Pequeñas dudas sobre Ávila

[pitikli]

Aquí no se han publicado rutinas, pero en Internet hay millones, de todo tipos y para todos objetivos.
Yo todavía no tengo ninguna definida, hago un entreno simple, y tampoco pasa nada.

Y eso cómo va? Es que no sé ni por dónde empezar. Primero unas flexiones, mancuernas, ..., es que en internet hay mucha información y no me aclaro.

 

[Capocnp92]

Y eso cómo va? Es que no sé ni por dónde empezar. Primero unas flexiones, mancuernas, ..., es que en internet hay mucha información y no me aclaro.

Yo hacía 4x10 press banca, 4x8 press inclinado 4x10 pull over o apertura y 4x10 flexiones

 

[pitikli]

Yo hacía 4x10 press banca, 4x8 press inclinado 4x10 pull over o apertura y 4x10 flexiones

Ok, gracias es por ir quitando el óxido estos meses. Imagino que allí los profes nos dirán por donde cogerlo, o en la asignatura se darán unas pautas de entreno de cada prueba, ¿no?

 

[Jorgime]

Y eso cómo va? Es que no sé ni por dónde empezar. Primero unas flexiones, mancuernas, ..., es que en internet hay mucha información y no me aclaro.

Dos dias, máximo tres, debes entrenar press, un dia poca repetición y mucho peso entre 8 y 12 repes 3 series, otro poco peso y mucha repetición y rápido entre 15 y 30 repes 3 series, el tercer día un combinado de ambos, y cada vez metes más peso en el press. Intenta hacer un simulacro un día a la semana o cada dos semanas.

 

[pitikli]

Dos dias, máximo tres, debes entrenar press, un dia poca repetición y mucho peso entre 8 y 12 repes 3 series, otro poco peso y mucha repetición y rápido entre 15 y 30 repes 3 series, el tercer día un combinado de ambos, y cada vez metes más peso en el press. Intenta hacer un simulacro un día a la semana o cada dos semanas.

Genial, gracias! Creo que simulacro cada 2 semanas está bien. Nunca hice press y me imagino que mejoraré muy lentamente. Ya tengo por donde empezar

 

[VVB]

Genial, gracias! Creo que simulacro cada 2 semanas está bien. Nunca hice press y me imagino que mejoraré muy lentamente. Ya tengo por donde empezar

Al contrario, si no lo has tocado mejorarás muy rápido.
Lo importante entrenes a pocas o muchas reps es que si vas a entrenarlo 2/3 veces a la semana que no vayas al fallo y que las hagas siempre con explosividad

 

[Capocnp92]

Ok, gracias es por ir quitando el óxido estos meses. Imagino que allí los profes nos dirán por donde cogerlo, o en la asignatura se darán unas pautas de entreno de cada prueba, ¿no?

Sí, pero a mí sinceramente no me gustaban porque yo tenía mis propias rutinas, pero si vas de 0 lo mismo te sirven.

 

[pitikli]

Al contrario, si no lo has tocado mejorarás muy rápido.
Lo importante entrenes a pocas o muchas reps es que si vas a entrenarlo 2/3 veces a la semana que no vayas al fallo y que las hagas siempre con explosividad

Ok, imagino por tema lesiones. Gracias por los consejos

 

[pitikli]

Sí, pero a mí sinceramente no me gustaban porque yo tenía mis propias rutinas, pero si vas de 0 lo mismo te sirven.

Con que sirvan para llegar a las marcas que piden... es que no suelo frecuentar los gimnasios para coger pesas. Soy más de deporte al aire. Así que gracias a todos por los consejos dados.

 

[Tackleberry]

¿Se usa el ordenador para hacer trabajos y demás en Ávila? Es por llevarme el portátil a la academia. Lo usaría para eso ya que en clase soy más de tomar apuntes a mano que me es más cómodo.

 

[Gonzalo292]

¿En clase puedes llevar el portatil o la tablet para tomar apuntes? O está restringido su uso a ciertas zonas?

 

[VVB]

¿Se usa el ordenador para hacer trabajos y demás en Ávila? Es por llevarme el portátil a la academia. Lo usaría para eso ya que en clase soy más de tomar apuntes a mano que me es más cómodo.

Es muy recomendable que lo lleves, ya que hay que descargas algunas actualizaciones y demás archivos para estudiarlos y por otro lado hay que hacer presentaciones en algunas asignaturas, aunque esto son trabajo en equipo y si otro tiene el ordenador no te será imprescindible

 

[VVB]

¿En clase puedes llevar el portatil o la tablet para tomar apuntes? O está restringido su uso a ciertas zonas?

Si se puede, yo sé de más de uno que llevaba la tablea con los libros en pdf por no ir cargando con todo

 

[Punzan87]

Si se puede, yo sé de más de uno que llevaba la tablea con los libros en pdf por no ir cargando con todo

¿Te los dan en pdf aparte de en formato físico?

 

[VVB]

¿Te los dan en pdf aparte de en formato físico?

No desde el primer día, pero al poco tiempo se podían descargar así sin problemas

 

[deivi019]

No desde el primer día, pero al poco tiempo se podían descargar así sin problemas

Entiendo por vuestros mensajes que hay como un campus virtual en la Escuela?

 

[Jorgime]

¿Te los dan en pdf aparte de en formato físico?

Entiendo por vuestros mensajes que hay como un campus virtual en la Escuela?

Algo asi sí, es una plataforma online, y ahí puedes descargar algunas cosas de asignaturas e información.

 

[Good wine]

Entiendo por vuestros mensajes que hay como un campus virtual en la Escuela?

Sisi, es una plataforma Moodle

 

[deivi019]

Sisi, es una plataforma Moodle

Y si hay que descargarse actualizaciones o hacer algún trabajo hay ordenadores disponibles en la biblioteca o sala de estudios?

 

[pitikli]

Y si hay que descargarse actualizaciones o hacer algún trabajo hay ordenadores disponibles en la biblioteca o sala de estudios?

Parece ser que sí, de hecho hay un servicio especial que consiste en apuntar quien los utiliza según tengo entendido, así que imagino que habrá bastantes ordenadores.