Prepara el 2000 y el 1000 con los foreros/as de Todopolicía

[carloscop]

anda! no habia visto este planing! pues apuntadme ahi tambien a mi, que estaba como loco por buscar un entrenamiento del 2000.....a partir del lunes empiezo, aunque la unica duda, no se si empezar en el intermedio porque llevo ya bastante tiempo corriendo casi un año, aunque desde un poco antes de navidades deje de ir a correr hasta la semana pasada, de ahi mi duda de si empezar en el principiante o en el intermedio.

Si estás haciendo el 2000 en menos de 10 minutos, empieza con el de intermedio

 

[silverman]

anda! no habia visto este planing! pues apuntadme ahi tambien a mi, que estaba como loco por buscar un entrenamiento del 2000.....a partir del lunes empiezo, aunque la unica duda, no se si empezar en el intermedio porque llevo ya bastante tiempo corriendo casi un año, aunque desde un poco antes de navidades deje de ir a correr hasta la semana pasada, de ahi mi duda de si empezar en el principiante o en el intermedio.

Si estás haciendo el 2000 en menos de 10 minutos, empieza con el de intermedio

pues al estar tanto tiempo parado seguramente me lo hago ahora en 10 minutos algo mas si acaso, empezare entonces por el principiante a partir del lunes, pues muchas gracias tio ya ire contando como lo llevo

 

[AlbertoFP]

ve apuntandome, que esta semana no, que ando fatal de curro y hare algun rodaje a mi rollo, pero para la siguiente empiezo (creo que empezare el intermedio, pero he de mirarlo y ya te dire)

por mis cojones que para la XXVII nos vemos en avila

 

[carloscop]

ve apuntandome, que esta semana no, que ando fatal de curro y hare algun rodaje a mi rollo, pero para la siguiente empiezo (creo que empezare el intermedio, pero he de mirarlo y ya te dire)

por mis cojones que para la XXVII nos vemos en avila

Apuntado quedas, este año triunfamos.. :wink:

 

[AlbertoFP]

aprovecho el post: si hay alguien de valladolid, que quiera unirse al plan, y le apetece quedar para correr algun dia (pistas de renedo o CPTD del camino del cementerio) que avise, que paara salir de rodaje cuesta menos salir solo, pero andar pillando coche y yendo a la pista solo a hacer series aburre mas.

lo dicho si alguien quiere que avise :abdominales:

A por la XXVII

 

[demo2]

yo me apunto, eso si a partir del d´´ia 22 que apartir de mañana empieza mi carnaval.

 

[AlbertoFP]

de momento esta semana, para volver a habituarme poco a poco, estoy rodando (20 minutos diarios) en la cinta del gym, porque ademas me he cambiado el entrenamiento, y ya se sabe, la primera semana/semana y media, las agujetas son brutales.

estoy rodando aprox 3,4 3,5 km diarios, empiezo andando un minuto o minuto y poco y luego ya a rodar, lentico, subiendo poquito a poco el ritmo, y los ultimos 3 o 4 minutos pues mas fuerte (pero tampoco mucho, que ademas ayer hice pierna y me duele todo :lol

 

[carloscop]

Yo estoy rodando cuatro días a la semana, intercalando un día de descanso entre cada uno, rodaje de 20 minutos suave, estirando muy bien al final, y un día metiendo ejercicios de tobillo al final, otro circuito de pesas, otro gomas para tobillos, y otro nada tras el rodaje, así estaré este primer mes para habituarme a correr sin molestias, ya pienso ir a lo seguro...

 

[AlbertoFP]

yo en el gimnasio me he puesto un entrenamiento dividido en 3 dias, 4 series de 12 de cada ejercicio, para variar un poco, y luego ya me pongo a tope a ganar volumen (que mido 1.80 y peso 72 kg) y fuerza. tengo el dia 1 pecho biceps y antebrazo, dia 2 pierna y hombro y dia 3 espalda y triceps, con abdos y lumbares todos los dias.

PD toy reventao :lol:

 

[carloscop]

Yo soy de los tuyos, 1.88 y 77 kilos, pero vaya, aquí me pienso quedar hasta que termina la opo, que es el peso perfecto para las dominadas, carrera etc... Ya cuando apruebe me pondré fuertote

 

[castan]

yo stoy en 1.80 69 kg lo que hago son 3 dias con 3 series de 14 repeticiones hay que ganar fuerza que de 7 dominadas que me hacia he pasado a dos (lo se estoy mu flojo xD)
por cierto ya he terminado la 1 semana del programa y bien a darle duro

 

[buly2308]

joer os leo y me deprimo tengo que seguir perdiendo peso yo mido 1,83 y peso 79,5kg buufffff y alguno de vosotros pesa 10 kg menos que yo

 

[Guaje21]

Esta es la prueba que menos miedo me da :lol: :lol: Aun me queda media temporada de futbol y una pretemporada jajaajaja

 

[KoBrA]

joer os leo y me deprimo tengo que seguir perdiendo peso yo mido 1,83 y peso 79,5kg buufffff y alguno de vosotros pesa 10 kg menos que yo

Entonces yo ya me suicido, que mido 1'74 o 1'75 y peso 77 kgs... :cry:

 

[AlbertoFP]

no me jodais que yo en septiembre del 2008 pesaba 110 kg (y no es coña)

 

[Guaje21]

Lo mejor para adelagazar : Tener amigdalitis y de las gordas.... La tuve la semana pasada y perdi 6 kilos. Antes pesaba 73 (mido 1,71) y llegue a los 67. Ahora estoy en los 68 y pico

 

[PoliDani]

joer os leo y me deprimo tengo que seguir perdiendo peso yo mido 1,83 y peso 79,5kg buufffff y alguno de vosotros pesa 10 kg menos que yo

No te preocupes hombre! Yo antes era un tirillas, ahora peso100 gramos mas que tu y mido algo menos y puedo hacer algunas dominadas jajaja.

A mi me han dado cita para el traumatologo para el dia 23 de marzo...luego me mandaran la resonancia para otro mes por lo menos y yo ya ando agobiao porque no me va a dar tiempo...ahora se añade a mi problema una fascitis y un edema... :lol: :lol: :lol:

 

[MikeGP]

Llamarme raro pero yo mido 1,75 y peso 56 kgs, no se.. cada uno tiene su constitución.

 

[Alpol]

Llamarme raro pero yo mido 1,75 y peso 56 kgs, no se.. cada uno tiene su constitución.

Uff....Mike deberías mirarte eso...tu imc está en 18.29 Kg/m2, un poco bajo...a un amigo mio lo echaron en el reconocimiento médico pero porque se excedía un poquito de lo que piden por tener demasiada masa muscular (tanto gimnasio...) Pienso que tendrías que coger un poco más de peso si fuera posible.

Un saludo tio :wink:

 

[G.E.O. PYC]

joer os leo y me deprimo tengo que seguir perdiendo peso yo mido 1,83 y peso 79,5kg buufffff y alguno de vosotros pesa 10 kg menos que yo

Entonces yo ya me suicido, que mido 1'74 o 1'75 y peso 77 kgs... :cry:

estoy contigo kobra mido lo mismo y peso 80 hay que meterle caña...