Entrenamiento DOMINADAS

[PabloGN]

Todos los días no hagas dominadas. Al músculo hay que darle descanso. Es más, te recomiendo entrenarlas 3 días a la semana y no más. Entrenamientos duros, pero con días de descanso.

 

[scummulo]

Pues yo e tratado de hacerle pero no puedo descansar todo lo que dice q cada dia dice que descanses otro, o no lo he entendido o para mi eso de descansar no es, asique ahora las estoy haciendo lastradas

Pues anda que no es importante descansar el musculo...

 

[Jota_D]

Pues yo e tratado de hacerle pero no puedo descansar todo lo que dice q cada dia dice que descanses otro, o no lo he entendido o para mi eso de descansar no es, asique ahora las estoy haciendo lastradas

No es por qué? Ten en cuenta que el cuerpo debe recuperarse, no solo para las dominadas, para cualquier cosa. Es igual que correr. Quizá correr todos los días al máximo no sea lo recomendable, pues aquí igual. Tirar todos los días al máximo con dominadas lastradas no creo que sea lo más efectivo, aunque como siempre digo, cada cuerpo es un mundo. Si te funciona, adelante.

Un saludo!

 

[tremor]

Incluso 2 días de descanso yo creo que puede ser hasta mejor para el músculo. Cuando descansa es cuando crece.

 

[Strelok]

Por eso lo digo. Empeze a mediados de julio que hacia una o dos y a finales de septiembre ya hago 12. Ahora estoy estancado

 

[Hirban]

Incluso 2 días de descanso yo creo que puede ser hasta mejor para el músculo. Cuando descansa es cuando crece.

No es lo conveniente que crezca. Es que se desarrolle la fuerza-resistencia, que es talmente lo que nota vale para esta prueba. Cierto que el músculo debe descansar, pero para recuperar fibras y expulsar toxinas. Hablo desde la experiencia, no soy experto en esto, no mucho menos.

 

[Jota_D]

Estoy de acuerdo con el compañero. Es verdad que crece cuando descansa, pero no buscamos eso. Lo que buscamos es cierto rendimiento, hacer cierto número de dominadas, no la hipertrofia pura para hacer crecer el músculo. Para esto creo que lo recomendable es entrenar las dominadas unas 2 o 3 veces por semana.

Saludos!

 

[tremor]

Es verdad compañeros, tenéis razón, en esta oposición no es muy recomendable la hipertrofia. Fallo mio.

 

[Spetsnaz]

Una pregunta, ¿se pueden llevar esponjas a modo de guantes? ya que ayudarían a aliviar algo de presión en las manos y eso facilitaría un mejor resultado, si no, tampoco pasa nada.

 

[gonzalo_ct]

Una pregunta, ¿se pueden llevar esponjas a modo de guantes? ya que ayudarían a aliviar algo de presión en las manos y eso facilitaría un mejor resultado, si no, tampoco pasa nada.

Sí claro que se puede, además allí te dan yeso por si quieres también.

 

[Spetsnaz]

Sí claro que se puede, además allí te dan yeso por si quieres también.

De lujo eso son 2 dominadas más garantizadas, entre comodidad física y psicológica. Por cierto ¿yeso?, ¿no será magnesio?

 

[Walter_White]

Una pregunta, ¿se pueden llevar esponjas a modo de guantes? ya que ayudarían a aliviar algo de presión en las manos y eso facilitaría un mejor resultado, si no, tampoco pasa nada.

Por poder puedes, pero ten en cuenta que donde vas a hacer las dominadas no es una barra de gimnasio, es más gorda y tiene una especie de vendaje que la recubre.

Magnesio ponen una caja. Si eres de los primeros no hay problema, pero si eres de los últimos a lo mejor no queda nada, ya que a algunos les da por echarse hasta en los antebrazos...

 

[gonzalo_ct]

De lujo eso son 2 dominadas más garantizadas, entre comodidad física y psicológica. Por cierto ¿yeso?, ¿no será magnesio?

JAJAJAJAJAJA ya no sé ni lo que digo, sí magnesio.

 

[Spetsnaz]

Por poder puedes, pero ten en cuenta que donde vas a hacer las dominadas no es una barra de gimnasio, es más gorda y tiene una especie de vendaje que la recubre.

Magnesio ponen una caja. Si eres de los primeros no hay problema, pero si eres de los últimos a lo mejor no queda nada, ya que a algunos les da por echarse hasta en los antebrazos...

Gracias, entreno en parques haciendo calistenia, en principio las barras que uso son mas gruesas, pero si la que vaya a usar el día de las físicas tiene un vendaje entonces con eso ya me sobran las esponjas.

 

[Spetsnaz]

JAJAJAJAJAJA ya no sé ni lo que digo, sí magnesio.

Oye, cosas peores he visto, de ahí la pregunta por si las moscas.

 

[gonzalo_ct]

Yo estoy con W.W es mejor ir sin esponjas, ya que con el magnesio vas de sobra y te ayuda más que las esponjas. Pero para entrenar te recomiendo que lo hagas sin magnesio porque te destroza las manos.

 

[Spetsnaz]

Yo estoy con W.W es mejor ir sin esponjas, ya que con el magnesio vas de sobra y te ayuda más que las esponjas. Pero para entrenar te recomiendo que lo hagas sin magnesio porque te destroza las manos.

Si si, la verdad que en dominadas voy muy bien, soy de entrenar con barras, era mera información para saber si se podía. Donde peco es en salto y los 2000. Pero gracias.

 

[tremor]

La barra de Habila no es tan gorda, se agarra muy bien, y el magnesio si eres de los últimos que a mi me ha pasado en años anteriores, la barra ya esta llena de magnesio de todos los que han ido pasando antes.

 

[Spetsnaz]

La barra de Habila no es tan gorda, se agarra muy bien, y el magnesio si eres de los últimos que a mi me ha pasado en años anteriores, la barra ya esta llena de magnesio de todos los que han ido pasando antes.

Yo no lo haré en Ávila, sino en Las Palmas, no sé como será ahí.

 

[docalmeria]

Yo no lo haré en Ávila, sino en Las Palmas, no sé como será ahí.

Es igual.