Promoción XXXVI: Natus Vincere

[Dani Herrerin]

Disculpar mi ignorancia pero...¿cuál es el rol del contador en el foro?

Como bien dice su nombre, se trata de poner una cuenta atrás de las físicas, después del teórico... día tras día

 

[Ela Cristina]

CNP" data-source="post: 815278" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">

hola chic@s, estoy un poco agobiado, ayer me medí las dominadas y bien hechas, estoy en 6, estoy entrenado 3 veces a la semana, 5 series descendentes (5-4-3-2-2), no se si no estoy llevando un buen método, porque me cuesta mucho ganar una domina, decir que peso 98,4kg y mido 1,80m, se que tengo que perder peso, y estoy en ello, pero mi duda es si debo entrenarlas 5 veces a la semana, o me sobrecargaré y será peor el remedio que el problema, espero que me deis alguna recomendación, muchas gracias y suerte a todos en el proceso

 

[jcm96]

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hola chic@s, estoy un poco agobiado, ayer me medí las dominadas y bien hechas, estoy en 6, estoy entrenado 3 veces a la semana, 5 series descendentes (5-4-3-2-2), no se si no estoy llevando un buen método, porque me cuesta mucho ganar una domina, decir que peso 98,4kg y mido 1,80m, se que tengo que perder peso, y estoy en ello, pero mi duda es si debo entrenarlas 5 veces a la semana, o me sobrecargaré y será peor el remedio que el problema, espero que me deis alguna recomendación, muchas gracias y suerte a todos en el proceso

No te recomiendo trabajar en descendentes con ese nivel aún. otra cosa te digo, 6 dominadas con 99 kilos casi está muy bien en cuanto a fuerza, lo mejor que puedes hacer en mi opinión es meterle un par de días en semana a series de 4-5 repes, sin llegar a fallar y dándole toda la fuerza al movimiento que puedas, es decir, buscando hacer la dominada lo más explosiva posible, esto simplemente para mantener la fuerza, donde debes centrarte es en perder grasa , supongo que estarás llevando una dieta acorde.
Entrenamiento de fuerza+ cardio andando rápido+dieta adecuada es la forma más rápida y eficaz de perder grasa. Si te quitas los kilos de grasa extra y mantienes la musculatura y fuerza con unos 90 kilos harás 13-14 dominadas fácilmente

 

[Maese Fafa]

¡¡Bienvenidos/as, otro día más, al concurso más interesante del foro!!

Hoy, en "Ven a votar conmigo: Police Edition", tenemos ¡un empate en el podio! Las favoritas del público se pelean por ser el nombre de esta promoción XXXVI, armadas hasta los dientes para cumplir su cometido. Al mismo tiempo, "Alfa Papa Tango Oscar", "Guerreros azules" y "Sangre azul", esperan convencer al público indeciso y escalar puestos para, así, conseguir el ansiado premio: ¡Ver sus nombres estampados en las camisetas de esta promoción!

Sin más dilación, os dejo con la votación (vaya pareado sin haberlo deseado)

1. El último que apague: 36 puntos


2. Natus vincere: 36 puntos


3. Alfa Papa Tango Oscar: 14 puntos


4. Guerreros azules: 14 puntos


5. Sangre azul: 14 puntos


6. En camino h50: 10 puntos


7. Mejor tarde que nunca: 7 puntos


8. Veni, vidi, vici: 7 puntos


9. Los últimos mohicanos: 6 puntos


10. Ávila is coming: 3 puntos

 

[Paradox]

¡¡Bienvenidos/as, otro día más, al concurso más interesante del foro!!

Hoy, en "Ven a votar conmigo: Police Edition", tenemos ¡un empate en el podio! Las favoritas del público se pelean por ser el nombre de esta promoción XXXVI, armadas hasta los dientes para cumplir su cometido. Al mismo tiempo, "Alfa Papa Tango Oscar", "Guerreros azules" y "Sangre azul", esperan convencer al público indeciso y escalar puestos para, así, conseguir el ansiado premio: ¡Ver sus nombres estampados en las camisetas de esta promoción!

Sin más dilación, os dejo con la votación (vaya pareado sin haberlo deseado)

1. El último que apague: 36 puntos


2. Natus vincere: 36 puntos


3. Alfa Papa Tango Oscar: 14 puntos


4. Guerreros azules: 14 puntos


5. Sangre azul: 14 puntos


6. En camino h50: 10 puntos


7. Mejor tarde que nunca: 7 puntos


8. Veni, vidi, vici: 7 puntos


9. Los últimos mohicanos: 6 puntos


10. Ávila is coming: 3 puntos

Mediaset te va a comprar la autoría de este programa!!

 

[Cop-90]

¡¡Bienvenidos/as, otro día más, al concurso más interesante del foro!!

Hoy, en "Ven a votar conmigo: Police Edition", tenemos ¡un empate en el podio! Las favoritas del público se pelean por ser el nombre de esta promoción XXXVI, armadas hasta los dientes para cumplir su cometido. Al mismo tiempo, "Alfa Papa Tango Oscar", "Guerreros azules" y "Sangre azul", esperan convencer al público indeciso y escalar puestos para, así, conseguir el ansiado premio: ¡Ver sus nombres estampados en las camisetas de esta promoción!

Sin más dilación, os dejo con la votación (vaya pareado sin haberlo deseado)

1. El último que apague: 36 puntos


2. Natus vincere: 36 puntos


3. Alfa Papa Tango Oscar: 14 puntos


4. Guerreros azules: 14 puntos


5. Sangre azul: 14 puntos


6. En camino h50: 10 puntos


7. Mejor tarde que nunca: 7 puntos


8. Veni, vidi, vici: 7 puntos


9. Los últimos mohicanos: 6 puntos


10. Ávila is coming: 3 puntos

Jajajaja “ven a votar conmigo: Police Edition” me parto, tienes que ser el contador de esta promo sí o sí.

