Entrenamiento SALTO

[carloscop]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Una pregunta, ¿cuanto necesitas en el salto para que te den un 10?

Un saludo.

Los hombres: 73 cm o más.
Las mujeres: 60 cm o más.

http://www.todopolicia.com/?q=node/3

Un saludo.

Para un 10, hay que saltar más de 75... :wink:
Que yo por poco no puntuo 10puntos.... :fumar:

Tienes que saltar 76 cm o más. Con 75 te quedas en un 9

 

[tikotazo]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Los hombres: 73 cm o más.
Las mujeres: 60 cm o más.

http://www.todopolicia.com/?q=node/3

Un saludo.

Para un 10, hay que saltar más de 75... :wink:
Que yo por poco no puntuo 10puntos.... :fumar:

Tienes que saltar 76 cm o más. Con 75 te quedas en un 9

Es lo que yo he dicho... :wink: :lol:
Que hay que saltar más de 75 cm... :wink:

 

[rainbow]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Gracias por confirmarmelo carloscop1988

 

[cadicop]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

¿como lo entrenas tu tikotazo? es que y soy un negado para el salto...

Haber si me puedes dar un par de consejos

Saludos

 

[tikotazo]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

¿como lo entrenas tu tikotazo? es que y soy un negado para el salto...

Haber si me puedes dar un par de consejos

Saludos

Yo de consejos no soy el indicado...
Pero bueno intentare... :wink:
Yo lo que hago es subir las escaleras saltando, y con los pies juntos.... :wink: , bajando no lo intento, así que no te lo aconsejo... :lol:
Y en el suelo llano, dar salto, para arriba, sobre unos 20 metros. :wink:

Cada uno tiene sus métodos... :wink:

También cuenta mucho la forma de saltar... yo llego a los 70 cm faciles, pero cuando estoy concentrado, si no, no hago ni 60 cm :wink:

Espero que te sirva.

 

[cadicop]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

¿como lo entrenas tu tikotazo? es que y soy un negado para el salto...

Haber si me puedes dar un par de consejos

Saludos

Yo de consejos no soy el indicado...
Pero bueno intentare... :wink:
Yo lo que hago es subir las escaleras saltando, y con los pies juntos.... :wink: , bajando no lo intento, así que no te lo aconsejo... :lol:
Y en el suelo llano, dar salto, para arriba, sobre unos 20 metros. :wink:

Cada uno tiene sus métodos... :wink:

También cuenta mucho la forma de saltar... yo llego a los 70 cm faciles, pero cuando estoy concentrado, si no, no hago ni 60 cm :wink:

Espero que te sirva.

Gracias :wink:

yo firmaba tus 60 cm de no estar concentrado :lol:

Sobre lo de saltar hacía arriba me imagino que serán 20 cm no? :lol:
Y que haces series de esos saltos?

Gracias de nuevo

 

[tikotazo]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

¿como lo entrenas tu tikotazo? es que y soy un negado para el salto...

Haber si me puedes dar un par de consejos

Saludos

Yo de consejos no soy el indicado...
Pero bueno intentare... :wink:
Yo lo que hago es subir las escaleras saltando, y con los pies juntos.... :wink: , bajando no lo intento, así que no te lo aconsejo... :lol:
Y en el suelo llano, dar salto, para arriba, sobre unos 20 metros. :wink:

Cada uno tiene sus métodos... :wink:

También cuenta mucho la forma de saltar... yo llego a los 70 cm faciles, pero cuando estoy concentrado, si no, no hago ni 60 cm :wink:

Espero que te sirva.

Gracias :wink:

yo firmaba tus 60 cm de no estar concentrado :lol:

Sobre lo de saltar hacía arriba me imagino que serán 20 cm no? :lol:
Y que haces series de esos saltos?

Gracias de nuevo

Que me colado... :lol:
Salto hacia arriba, pero siempre avanzando un poco, con una distancia de unos 20 metros más o menos... :wink:, intentando saltar lo máximo que puedas... :wink:

Y lo hago de series, como un precalentamiento. :wink:

Hoy no voy a entrenar, porque esta la tarde mala, mala... :enfadado:

 

[Aburo]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

tambien existe el entrenamiento que hacen los jugadores de baloncesto, yo entreno haciendo multisaltos, sentadillas y ejercicios por el estilo

 

[carloscop]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

tikotazo, cierto que habías puesto más de 75, que leo al revés vaya :jeje:

Para entrenar, el Air Alert es muy bueno, pero bastante sacrificado, muchísima caña...

 

[tikotazo]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

tikotazo, cierto que habías puesto más de 75, que leo al revés vaya :jeje:

Para entrenar, el Air Alert es muy bueno, pero bastante sacrificado, muchísima caña...

