Entrenamiento BARRA
- Empezar tema KOKA
- Fecha de inicio
de nada maja, yo lo compre en una tienda de alpinismo y esas cosas, por que cuando fui a decathlon no quedaba lo habian barrido todo. Yo fui de las ultimas chicas y casi todas lo llevaban por si acaso ademas como es baratillo no esta demas tenerlo.
Tambien te recomiendo que lleves algo para comer despues y unos imperdibles para sujetar el dorsal por si se te despega.
Tambien te recomiendo que lleves algo para comer despues y unos imperdibles para sujetar el dorsal por si se te despega.
Yo el año pasado vi a varios tios con las esponjas en las manos y no le dijeron nada, asinque, no creo que te vayan a decir nada. . .
De lo del tiempo, coincido con los compañeros, si te toca un examinador competente, pues te lo irá diciendo. . .
Un saludo y mucha suerte a todos!!!! Animo!!!!
Promoción XXIV-B !!!!!
De lo del tiempo, coincido con los compañeros, si te toca un examinador competente, pues te lo irá diciendo. . .
Un saludo y mucha suerte a todos!!!! Animo!!!!
Promoción XXIV-B !!!!!
Hola, allí solo te dan el magnesio para el salto, yo por lo menos recomiendo para la barra el magnseio líquido porque agarra un poco mejor, mas que nada se utiliza para evitar que te suden las manos y que te resbales porque como ya han dicho las barras estan acolcahdas y no te haces daño. Sobre el tiempo en mi sede nos avisaban cada 30 segundos, pero si tienes algun familiar en las gradas puedes decirle que te controle el tiempo y que te levante la mano cada 10 segundos ( es lo que yo hice,porque necesitaba saber el tiempo,jejeje)
Saludooos y mucha suerte!!!!!
Saludooos y mucha suerte!!!!!
gela_blade
POLICÍA
lo del tiempo.... el año pasado algunos decian el tiempo cada 30 segundos. aunq a mi me los iba diciendo una amiga desde las gradas, cada 30 o 15 segundos
gela_blade
POLICÍA
este año, en madrid, el q me toko a mi, nos dijo q podiamos usar guantes, esponjas, magnesio... lo ke kisieramos. Me parecio extraño, pero no puso ninguna pega, aunq ninguna llevamos esponjas por si acaso. De todas formas la barra agarra muy bien
koka independientemente de que por si acaso lleves magnesio o lo que sea,llévate tus esponjas,te dejarán usarlas.Yo me he colgado con una especie de telas de goma para no resbalarme y he preguntado al examinador y sin ningún problema.
Re: BARRA CHICAS
Las manos tienen que estar hacia fuera o hacia ti al hacerlo??
Las manos tienen que estar hacia fuera o hacia ti al hacerlo??
Re: BARRA CHICAS
gracias tuerki!
gracias tuerki!
Re: BARRA CHICAS
como te ha dicho tuerki las palmas de las manos hacia ti, lo único que puedes elegir, es si quieres abrazar con los dedos la barra, me explico rodearla con el pulgar o poner todos los dedos a la misma altura, en otro mensaje alguien dice que es mejor todos los dedos a la misma altura, otras dicen que es mejor rodear la barra para agarrarte mejor, e incluso hay una chica que dice que ella no puede rodear la barra con los dedos que sus manos son muy pequeñinas, qué lástima, así que creo que lo mejor es probar cómo te va mejor a ti, yo personalmente rodeo la barra con el pulgar, pero mira cómo te va mejor, y nada a ver quien es la más "colgá" de todas, a entrenar y estudiar, ánimo
como te ha dicho tuerki las palmas de las manos hacia ti, lo único que puedes elegir, es si quieres abrazar con los dedos la barra, me explico rodearla con el pulgar o poner todos los dedos a la misma altura, en otro mensaje alguien dice que es mejor todos los dedos a la misma altura, otras dicen que es mejor rodear la barra para agarrarte mejor, e incluso hay una chica que dice que ella no puede rodear la barra con los dedos que sus manos son muy pequeñinas, qué lástima, así que creo que lo mejor es probar cómo te va mejor a ti, yo personalmente rodeo la barra con el pulgar, pero mira cómo te va mejor, y nada a ver quien es la más "colgá" de todas, a entrenar y estudiar, ánimo
Re: BARRA CHICAS
Asi es, puedes elegir esos 2 formas, yo personalmente estoy mas "colgá" rodeando la barra tambien con el pulgar, porque haces mas fuerza (queriendo estrujar la barra), veo que de la otra forma con todos los dedos a la misma altura, echas todo el peso sobre los dedos, y te cansas antes, con los dedos como los gatos encogidos, yo eso lo hago al final cuando ya con el pulgar se me queda muerto y no puedo "estrujar mas la barra" y dejo que actuen los demas dedos dejando caer sobre ellos, hasta el final. Pero eso ya para gustos colores, cada una tendrá su metodo y estrategia para aguantar el mayor tiempo posible. A entrenar chicas!!