 

[Abdel-CNP]

Menuda paciencia... Me queda mucho por aprender, este año con diferencia es el que más me estoy tomando en serio sin pajaritos en el aire y aún así le estoy pillando el ritmo a ésto de sentarme, leer, comprender y subrayar en primera vuelta...

@Abdel-CNP , compañero, yo en marzo pesaba 97kg, mido 1.87, después de un disgusto bajé en un mes 7kg, volví de Alemania a casa más perdido que Wally y me puse a reflexionar sobre qué quiero hacer con mi vida, aprovechando la inercia y para tener la mente ocupada decidí hacer deporte e informarme otra vez sobre la oposición.
Ahora estoy sobre los 87kg y me gustaría bajar aún 3-4kg más porque aunque en un mes he pasado de 2 dominadas a 6, como dicen los compañeros, a menor peso más fácil es levantarse y más fácil es correr a un ritmo más elevado, eso sí, no bajes de peso como un tiro como hice yo (comía 1-2 veces al día) porque pierdes muchísima masa muscular y volver a crearla cuesta mucho tiempo.
Ánimo que aunque no lo veas ni te lo creas, estás muy fuerte, solo tienes que sacar al atleta que tienes debajo de los michelines!

muchas gracia por tu consejo, a los que vamos un poco justos, este es el momento de apretar y darlo todo, que aun estamos a tiempo

 

[Abdel-CNP]

No te recomiendo trabajar en descendentes con ese nivel aún. otra cosa te digo, 6 dominadas con 99 kilos casi está muy bien en cuanto a fuerza, lo mejor que puedes hacer en mi opinión es meterle un par de días en semana a series de 4-5 repes, sin llegar a fallar y dándole toda la fuerza al movimiento que puedas, es decir, buscando hacer la dominada lo más explosiva posible, esto simplemente para mantener la fuerza, donde debes centrarte es en perder grasa , supongo que estarás llevando una dieta acorde.
Entrenamiento de fuerza+ cardio andando rápido+dieta adecuada es la forma más rápida y eficaz de perder grasa. Si te quitas los kilos de grasa extra y mantienes la musculatura y fuerza con unos 90 kilos harás 13-14 dominadas fácilmente

¡¡gracias compañero¡¡

 

[decai]

¿El tema 7 del Ministerio del Interior es la muerte a pellizcos o es mi impresión? A todo ésto, ¿cuáles son los temas más complicados a vuestro parecer.

 

[Alexcnp94]

¿El tema 7 del Ministerio del Interior es la muerte a pellizcos o es mi impresión? A todo ésto, ¿cuáles son los temas más complicados a vuestro parecer.

7 y 8 les he cogido bastante asco.

UE y temas intermedios de sociales me cuesta horrores.

 

[Paradox]

¿El tema 7 del Ministerio del Interior es la muerte a pellizcos o es mi impresión? A todo ésto, ¿cuáles son los temas más complicados a vuestro parecer.

El tema de la ciudad y demografía...ese es para sacarme los ojos

 

[Meisterjack]

¿El tema 7 del Ministerio del Interior es la muerte a pellizcos o es mi impresión? A todo ésto, ¿cuáles son los temas más complicados a vuestro parecer.

Tema 4, 17 y algunos de sociales (socialización, valores, desarrollo sostenible) es abrir el libro y darme ganas de tirarlo por la ventana

 

[jcm96]

7 y 8 les he cogido bastante asco.

UE y temas intermedios de sociales me cuesta horrores.

Cogerle asco al tema de la institución a la que quieres pertenecer... con dos pelotas jajajaja

 

[Lu94]

¿El tema 7 del Ministerio del Interior es la muerte a pellizcos o es mi impresión? A todo ésto, ¿cuáles son los temas más complicados a vuestro parecer.

Para mí el de la UE, los de informática y desarrollo sostenible...

 

[sinkarma]

¿El tema 7 del Ministerio del Interior es la muerte a pellizcos o es mi impresión? A todo ésto, ¿cuáles son los temas más complicados a vuestro parecer.

Informática, siempre que vuelvo a repasarlo aparece algún comando nuevo o algún texto que antes no estaba hahaha

 

[Maese Fafa]

Tema 4, 17 y algunos de sociales (socialización, valores, desarrollo sostenible) es abrir el libro y darme ganas de tirarlo por la ventana

Pues mira por la ventana antes de tirarlo que puedes matar a alguien con semejante pisapapeles XD

 

[sakura_tkd]

¿El tema 7 del Ministerio del Interior es la muerte a pellizcos o es mi impresión? A todo ésto, ¿cuáles son los temas más complicados a vuestro parecer.

A mi lo que es los temas de informática y el de contabilidad me matan.... no puedo con ellos

 

[PNO]

Cuando te tires horas y horas para hacer la entrevista o incluso para hacer las físicas etc...

jajajajajajaja ya te digo... no queda nada aún...

 

[BokerónCNP]

Yo Unión Europea me miro lo más básico, cero complicaciones, y Contabilidad...ni me leo el título, prefiero dejar espacio en mi cerebro para otros datos más importantes la verdad.

 

[Uklad]

Yo veo bien entrenar con esa frecuencia. Lo único ..como ya sabes.. las dominadas a quien más perjudican son a la gente más pesada. Intenta bajar de peso y subirás el número de repeticiones seguro 100%.