejor, ademas tienes a un crack alli, su dueño LUIS un tio muy majo que sin duda te resolvera mil dudas

es un crack, y tiene buenos precios, la unica pega es que no descuenta gastos de envio, pero bueno

 

[Caskeiro]

Yo estoy a la espera de los resultados ye gustaris echar mas cuerpo, alguien sabe que hacer?

Pues el cuerpo no es cosa de 2 dias ni de 2 meses sino de trabajarlo durante un largo tiempo con dedicacion y constancia, como la oposicion vamos xD

Pero a tu respuesta, el secreto es entrenar, comer, comer, comer y entrenar

 

[Franchi]

Yo estoy a la espera de los resultados ye gustaris echar mas cuerpo, alguien sabe que hacer?

Pues el cuerpo no es cosa de 2 dias ni de 2 meses sino de trabajarlo durante un largo tiempo con dedicacion y constancia, como la oposicion vamos xD

Pero a tu respuesta, el secreto es entrenar, comer, comer, comer y entrenar

Dieta de Volumen lo mas limpia posible, entrenamiento hipertrofico por grupos musculares y descanso y te pondras grande grande

 

[Platino]

Yo estoy a la espera de los resultados ye gustaris echar mas cuerpo, alguien sabe que hacer?

Pues el cuerpo no es cosa de 2 dias ni de 2 meses sino de trabajarlo durante un largo tiempo con dedicacion y constancia, como la oposicion vamos xD

Pero a tu respuesta, el secreto es entrenar, comer, comer, comer y entrenar

Dieta de Volumen lo mas limpia posible, entrenamiento hipertrofico por grupos musculares y descanso y te pondras grande grande

+1 Y Buscate a un amigo para ir al limite para las ayudas y eso. Lo tipico claras de huevo por noche y para desayunar xD

 

[Caskeiro]

Hombre para desayunar yo no meteria la clara de huevo, meteria mas hidratos para el desayuno y a medida que pasa el dia ir reduciendo hidratos y meter mas proteina. Yo personalmente suelo meter clara de huevo en post-entreno y a la merienda, aunque por la noche va de lujo tambien.

Si quieres volumen mete mucho hidrato a lo largo del dia, excepto por la noche

 

[yamper]

Hola sabeis si ocurre algo con el tema de los analisis al tomar unas proteinas que contengan Glutamina y taurina, agradezco respuestas ya que no soy muy ducho en estos temas.
Un saludo!!!

 

[Platino]

Hola sabeis si ocurre algo con el tema de los analisis al tomar unas proteinas que contengan Glutamina y taurina, agradezco respuestas ya que no soy muy ducho en estos temas.
Un saludo!!!

Proteinas creo que en tu cuerpo tienes.... Glutamina y taurina tambien.... Asi que no se por que te van ha echar del proceso... Aún así con dejar de tomarlas cuando termines las físicas vas listo.