PD: ami me va muy bien, cuando estoy ya un rato y veo que baja la fuerza, ayudarme con la respiracion, me explico coger aire e ir soltandolo poco a poco, asi sucesivamente, ami por lo menos me ayuda bastante y tambien te ayuda al tirar de abdominales.
PD1: y prefiero magnesio antes que guantes para agarrarme
Asi es, puedes elegir esos 2 formas, yo personalmente estoy mas "colgá" rodeando la barra tambien con el pulgar, porque haces mas fuerza (queriendo estrujar la barra), veo que de la otra forma con todos los dedos a la misma altura, echas todo el peso sobre los dedos, y te cansas antes, con los dedos como los gatos encogidos, yo eso lo hago al final cuando ya con el pulgar se me queda muerto y no puedo "estrujar mas la barra" y dejo que actuen los demas dedos dejando caer sobre ellos, hasta el final. Pero eso ya para gustos colores, cada una tendrá su metodo y estrategia para aguantar el mayor tiempo posible. A entrenar chicas!!
PD: ami me va muy bien, cuando estoy ya un rato y veo que baja la fuerza, ayudarme con la respiracion, me explico coger aire e ir soltandolo poco a poco, asi sucesivamente, ami por lo menos me ayuda bastante y tambien te ayuda al tirar de abdominales.
PD1: y prefiero magnesio antes que guantes para agarrarme
Re: BARRA CHICAS
Ya veo, habrá que ir probando como cada una le venga mejor. Yo estoy empezando con el gimnasio para empezar a tirar de espalda y pecho para la barra, y a hacer un poco de cardio y correr un poquillo para cojer un poco de fondo... Hoy hice el kilómetro por probar e hice 4.39seg, pero sé que puedo bajar más. Y en lo de la barra el otro día me colgué por probar tambien e hice 27 seg sin tener ni idea de la puntuación que era xDD pero bueno para no haberlo hecho nunca yo creo que está bien... no? :S obviamente seguiré entrenando ya que me motivo bastante cuando estoy en el gimnasio... xDD vosotras que tal vais?? un saludo y ÁNIMO!!
Ya veo, habrá que ir probando como cada una le venga mejor. Yo estoy empezando con el gimnasio para empezar a tirar de espalda y pecho para la barra, y a hacer un poco de cardio y correr un poquillo para cojer un poco de fondo... Hoy hice el kilómetro por probar e hice 4.39seg, pero sé que puedo bajar más. Y en lo de la barra el otro día me colgué por probar tambien e hice 27 seg sin tener ni idea de la puntuación que era xDD pero bueno para no haberlo hecho nunca yo creo que está bien... no? :S obviamente seguiré entrenando ya que me motivo bastante cuando estoy en el gimnasio... xDD vosotras que tal vais?? un saludo y ÁNIMO!!
Re: BARRA CHICAS
Pues si esta bien laurita, esto se consigue poco a poco, y te daria un consejillo, nose si ya lo haces en el gimnasio ejercicios de antebrazo, a mi modo de ver creo que es bastante importante para engancharse, aunque claro hay que fortalecer todos los musculos :wink:.
Yo lo que peor llevo es el salto, no salto una leche, a veces hago 36cm otras ni puntuo, pero bueno luego la carrera si creo que puedo mejorar hago el km en 4,17, el circuito bien, y barra lo mejor que llego a los 95seg, al menos compenso lo poco que salto.
Mucho animo y a seguir entrenando :abdominales:
PD: esperemos poder ir a las pruebas fisicas este año :lol:
Pues si esta bien laurita, esto se consigue poco a poco, y te daria un consejillo, nose si ya lo haces en el gimnasio ejercicios de antebrazo, a mi modo de ver creo que es bastante importante para engancharse, aunque claro hay que fortalecer todos los musculos :wink:.
Yo lo que peor llevo es el salto, no salto una leche, a veces hago 36cm otras ni puntuo, pero bueno luego la carrera si creo que puedo mejorar hago el km en 4,17, el circuito bien, y barra lo mejor que llego a los 95seg, al menos compenso lo poco que salto.
Mucho animo y a seguir entrenando :abdominales:
PD: esperemos poder ir a las pruebas fisicas este año :lol:
Los usuarios PREMIUM tienen ventaja:
✔ Mensajes privados sin límites
✔ Profesor AI para resolver dudas (50 preguntas/mes)
✔ Sala VIP exclusiva
✔ 300ƒ al mes
✔ Sin publicidad
👉 Si vas en serio con la oposición, esto marca la diferencia.
💥 Haz clic en el título para ser PREMIUM
✔ Mensajes privados sin límites
✔ Profesor AI para resolver dudas (50 preguntas/mes)
✔ Sala VIP exclusiva
✔ 300ƒ al mes
✔ Sin publicidad
👉 Si vas en serio con la oposición, esto marca la diferencia.
💥 Haz clic en el título para ser PREMIUM