Menos?? que hay que saltar menos de 75 para el 10??? :lol: :wink:

 

[nesturet]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Yo recuerdo cuando entrenaba bskt en las pre-temporadas haciamos fisico a saco y cuando querian explotar el salto lo que nos hacian hacer era ir a las escaleras del polideportivo y subirlas saltando con los pies juntos,con un pie,sentadillas con tu propio peso,saltar saltar y saltar.. ahora no recuerdo más la verdad pero bueno basicamente era eso y bueno sinceramente funciona almenos a mi me funcionaba.

 

[albertitohf]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Hola, el año pasado me presente a las oposiciones, y adivinad donde me quede...pues si, en el salto. Un 10 en circuito, un 8 en dominadas...y pa casa en el salto, con 18 puntos. Yo ya iba algo justo. Estaba saltando 50-52 cm. En ésto que voy y quiero marcar. Iluso yo intento ganar algun cm. soltando aire y levantando el brazo por detrás. Pero no me sirvió de nada. El "tiocapullo" me dijo que no se podia levantar por detrás. Convencido a defenderme le respondo que en las bases no especifica nada. El "tiocapullo" me dice que o le marco bien por delante o me hecha. Total que me disculpe y le marqué con rabia y bien arriba. Acontinuación, el "tiocapullo" me manda saltar. Pobre de mi, que habia tiza en el suelo y en un intento de superarme en un cúmulo de despropositos, me resbalo y marco como puedo. Desastrosa la sorpresa que me esperaba, ya que el "tiocapullo" grita en voz alta y clara: " Uy!, Uy!, Uy!...Ha saltado usted tan solo 42 cm.(la mínima es 44). Mi cara se desconfiguro, el tio de la mesa miraba pal "tiocapullo" con mala leche. Me dan el DNI y mientras el de la puerta de acceso a la última prueba me consuela, el tio de la mesa discute con "eltiocapullo", que todo hay que decirlo, le honra su profesionalidad. Despues, os imaginais, 2 dias chungo...etc.

LLego a mi academia, hablo con el jefe, y me anima a que éste año lo vuelva a intentar. Pero no acaba aí la cosa, nooo!. Un compañero aparece y me da un abrazo, diciendome, Lo siento!!!!!. Y me hecha en toa la cara que el salto 41 cm. y lo pasaron!!!!. Mi cara se vuelve a desconfigurar.......etc.(mi cara se desconfiguro de nuevo hace mes y medio, ya que ahora va para Avila, con una media de 5 y con 20 ptos en las físicas. Si hacía 4 dominadas joer!!! y yo le ayudaba. Pero me alegro por él!!!!). Le digo al jefe que no me presento. Me comen el coco un poco y al final me convencen.

Y ahora estoy aquí. El "tiocapullo" no tiene culpa, el hizo su trabajo, pero no me vais a negar que le ponga ese nombre noo¿?

Bueno la cosa esque ahora salto 46 cm mas o menos. Si teneis algún consejo práctico!!!

Muchas gracias!!!!!

PD. Absteneos de los de trabajo de cuadriceps (sentadilla...etc) tengo las piernas mas musculadas que el de los de Pressing Catch de cuatro.

voy a buscarte un video para que veas como lo hago yo, si no lo haces de esa manera cuando lo hagas me lo agradeceras no es nada de entrenamiento ni nada pero tu salto aumentara 10 cm como si nada, es la manera de jugar con las manos y cargar las pierns ntes del salto . m lo explico un amigo mio que estudia educacion fisica y mi salto gano 12 cm

 

[albertitohf]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Hola, el año pasado me presente a las oposiciones, y adivinad donde me quede...pues si, en el salto. Un 10 en circuito, un 8 en dominadas...y pa casa en el salto, con 18 puntos. Yo ya iba algo justo. Estaba saltando 50-52 cm. En ésto que voy y quiero marcar. Iluso yo intento ganar algun cm. soltando aire y levantando el brazo por detrás. Pero no me sirvió de nada. El "tiocapullo" me dijo que no se podia levantar por detrás. Convencido a defenderme le respondo que en las bases no especifica nada. El "tiocapullo" me dice que o le marco bien por delante o me hecha. Total que me disculpe y le marqué con rabia y bien arriba. Acontinuación, el "tiocapullo" me manda saltar. Pobre de mi, que habia tiza en el suelo y en un intento de superarme en un cúmulo de despropositos, me resbalo y marco como puedo. Desastrosa la sorpresa que me esperaba, ya que el "tiocapullo" grita en voz alta y clara: " Uy!, Uy!, Uy!...Ha saltado usted tan solo 42 cm.(la mínima es 44). Mi cara se desconfiguro, el tio de la mesa miraba pal "tiocapullo" con mala leche. Me dan el DNI y mientras el de la puerta de acceso a la última prueba me consuela, el tio de la mesa discute con "eltiocapullo", que todo hay que decirlo, le honra su profesionalidad. Despues, os imaginais, 2 dias chungo...etc.

