pista de agilidad

[orxater]

Los que medimos cerca de 1,90,cual es el truco para no tirar la valla al pasar por debajo,por mucho que me arrastre casi siempre la tiro,ya no se si pararme,tirarme tranquilito y no tirarla,aunque pierda mucho tiempo,más vale sacar un 4 o un 5 a tirar la valla 2 veces e irme pa casa con la cara partia

Yo soy uno de ellos.
Yo hay a veces que le doy con el lumbar por querer levantarme antes de haber pasado medio cuerpo por lo menos.
La técnica es más o menos la que hace todo el mundo solo que nosotros pasamos más tiempo en el suelo debido a que somos más largos.
Al girar la "H" para pasarla por debajo para mi es necesario tenerla a un metro o un poco menos para lanzarme en plancha y hacer el lagarto lo más rápido posible hasta que veas que te puedes levantar sin darle a la valla y entonces debes de tirar de pecho para incorporate lo más rápido posible y que vuelvan a trabajar tus piernas.
El circuito parece una tontería pero practicandolo uno se puede lesionar fácilmente de tobillos o rodillas.

 

[MIRBTY]

Yo soy otro, y es mi mejor prueba, lo he practicado solo 1 día y lo hago en 8.4. La clave para mi es no tener miedo a rozar manos y rodillas, y cuando pienses que ya te puedes levantar, no lo hagas, avanza una fracción de segundo mas!
Otra cosa será en el examen con los nervios y demás... Y mas como falle en el primer intento...

 

[lunker]

Yo soy otro, y es mi mejor prueba, lo he practicado solo 1 día y lo hago en 8.4. La clave para mi es no tener miedo a rozar manos y rodillas, y cuando pienses que ya te puedes levantar, no lo hagas, avanza una fracción de segundo mas!
Otra cosa será en el examen con los nervios y demás... Y mas como falle en el primer intento...

Para los que entrenen en cerrado! jajaja
Yo lo hago en asfalto y voy con miedillo la verdad, en las manos llevo guantes, pero en las rodillas ya me he hecho unos raspones y he roto unos pantalones. :lol: :lol:

 

[JimmyCNP]

Yo soy otro, y es mi mejor prueba, lo he practicado solo 1 día y lo hago en 8.4. La clave para mi es no tener miedo a rozar manos y rodillas, y cuando pienses que ya te puedes levantar, no lo hagas, avanza una fracción de segundo mas!
Otra cosa será en el examen con los nervios y demás... Y mas como falle en el primer intento...

Para los que entrenen en cerrado! jajaja
Yo lo hago en asfalto y voy con miedillo la verdad, en las manos llevo guantes, pero en las rodillas ya me he hecho unos raspones y he roto unos pantalones. :lol: :lol:

Joder macho, no tienes por ahi una pista de cemento aunque sea?? Te vas a destrozar las rodillas :?

 

[FranCNP]

En 8,64seg la he hecho hoy. En mi primer intento.

Saludos y ánimo.

 

[El_Quinielas]

8.13 y me reventé los periostios xD

 

[Karra]

8.13 y me reventé los periostios xD

Ufffff y yo que llevo año y medio con periostitis....entre el circuito,salto y carrera,me voy a quedar sin periostio

 

[LIA]

Hola,como puedo hacerme un circuito casero,para poder practicarlo gracias.

 

[Bronce]

¡Buenos días LIA!

En en este post viene muy bien explicado con fotos y todo.

circuito-casero-t5541.html

¡Saludos!

 

[LIA]

Buenos días Prieto,gracias pero no consigo ver las medidas solo veo el vídeo o es que no se buscarlo.

saludos.

 

[tati22]

Buenos días Prieto,gracias pero no consigo ver las medidas solo veo el vídeo o es que no se buscarlo.

saludos.

Las medidas las tienes en el anexo II del BOE,casi al final del todo.
http://www.policia.es/oposiciones/basic ... a_2012.pdf

 

[MIRBTY]

Yo soy otro, y es mi mejor prueba, lo he practicado solo 1 día y lo hago en 8.4. La clave para mi es no tener miedo a rozar manos y rodillas, y cuando pienses que ya te puedes levantar, no lo hagas, avanza una fracción de segundo mas!
Otra cosa será en el examen con los nervios y demás... Y mas como falle en el primer intento...

Para los que entrenen en cerrado! jajaja
Yo lo hago en asfalto y voy con miedillo la verdad, en las manos llevo guantes, pero en las rodillas ya me he hecho unos raspones y he roto unos pantalones. :lol: :lol:

Lo entrene en la pista de atletismo!!!

 

[aicilopodot]

vaya tela solo hago 12s en el circuito no se si es porque el terreno es inclinado y arenoso no se?
otra historia yo hace tiempo que no estoy por aquì y me ordenador no me refleja bien las pruebas que bienen en el boe.... quiero decir con esto : yo hago esta frecuencia de circuito..
salgo en posicion disparo ----------------giro a la delta------------luego giro a la india-----------------salto los 0,65, vuelvo ----------a la delta --------------------y a la india----------------------y paso en linia recta los das vallas de 0,65 por simultaneo pero a 1000kh,.,, esto es correcto o no?
no tengo ni idea en serio.

 

[aicilopodot]

simultáneo quiero decir por debajo perdonen india izquierda delta derecha perdonen algunas veces me equivoco por estar un poco institucionalizado con mi empleo sorry!!!!

 

[spizfly]

Si no te estoy entendiendo mal....creo que no estas haciendo bien el circuito...mira a traves del buscador que habra varias explicaciones de como es....

 

[MIRBTY]

No lo estas haciendo bien yo creo... Mirate el esquema, la primera valla se pasa por debajo

 

[Villares]

La primera valla la tienes que pasar por debajo, las otras dos veces por encima

 

[Geopol]

Para los que no saben interpretar una imagen fija, con líneas continuas y discontinuas y una leyenda donde explica cuando se pasa por debajo y cuando por encima, también tenéis youtube donde hay muchos videos, a ver si así lo conseguiís.... y si no...tendréis que buscar un entrenador personal, que os guíe.

 

[Giner]

Como se inicia el circuito? Te cantan la salida?

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[carloscop]

Como se inicia el circuito? Te cantan la salida?

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Claro. El examinador dará las instrucciones antes de empezar al grupo.