LLego a mi academia, hablo con el jefe, y me anima a que éste año lo vuelva a intentar. Pero no acaba aí la cosa, nooo!. Un compañero aparece y me da un abrazo, diciendome, Lo siento!!!!!. Y me hecha en toa la cara que el salto 41 cm. y lo pasaron!!!!. Mi cara se vuelve a desconfigurar.......etc.(mi cara se desconfiguro de nuevo hace mes y medio, ya que ahora va para Avila, con una media de 5 y con 20 ptos en las físicas. Si hacía 4 dominadas joer!!! y yo le ayudaba. Pero me alegro por él!!!!). Le digo al jefe que no me presento. Me comen el coco un poco y al final me convencen.

Y ahora estoy aquí. El "tiocapullo" no tiene culpa, el hizo su trabajo, pero no me vais a negar que le ponga ese nombre noo¿?

Bueno la cosa esque ahora salto 46 cm mas o menos. Si teneis algún consejo práctico!!!

Muchas gracias!!!!!

PD. Absteneos de los de trabajo de cuadriceps (sentadilla...etc) tengo las piernas mas musculadas que el de los de Pressing Catch de cuatro.

ese salto es como el que hago yo , fijate en el movimiento de pierns y manos a diferencia de que yo agacho mas y solamente cargo una vez y a la segunda vez que agacho salto prueba a ver que tal te va a ti a mi me fue de puta madre¡¡¡¡ 12 cm sin entrenar espero te sirva de ayuda
http://www.youtube.com/watch?v=DYdtUS2Tkbw

 

[alf]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Consejo por si alguien lo quiere probar, o si alguien lo ha hecho que me de su opinion.

Hoy me he dado cuenta que saltando con zapatilla plana-planisima (es decir nada de runnig), ganas por lo menos los 2-3 cm de suela que tienen las zapatillas de correr, ya que para saltar te terminas apoyando en la puntera. Pero para medirte antes de saltar estas apoyado sobre el talon, lo que hace que de primeras sumes algo más.

Bueno pues lo dicho, a ver que opinais

 

[rolendo]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Consejo por si alguien lo quiere probar, o si alguien lo ha hecho que me de su opinion.

Hoy me he dado cuenta que saltando con zapatilla plana-planisima (es decir nada de runnig), ganas por lo menos los 2-3 cm de suela que tienen las zapatillas de correr, ya que para saltar te terminas apoyando en la puntera. Pero para medirte antes de saltar estas apoyado sobre el talon, lo que hace que de primeras sumes algo más.

Bueno pues lo dicho, a ver que opinais

lo probare mañana en el polideportivo paisano

Gracias

 

[G.E.O.]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Hola a todos compis.. os comento.. en la prueba del salto.. ¿puedes descalzarte?.. es que lo he hecho hoy.. marco 2'40 con zapatillas.. y si me descalzo marco 2'35.. y lo mejor de todo.. es que salto lo mismo!!! llego a 2'91.. qué creeis????

 

[bulder28]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Hola a todos compis.. os comento.. en la prueba del salto.. ¿puedes descalzarte?.. es que lo he hecho hoy.. marco 2'40 con zapatillas.. y si me descalzo marco 2'35.. y lo mejor de todo.. es que salto lo mismo!!! llego a 2'91.. qué creeis????

Tú prueba a descalzarte ,a ver con que cara te mira el tio de la vara, puede que seas recordado para la posteridad de las pruebas de cnp e incluso se hable de tí en los próximos 30 años. Puedes probar a saltar descalzo, y al caer hacerlo dentro de las zapatillas , que creo que te dan un bonus...... joder no se si tu comentario es en serio o no pero si lo es....... :fumar: jejeje

 

[carloscop]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Si el circuito lo hace la gente descalza... ¿Por qué no el salto? :lol:

 

[G.E.O.]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Hola a todos compis.. os comento.. en la prueba del salto.. ¿puedes descalzarte?.. es que lo he hecho hoy.. marco 2'40 con zapatillas.. y si me descalzo marco 2'35.. y lo mejor de todo.. es que salto lo mismo!!! llego a 2'91.. qué creeis????

Tú prueba a descalzarte ,a ver con que cara te mira el tio de la vara, puede que seas recordado para la posteridad de las pruebas de cnp e incluso se hable de tí en los próximos 30 años. Puedes probar a saltar descalzo, y al caer hacerlo dentro de las zapatillas , que creo que te dan un bonus...... joder no se si tu comentario es en serio o no pero si lo es....... :fumar: jejeje

Es totalmente en serio.. ¿por qué tendría que bromear? no entiendo..

 

[carloscop]

Re: SALTO, LO MAS JODIDO

Cosas más raras se han visto